Treningsprogram - hvordan får jeg satt opp det?

[Timar]

Opprinnelig lagt inn av Elise, her.

Jeg ville begynt med noen apparater og noen øvelser på matte. F.eks to apparater på overkropp, en hvor du dytter fremover og en hvor du drar mot deg. Etter hvert kan du utvide til å trekke ned og dytte opp, og. Noen øvelser på bein, f.eks leg curl, pluss den som er motsatt, og beinpress. På matte - noe situpslignende (jeg pleier å ta bensenk) og rygghev.

Jeg har investert i ti PT-timer siste året, og har fått veldig mye ut av det. Men jeg tror jeg ville hatt veldig god nytte av bare en enkel time for å komme i gang, og. Det er noe med å finne frem der man er, liksom.

Jeg trener litt allerede. Men det blir etter innfallsmetoden, med en øvelse fra fysioterapeut her, noe jeg har sett på internettet der, og kanskje til slutt en øvelse fra en gruppetime jeg gikk på, muligens i forrige årtusen.

Jeg prøvde å bruke den "gratis" PT-timen til å få satt opp treningsprogram, men fikk blankt nei. Kun aktuelt hvis jeg kjøpte en pakke med timer.

PT'er: Min fordom mot dem er at de er mest opptatt av egen inntekt. Sånn at de ikke er supergira på å lære meg å trene selv, men heller vil gjøre meg avhengig av dem.