Mengder mat og vekt

[Blondie]

Det er knappest noen hemmelighet at jeg synes hele Fedon-opplegget virker forferdelig skadelig og at jeg er dypt uenig hva Iset skriver. Det er likevel bra at det funker for noen da, jeg hadde nok følt meg tilnærmet død og har mye bedre tro på opplegg ala Grete Roede.

[tinkadott]

Blondie: jeg er enig med deg. Synes GR har ett fornuftig opplegg og variert kost. Når det er sagt så tror jeg at å holde vekten er avhengig av at du holder deg til ett slikt opplegg. Spiser en over anbefalt kcal vil en naturligvis gå opp om en ikke forbrenner det.

Så ja; enig med deg

[Dixie Diner]

Opprinnelig lagt inn av Blondie, her.

Det er knappest noen hemmelighet at jeg synes hele Fedon-opplegget virker forferdelig skadelig og at jeg er dypt uenig hva Iset skriver. Det er likevel bra at det funker for noen da, jeg hadde nok følt meg tilnærmet død og har mye bedre tro på opplegg ala Grete Roede.

Jeg skjønner ikke hvordan du kan mener at Fedon er skadelig? Greit at du ikke er fan av det, men skadelig? :måpe: Jeg er dypt uenig i GR sin filosofi, men skadelig tror jeg ikke det er. Men det er jo helt greit at vi er uenige, selvsagt, hehe.

Opprinnelig lagt inn av tinkadott, her.

Spiser en over anbefalt kcal vil en naturligvis gå opp om en ikke forbrenner det.

Jeg er sikkert et unikum, for jeg spiste altså rundt 3500-4000 kcal daglig i 8 uker, og raste ned 10 kg. Trente ikke et sekund. På GR-kurs derimot, spiste jeg ca. 2000 kcal daglig og trente, gikk ned mellom 0,2 og 0,5 kg i uka, mener jeg å huske. Ja, jeg utviklet jo sikkert muskler (så mye man kan få av spaserturer og litt aerobic innimellom) men forskjellen var jo helt absurd. Så jeg er overbevist om at dette med kalorier ikke er så enkelt som de skal ha det til.

[tinkadott]

Opprinnelig lagt inn av Iset, her.

Jeg er sikkert et unikum, for jeg spiste altså rundt 3500-4000 kcal daglig i 8 uker, og raste ned 10 kg. Trente ikke et sekund. På GR-kurs derimot, spiste jeg ca. 2000 kcal daglig og trente, gikk ned mellom 0,2 og 0,5 kg i uka, mener jeg å huske. Ja, jeg utviklet jo sikkert muskler (så mye man kan få av spaserturer og litt aerobic innimellom) men forskjellen var jo helt absurd. Så jeg er overbevist om at dette med kalorier ikke er så enkelt som de skal ha det til.

Du raste ned i vekt fordi du ikke spiste særlig KH. Det er vel forskjellen mellom GR og fedonlignende dietter. Ingen unikum fordi
Og det med å rase ned i vekt er vel ikke sunt?
Anbefalt vektnedgang er ofte ca 0,5 kg i uka, så da hadde du et fornuftig vekttap på Gr sant?

Opprinnelig lagt inn av MinaX, her.

Jeg har ikke tid til å skrive og undersøke så mye nå, men humane triglycerider består ikke kun av mettede fettsyrer. Selv smør og fett fra storfe består av 40-50% umettede fettsyrer.



Det skadelige etter min mening er om man spiser for mye protein at det belaster nyrene, så mye mettet fett at man øker risikoen for aterosklerose, spiser så lite frukt og grønt at man får i seg lite vitaminer, antioksidanter og andre fytokjemikaler, og ikke får i seg nok fiber.

:må jobbe:

Jeg skal tørre å påstå at jeg nok spiser minst fem ganger så mye grønnsaker som folk flest. Jeg spiser grønt til alle måltider.

Opprinnelig lagt inn av tinkadott, her.

Du raste ned i vekt fordi du ikke spiste særlig KH. Det er vel forskjellen mellom GR og fedonlignende dietter. Ingen unikum fordi
Og det med å rase ned i vekt er vel ikke sunt?
Anbefalt vektnedgang er ofte ca 0,5 kg i uka, så da hadde du et fornuftig vekttap på Gr sant?

Det er stor forskjell på en ketogen diett som det Iset snakker om her og et kosthold med et fornuftig forhold til karbohydrater slik Fedon står for.

Et ketogent kosthold (Så lite karbo at kroppen forbrenner ketoner) er ekstremt, det er en betydelig omlegging og passer slett ikke for alle. Et Fedonkosthold er sunt og godt for de fleste av oss. Det er ikke ketogent, men det er nok proteiner i det til at kroppen får noe å bygge med.

Vi spiser for ordens skyld rundt 80g protein per dag - det er ikke så mye.

Jeg spiser typisk akkurat det samme som alle andre til middag, men uten potet/ris/pasta og heller mer grønnsaker.

[Bluen]

Opprinnelig lagt inn av smilefjes, her.

Jeg skal tørre å påstå at jeg nok spiser minst fem ganger så mye grønnsaker som folk flest. Jeg spiser grønt til alle måltider.

Nå er jeg spent på hvilke grønnsaker son passer til kremfløtebasert kakao!

[Dixie Diner]

Opprinnelig lagt inn av Elinblu, her.

