Lavkarbo og hodepine?

[Dixie Diner]

Det går jo an å ta det litt gradvis også. Noen liker best å gå cold turkey og ta alt på en gang, mens andre vil helst ta det over en litt lengre og mer behagelig periode. Går jo fint det og, som regel.

[Teofelia]

OK, her er greia. Jeg følger en diett som jeg i sin tid fikk anbefalt av Miss Norway. Det er meget mulig den er ketogen, for de to første ukene (eller lenger hvis man vil og orker) er det ikke antydning til brød, pasta, poteter, frukt eller melk. Deretter skal det innføres karbohydrater i mindre grad.

Jeg jukser med dietten på noen områder: jeg spiser gulrøtter, selv om det er nei-mat de to første ukene, og jeg drikker kaffe, som heller ikke er lov i samme periode. Jeg har også ved noen anledninger hatt melk eller smør i maten. Utover det spiser jeg masse grønnsaker, egg, mager/lett ost, mager skinke, kylling,samt en del rødt kjøtt og fisk. Og dessuten en del nøtter.

Er jeg på rett spor ernæringsmessig da? Vekten raser, så dietten virker åpenbart, men hodepinen vil jeg helst jobbe for å bli kvitt. Den er ikke uutholdelig på noe vis, men ubehagelig er den jo unektelig.

Du er nok ganske sikkert i ketose med det kostholdet. Klarer du å opprettholde dette vil det nok gjøre underverker med vekta, ketose har den effekten. Er det Atkins du følger? Det høres veldig Atkins ut, nemlig. Skal du legge til en og en matvare etterhvert?

Som sagt, det beste du kan gjøre er å drikke masse, masse vann.

[Tallulah]

Hvilken diett er dette? :nysgjerrig:

[Dixie Diner]

Det høres ikke så Atkins ut med melkefritt og magert? Men ellers er det ikke så ulikt, vel.

[allium]

Høres ut som South Beach.

[Teofelia]

Opprinnelig lagt inn av allium, her.

Høres ut som South Beach.

Aha. Da går du i ketogen diett, ja. Det stemmer bra med at vekten stuper også. Dersom hodepinen ikke gir seg så tyder det på at du stadig vipper ut og inn av ketosen, så da kan du kutte gulrøttene og se om ikke det fikser saken.

Du tar det du skal av kosttilskudd og sånn?

[Teofelia]

Opprinnelig lagt inn av smilefjes, her.

Det er en såpass ekstrem løsning at den bør brukes der behovet er så stort at det forsvarer innsatsen. Ellers er det fort gjort å ende med CDs spesialvariant med spis så mye fett du vil, drikk vin og kos deg - men spis litt sjokolade likevel-dietten.

Kan jeg drikke vin?

[Candy Darling]

Jada, dette er Candy-dietten, som er veldig effektiv på humøret, så fremt man ikke blir sur av faktisk ikke å gå ned i vekt.

Opprinnelig lagt inn av Candy Darling, her.

Jada, dette er Candy-dietten, som er veldig effektiv på humøret, så fremt man ikke blir sur av faktisk ikke å gå ned i vekt.

På CD sin diett som er helt spesialkomponert så er vin helt lov.

Men sånn ellers - det er nesten ikke karbohydrater i vin. Ikke tåler du mer enn maks ett glass før du er sørpe full heller - kroppen reagerer helt annerledes på alkohol om man er i ketose.

Når jeg tenker over det så er det strengt tatt CD-dietten jeg følger selv for tiden. Men uten alt fettet da. Man går faktisk ned på den også altså. Men ikke så fort.

[Tallulah]

Hm, denne må sjekkes ut. Siden jeg tåler melk så dårlig har jeg hatt litt problemer med å finne et lavkarbokosthold som funker. Er det en slankekur, eller en varig kostholdsendring? Hvor finner jeg gode kilder til å finne ut mer?

