Gruffetråd #22

[Fintdethei!]

Jeg HATER kontorlandskap. Har alltid likt det før, men nå sliter jeg big time. Aldereden (type overgang), tro?

[Millen]

Møkkadag.

[Musemus]

Hodevondt. Siden fredag i forrige uke.

[millact]

Fremdeles ikke fått bagasjen.

[Malama]

Livet.
Av og til det bare litt for mye innhold på en gang.

[Millen]

Opprinnelig lagt inn av Malama, her.

Livet.
Av og til det bare litt for mye innhold på en gang.

[Ellisiv]

Vondt i halsen. Halve kontoret er borte med det vi tror er den coviden som er så vondt for halsen. Vil ikke, vil ikke, vil ikke!!

[banana]

I-landsgruff: å ikke klare å legge fra seg alle slags bekymringer om at noen skal gå galt med ungene, at den ene ikke skal bli våt på telttur med skolen, eller forsvinne på studietur til Kroatia om et par uker, at den andre skal ha for mye å gjøre på studiene etc. Jeg gruffer altså over å ikke klare å tømme hodet for tanker som mest sannsynlig er bortkastet, og som bare suger energi.

[Tjorven]

Opprinnelig lagt inn av banana, her.

I-landsgruff: å ikke klare å legge fra seg alle slags bekymringer om at noen skal gå galt med ungene, at den ene ikke skal bli våt på telttur med skolen, eller forsvinne på studietur til Kroatia om et par uker, at den andre skal ha for mye å gjøre på studiene etc. Jeg gruffer altså over å ikke klare å tømme hodet for tanker som mest sannsynlig er bortkastet, og som bare suger energi.

Dette er det mulig å få hjelp med. For det kan bli usedvanlig krevende selv om man er veldig klar over at det er et i-landsproblem.

Som nevnt i en annen tråd, så fikk jeg god hjelp fra tilbudet "rask psykisk helsehjelp" med nettopp dette. Som jeg også skrev i den tråden, så fikk jeg ikke nødvendigvis noen god kontakt med psykologen min, men han ga meg en del nyttige verktøy som var til hjelp. Jeg ble henvist av fastlegen, og behandlingen startet i løpet av noen få dager.

Jeg linker til et tilbud i Oslo kommune, men jeg vet at dette finnes en del andre steder også.

[Nera]

Jeg er så lei av å måtte mase, minne på, for så å få "skylden" når de som er blitt påminnet ting faktisk ender opp med å glemme dem. #mannogbarn

Hva er kuren? La dem glemme avtaler, ikke ta med seg ting, og ta konsekvensene?

[Galathea]

Opprinnelig lagt inn av Nera, her.

Jeg er så lei av å måtte mase, minne på, for så å få "skylden" når de som er blitt påminnet ting faktisk ender opp med å glemme dem. #mannogbarn

Hva er kuren? La dem glemme avtaler, ikke ta med seg ting, og ta konsekvensene?

Kjenner meg igjen, det er en utakknemlig jobb å holde orden på Familien AS, ingen belønning når alt går på skinner, men syt og klag når det ikke gjør det.
Mannen ignorerer jeg glatt, han glemmer mangt og meget, men får seile sin egen sjø. Ungene (på alder med dine) er under opplæring i å bruke verktøy for å følge med på avtaler, som alarm på klokka for å huske tannlegetimer etc, familiekalender med ulike fargekoder for alle sine avtaler, gymtøy og turdag oghva det nå er alt sammen. Ser en saaakte forbedring for eldste, som er den verste, hun er på vei ut av pubertetsbobla.

Kjenner selv på hjernetåka i overgangsalderen, så blir minnet på at hormoner kan tulle til hjernen, så prøver å ha litt slækk med de som er hardt rammet av pubertet.

[løve70]

Kunde som endrer dato for workshop altfor sent. Ikke så enkelt når det er på andre siden av kloden.

[millact]

Opprinnelig lagt inn av Nera, her.

Jeg er så lei av å måtte mase, minne på, for så å få "skylden" når de som er blitt påminnet ting faktisk ender opp med å glemme dem. #mannogbarn

Hva er kuren? La dem glemme avtaler, ikke ta med seg ting, og ta konsekvensene?

Ja faktisk.

[banana]

Opprinnelig lagt inn av Tjorven, her.

Dette er det mulig å få hjelp med. For det kan bli usedvanlig krevende selv om man er veldig klar over at det er et i-landsproblem.