Nå er jeg spent på hvilke grønnsaker son passer til kremfløtebasert kakao!

Fennikel. Lakris, vet du. Neida. Jeg spiser også veldig mye grønnsaker, elsker grønnsaker. Jeg tror jeg spiser mer løk og hvitløk (løk i alle former, egentlig) enn hele forumet her tilsammen. *besatt av løk*

[Blondie]

Opprinnelig lagt inn av Iset, her.

Jeg skjønner ikke hvordan du kan mener at Fedon er skadelig? Greit at du ikke er fan av det, men skadelig? :måpe: Jeg er dypt uenig i GR sin filosofi, men skadelig tror jeg ikke det er. Men det er jo helt greit at vi er uenige, selvsagt, hehe.

Jeg tror ikke det er sunt å spise såpass mye fett og kutte helt ned på karbohydratene, nei. Jeg sier tror og presiserer derfor at dette er mine tanker, helt uten vitenskapelig tyngde. Jeg blir bare litt matt av helfrelste Fedonere som mener at "vi andre" snart burde se lyset. (har ett par på jobb, ja )

[Dixie Diner]

Opprinnelig lagt inn av tinkadott, her.

Du raste ned i vekt fordi du ikke spiste særlig KH. Det er vel forskjellen mellom GR og fedonlignende dietter. Ingen unikum fordi
Og det med å rase ned i vekt er vel ikke sunt?
Anbefalt vektnedgang er ofte ca 0,5 kg i uka, så da hadde du et fornuftig vekttap på Gr sant?

Sånn kan man også se på det. Men det betyr jo også at kalorier ikke bare er kalorier? For jeg burde vel ikke ha gått ned noe særlig ved å spise så mye kalorier, og det fra fett? Og å gå ned 10 kg på 8 uker er jo ikke akkurat helseskadelig, og jeg veide jo 135 kg så det var endel vann der også. Og så har man helsegevinstene jeg fikk. Det vekttapet jeg hadde nå etter vektoperasjonen, ja der kan man vel snakke om litt mer helseskadelig vekttap. 11 kg på 11 dager, 30 kg på 3 mndr liksom. Men så var det jo verdt det helsemessig til slutt, uansett.

[trøtt]

Opprinnelig lagt inn av Blondie, her.

Det er knappest noen hemmelighet at jeg synes hele Fedon-opplegget virker forferdelig skadelig og at jeg er dypt uenig hva Iset skriver. Det er likevel bra at det funker for noen da, jeg hadde nok følt meg tilnærmet død og har mye bedre tro på opplegg ala Grete Roede.

Veldig enig med deg.

[Bokormen]

Opprinnelig lagt inn av Blondie, her.

Det er knappest noen hemmelighet at jeg synes hele Fedon-opplegget virker forferdelig skadelig og at jeg er dypt uenig hva Iset skriver. Det er likevel bra at det funker for noen da, jeg hadde nok følt meg tilnærmet død og har mye bedre tro på opplegg ala Grete Roede.

Fedon og GR er da ikke så veldig forskjellig, i bunn og grunn. Lavkarbo kan være så mangt. Å kutte ned på hvitt mel, hvit ris, pasta og sukker tror jeg er sunt for alle.

[Storm]

Opprinnelig lagt inn av Iset, her.

Jeg snakker om det fettet som ligger på hofter og lår, er ikke det mettet da? Det er jo det vi forbrenner når vi går ned i vekt.

HP skulle skrevet litt om det, han er god på sånt og har skrevet endel om dette på lavkarbo.no.

Jeg har ikke tid til å skrive og undersøke så mye nå, men humane triglycerider består ikke kun av mettede fettsyrer. Selv smør og fett fra storfe består av 40-50% umettede fettsyrer.

Opprinnelig lagt inn av Bokormen, her.

Fedon og GR er da ikke så veldig forskjellig, i bunn og grunn. Lavlarbo kan være så mangt. Å kutte ned på hvitt mel, hvit ris, pasta og sukker tror jeg er sunt for alle.

Det skadelige etter min mening er om man spiser for mye protein at det belaster nyrene, så mye mettet fett at man øker risikoen for aterosklerose, spiser så lite frukt og grønt at man får i seg lite vitaminer, antioksidanter og andre fytokjemikaler, og ikke får i seg nok fiber.

:må jobbe:

[Polyanna]

Opprinnelig lagt inn av Blondie, her.

Det er knappest noen hemmelighet at jeg synes hele Fedon-opplegget virker forferdelig skadelig og at jeg er dypt uenig hva Iset skriver. Det er likevel bra at det funker for noen da, jeg hadde nok følt meg tilnærmet død og har mye bedre tro på opplegg ala Grete Roede.

Jeg syns det er rart at du sier dette, når du senere sier at du har tro på kjøtt, fisk og grønnsaker.

Jeg er ingen lavkarbofantast (mest fordi jeg tror det er vanskelig for de aller, aller fleste over tid, og legger opp til store sprekker og nederlag, der man i tillegg har vent seg til å bruke mye fett), men det er vel få som, hvis de får presentert selve maten Fedon anbefaler, som syns det er noe galt med den? Masse grønt, masse fiber, rene kjøtt- og fiskeprodukter, lite bearbeidede produkter som polert ris, siktet hvete og sukker. En fornuftig mengde med sunne fettsyrer.

Det kan da umulig være noe galt i det?