Lavkarbo - hva har du spist i dag? Del 2

Frokost: kaffe latte
Mellom: 1 avocado
Lunsj: kyllingwok
Middag: 3 kyllingpølser 1 speltlompe
Kvelds: 2 ruter 86% sjokolade

Frokost: kaffe latte + 1 karbolett rundstykke med spekepølse og ost
Lunsj: 3 klibrød med laks og avocado
Middag: ovnsbakt torsk med bacon, ertepuré og gulrøtter
Kvelds: me lyt sjå

Cottage cheeeeeeese med blåbær
Kyllingsalat med ost og bacon
Lasagne med dreamfieldpasta
Atkinsbar

Og jeg er fysen så det blir nok muligens noe mer. Sesamkjeks kanskje?

Frokost: 2 babybel og 50 gram sognemorr, latte macchiato
Lunsj: 2 babybel, 50 gram sognemorr, 1 avokado med egg og reker i majones
Mellom: Atkinsbar (for å holde meg unna alt de j&"%/$=! snopet på jobb!!)
Middag: Ytrefilet av svin, brokkolimos, peppersaus
Kvelds: Omelett og et par ruter mørk, sukkerfri sjokolade

TOTALT: 20,8 karber.

2 egg, tre skiver bacon og en dæsj majones
1/3 Atkinsbar. 😀 (Delte med barna)
Svinefilet og grønnsaker
Tyrkisk yoghurt med hjemmelaget musli
Litt svinefilet, igjen...

Tror jeg spiser litt for mye.

Ema skrev:

2 egg, tre skiver bacon og en dæsj majones
1/3 Atkinsbar. 😀 (Delte med barna)
Svinefilet og grønnsaker
Tyrkisk yoghurt med hjemmelaget musli
Litt svinefilet, igjen...

Tror jeg spiser litt for mye.

Ser ikke mye ut.

Benzo skrev:

Ser ikke mye ut.

Er du sikker på det? Det føles ut som jeg spiser og tenker på mat hele tiden? Leser endel lavkarbo blogger og i forhold til dem spiser jeg mye. Ja, også spiser de fleste bare tre gng. om dagen og opptil 5-6 timer mellom hvert måltid. Jeg skjønner ikke hvordan de får det til?

Ema skrev:

Er du sikker på det? Det føles ut som jeg spiser og tenker på mat hele tiden? Leser endel lavkarbo blogger og i forhold til dem spiser jeg mye. Ja, også spiser de fleste bare tre gng. om dagen og opptil 5-6 timer mellom hvert måltid. Jeg skjønner ikke hvordan de får det til?

De spiser kanskje mer fett enn deg? Er du sulten hele tiden eller bare opptatt av hva og når du skal spise? Tommelfingeregelen er spis når du er sulten og til du er passe mett. En av fordelene med lavkarbo for meg, er nettopp at jeg ikke tenker så mye på mat.

Jepp, spise når man er sulten, og til man er passe mett. Jeg spiser også en del ser du, Ema.

Det er noe av det aller beste med lavkarbo ja. Spise god mat til man er mett. Ikke ha søtsug, ikke tenke på mat, ikke være sulten. Dersom du nettopp har begynt tenker jeg det går seg til etterhvert.

Min dag;
Surprisefrokost: Cottage cheese med blåbær
Lasagnerester til lunsj
Atkinsbar som overtidsmat
En fiskekake og to babybell før trening

Kveldsmat er enda ikke bestemt.

Frokost: 1 skive karbolett-foccaccia med Hot Taco smøreost
Lunsj: Fjellmorr og Sjokoladeprinsen Frihet (i farta )
Middag: Salat med skinke, ost, tomat, litt paprika, oliven og rømmedressing

TOTALT: 12,27 karber

Frokost: 1 karbolett rundstykke med ost + kaffe latte
Lunsj: Lasagne (ikke lavkarbo) + salat. Var på seminar.
Middag: 2 lavkarboskiver med ost, kom sent hjem
Etter trening: Atkins peanut butter cup

En skikkelig møkkadag matmessig.

Middagsrester + en skyr
Atkinsbar + 2-3 spiseskje Tyrkisk yoghurt
Omelett med bacon, ost og salat
Et kakestykke "sommerkake" fra Fristende Lavkarbo

Benzo: Jeg tenker ikke på mat hele tiden...men er nok noe opptatt av det, ja. Det er ikke alltid at jeg spiser meg mett, dermed blir det endel småspising i løpet av dagen, om man kan si det slik. Jeg har også tenkt tanken at jeg ikke får i meg nok fett, så jeg skal prøve en uke med litt ekstra tilføring av fett og se om det hjelper på metthetsfølelsen.

Mei skrev:

Det er noe av det aller beste med lavkarbo ja. Spise god mat til man er mett. Ikke ha søtsug, ikke tenke på mat, ikke være sulten. Dersom du nettopp har begynt tenker jeg det går seg til etterhvert.

Min dag;
Surprisefrokost: Cottage cheese med blåbær
Lasagnerester til lunsj
Atkinsbar som overtidsmat
En fiskekake og to babybell før trening

Kveldsmat er enda ikke bestemt.

Jeg har holdt på en god stund nå. I begynnelsen gikk det kjempebra og var mett hele tiden, men i det siste så kjenner jeg at jeg ikke er helt mett. Men det kan ha noe med at jeg ikke alltid spiser meg mett. F. eks så blir ikke jeg mett av et rundstykke med pålegg, må nok minst ha 1,5-2 rundstykker.

Kanskje jeg skal prøve å kutte ut nøtter og bær i tyrkisken, noe som jeg spiser omtrent hverdag. Det trigger vel også mat/søtsuget?

Jeg spiser ikke eller lite brøderstatninger, og tenker at nøtter er bedre enn youghurt, men der er vi alle ulike.tenker og at det er mer fett som kanskje er løsningen din.

Mei skrev:

Jeg spiser ikke eller lite brøderstatninger, og tenker at nøtter er bedre enn youghurt, men der er vi alle ulike.tenker og at det er mer fett som kanskje er løsningen din.

Ja, jeg tror du har et poeng der, ja.
Jeg skal prøve en uke å tilføre mer fett i kosten min for å se om det hjelper. Brøderstatninger spiser jeg veldig lite av, kanskje 2-3 gng. i mnd.

Skinke, agurk, paprika, majones, skyr.
En Atkinsbar.
Omelett rullet sammen med rømme, skinkestek, rødløk og salat.
Tyrkisk yoghurt med hjemmelaget musli.

Nå skal jeg trene, så blir det nok noe mat etter den tid.

Frokost: En avokado med reke- og krepsesalat, Fjellmorr
Lunsj: Salat med ost, agurk, litt tomat, skinke og guacamole. Kaffe latte.
Mellom: 1/2 plate Sjokoladeprinsen Frihet
Middag: Tacosalat og Pepsi Max. Vitaminer.

TOTALT: 19,35 karber.

Lykken er å kjøpe sukkerfri sjokolade på 50% salg.

I går

Cc med blåbær
Salat med kylling, bacon, ost og nøtter
5 retters på Arakataka (host)
Mandler og mørk sjokolade på kino