Som nevnt i en annen tråd, så fikk jeg god hjelp fra tilbudet "rask psykisk helsehjelp" med nettopp dette. Som jeg også skrev i den tråden, så fikk jeg ikke nødvendigvis noen god kontakt med psykologen min, men han ga meg en del nyttige verktøy som var til hjelp. Jeg ble henvist av fastlegen, og behandlingen startet i løpet av noen få dager.

Jeg linker til et tilbud i Oslo kommune, men jeg vet at dette finnes en del andre steder også.

Hei, tusen takk, det ville nok være lurt. Men i min kommune er øvre aldersgrense 24 år ser de ut som, og jeg er mer enn dobbelt så gammel. En annen ting (og det hører helt sikkert hjemme i en egent tråd) er at jeg på en måte stritter i mot å kvitte meg med slike tanker, fordi jeg tenker at da er det ingen som passer på. Hvis det gir mening. Litt som at jeg ikke orker å virkelig ta tak i redsel for å fly, fordi jeg tenker at da blir jeg sløv og lar meg overrumple hvis noe går galt, slik at jeg ikke klarer å ta gode valg i en krise. Dette er sikkert også noe jeg godt kunne snakkket med kyndige om, ja.

[veobra]

banana, alt med måte. og Jeg fikk noen aha-opplevelser da jeg fikk samme tilbud som Tjorven skriver om. Synd du ikke kan få tilbudet. Jeg trodde jeg var smart som startet planleggingen av arbeidsdagen i dusjen om morgenen. Vakke smart. Og fikk med noen triks jeg bruker mye. Beklager at jeg knegger, ikke meningen å latterliggjøre. Jeg bare kjenner igen følelsen av at bekymring har mye for seg og er lurt. For meg bikket det over og var ikke lurt.

[-ea-]

Hæ, kan man ikke planlegge dagen mens man står i dusjen om morran? Det er der jeg får de beste ideene.

Må jeg gruffe over noe siden dette er gruffetråden, så kan jeg nevne at grunnen til at jeg ligger våken nå, er for at jeg sovna på sofaen tidlig i kveld.

[star]

Hull i ullcardiganen min som jeg elsker. Ikke var det lite heller.

[veobra]

Opprinnelig lagt inn av -ea-, her.

Hæ, kan man ikke planlegge dagen mens man står i dusjen om morran? Det er der jeg får de beste ideene. :

Jeg bør ikke gjøre det, for det ble en del av for mye bekymring og stress. Det var en grunn til at jeg gikk til psykologen , jeg skjønte ikke hvorfor jeg grein så mye. Det skjønte jeg mer av etter hvert.

[Zulu]

Opprinnelig lagt inn av banana, her.

Hei, tusen takk, det ville nok være lurt. Men i min kommune er øvre aldersgrense 24 år ser de ut som, og jeg er mer enn dobbelt så gammel. En annen ting (og det hører helt sikkert hjemme i en egent tråd) er at jeg på en måte stritter i mot å kvitte meg med slike tanker, fordi jeg tenker at da er det ingen som passer på. Hvis det gir mening. Litt som at jeg ikke orker å virkelig ta tak i redsel for å fly, fordi jeg tenker at da blir jeg sløv og lar meg overrumple hvis noe går galt, slik at jeg ikke klarer å ta gode valg i en krise. Dette er sikkert også noe jeg godt kunne snakkket med kyndige om, ja.

Grubling og overdreven bekymring er direkte kontraproduktivt med tanke på rasjonell beredskap. Og det du beskriver er jo selve rotårsaken, nemlig at du tror bekymringene beskytter deg og gir deg kontroll over det ukontrollerbare. Sånn er det jo ikke.

[Kaija]

Opprinnelig lagt inn av banana, her.

I-landsgruff: å ikke klare å legge fra seg alle slags bekymringer om at noen skal gå galt med ungene, at den ene ikke skal bli våt på telttur med skolen, eller forsvinne på studietur til Kroatia om et par uker, at den andre skal ha for mye å gjøre på studiene etc. Jeg gruffer altså over å ikke klare å tømme hodet for tanker som mest sannsynlig er bortkastet, og som bare suger energi.

Kommer med noen tips.
Kurs i bekymringsmestring finnes i mange kommuner. Kortvarig psykisk helsehjelp o.l. finnes også. Lavterskeltilbud for lettere psykiske plager- Ta ting ved rota, før det utvikler seg til noe mer. Kommunens nettsider kan ha info om det finnes noe tilbud. Øvre grense på 24 år høres merkelig ut. Da finnes det sannsynligvis noe annet også.

Helsenorge viser til appen Grubl, som et verktøy til å bruke mindre tid på grubling og bekymring. Et annet verktøy de peker på er Tankevirus. Lenker finner en på Helsenorge.