12-åring, trening og mat

En kan også lage sånne barer selv. Hun jeg trener med hadde med seg en til meg en gang som mannen hennes hadde laget, og den var kjempegod. Den var det mye nøtter i også da, men det finner sikkert forskjellige oppskrifter på nett og hvis en ikke tåler nøtter kan en sikkert finne noe annet kanskje. Den var laget med sånn kokesjokolade som liksom skal være "sunnere".

Jeg lagde barer selv. Nå er hun lei av dem så jeg henger her for tips.

Bygglunsj fra Fjordland var suksess her, men det er litt dyrt for et så lite måltid synes jeg.

I dag startet vi like gjerne hele matdiskusjonen før hun dro på trening.

Smoothie, det er en vinner for min kresne datter, ellers funker det (periodevis) med grøt, grove vafler, skyr, fruktsalat, toast, nøtteblandinger, wok, tørket frukt. Har en dansejente som trener mye, ikke så lett å få i seg nok, men her er ihvertfall noe av det som serveres her.

Åå, de vaflene til Trene-Yngvar (fant oppskrift her inne). Anbefaler!
De skal jeg sannelig lage til kvelds/frokost, tror jeg. Hvis jeg har alle ingrediensane i hus - lenge siden sist.

Hva med en pølsesnabb? Røkt kjøttpølse, den som er skinnfri. Evt. Kyllingpølse. Helt grei å spise kald.

Mine svømmegutter fores på nøtteblanding med tørket frukt, hjemmelagede barer (søk på nett,masse gode oppskrifter) Yt av og til, en og annen nutrilettbar når jeg er tom for egenproduserte. Muslibarer fra Rimi til nød.
De har alltid en stor pose nøtteblanding i treningsbagen og er flinke til å spise i treningspausene mellom styrke og svømming, og etterpå. Det har hjulpet på vekta på begge som er syltynne lange gutter.
Ingen av dem er særlig til brødspisere, men hjemmebakte rundstykker mye mye cottage cheese i (søk på nennes rundstykker her på forumet) hjelper på og går ned på høykant.