[Harriet Vane]

Dette er nesten likt som Harriets "hvordan legge på seg kun 10-12 kilo i et ekstremt stillesittende svangerskapsdietten" og jeg må si jeg stortrives med den. Dog kunne det vært mer vin, da. Jeg er på den moderate linjen der havregrøt, grovbrød, kaffe og frukt er en del av bildet, men det funker. Og ikke noe lett ost. Jeg merker også hodepine som bivirkning dersom jeg har skeiet ut, og det er faktisk en motivator til å la være.

Masse vann, ja!

[Irma]

Opprinnelig lagt inn av smilefjes, her.

Mener du ketogent kosthold? Isåfall - ja.
Vanlig lavkarbo hvor du ikke går i ketose - nei.

Hvis du går i ketose så skal hodepinen gi seg etter en dag etter to, kanskje tre. Pass på å drikke nok.

Det er noen som får hodepine av å gå over til ordinært lavkarbokosthold også, det er ikke kun forbeholdt ketose. Men det er veldig normalt i noen dager i begynnelsen av ketogent kosthold. Jeg slet i ca. 2 uker, noe lenger med svimmelhet enn hodepine. Å trene hardt er heller ikke noe sjakktrekk i begynnelsen, jeg fikk synsforstyrrelser en gang jeg gjorde det.

Når det gjelder hodepinen har jeg som nevnt hørt fra både legen og lest andre steder at magnesium er tingen.

[Hyacinth]

Opprinnelig lagt inn av smilefjes, her.

Men sånn ellers - det er nesten ikke karbohydrater i vin.

Tuller du? Jeg trenger ikke ha dårlig samvittighet for at jeg drakk rødvin både i går og i dag altså?

[Miss Norway]

Opprinnelig lagt inn av Teofelia, her.

OK, her er greia. Jeg følger en diett som jeg i sin tid fikk anbefalt av Miss Norway. Det er meget mulig den er ketogen, for de to første ukene (eller lenger hvis man vil og orker) er det ikke antydning til brød, pasta, poteter, frukt eller melk. Deretter skal det innføres karbohydrater i mindre grad.

DISCLAIMER! Jeg anbefaler aldri noen dietter for alle, gud og hvermann, befolkningen flest og fandens oldemor!

Bare for å ha sagt det. I tilfelle noen leser tråden sånn. Jeg kan godt i enkelttråder anbefale metoder til personer der og da basert på opplysninger i tråden, men det betyr ikke at alle det er noe som funker for alle. Og South Beach passer definitivt IKKE til alle. Men for dem som dette passer for er den effektiv og god. Det som er beskrevet her er induksjonsfasen eller fase 1, og den er superstreng. Det er ketosekost, dvs null i karbohydrater, lite fett, ingen alkohol eller koffein, men mye grønnsaker og rene proteiner. Sånn kan bare HollywoodDollyer leve i lengden, og det er da heller ikke meningen - fase 1 varer kun i 14 dager, og da har man fått en flott kickstart til fase 2 som er et mer regulært lavkarbokosthold; ikke ulikt Lindberg o.l.

(Folk med mye overvekt KAN utvide fase 1 i noen uker, men det er egentlig ikke å anbefale; faren for sprekk er STOR! Men farlig er det ikke, så lenge man har mye å ta av.)

[Teofelia]

Opprinnelig lagt inn av Miss Norway, her.

DISCLAIMER! Jeg anbefaler aldri noen dietter for alle, gud og hvermann, befolkningen flest og fandens oldemor!

Min feil. Beklager. Miss Norway nevnte en diett. Jeg spurte henne hva den het. Hun svarte.

[Miss Norway]

He he, slapp av, det var ikke ment rettet til deg - men jeg måtte bare presisere at det er forskjell på personlige råd og generelle råd. I og med at noen vekter sånt fra oss helsepersonell litt mer enn andre forumråd.

[Teofelia]

Jeg kan for øvrig rapportere om at jeg ikke har hatt fnugg av hodepine i dag.