Melkefritt kosthold til barn - hjelp!

[Fakse]

Om du ser at melkekutt virkelig hjelper så bør du fortsette prosessen med å få en diagnose på henne (også dersom det ikke slår ut på prøvene, ikke alltid det gjør det selv om man reagerer på melk), for da vil dere kunne få blå resept på melkeerstatninger som er bedre egnet for barn enn rismelk og havremelk. Disse inneholder mer av næringsstoffene i melka enn det de andre erstatningene gjør, og de inneholder kalsium. Spesielt for barn er dette viktig, siden de vokser.

Jeg vil også anbefale at du ber om å bli henvist til en ernæringsfysiolog som kan hjelpe med kostholdet, det er som du er inne på kjempeviktig å erstatte tapet av kalsium men også andre næringsstoffer fra melka som spesielt viktig for et barn i vekst. For voksne er det ikke veldig farlig om man dropper melka bare man ellers spiser normalt og tar noen kalktabletter, men for et barn kan det være veldig negativt om man ikke erstatter melk på en god måte.

Det er vanskelig i starten med et melkefritt kosthold, for man skal ta hensyn både til at maten blir grei å spise, man bruker jo melk i mange gode retter, og det man vil jo ikke forsake alt mulig man liker bare fordi man kutter melk. Og samtidig er det spesielt med barn veldig viktig at man tenker på næringsinnholdet i maten, og i et vanlig norsk kosthold er jo som regel melka en viktig bidragsyter, så da blir det ekstra vanskelig.

Mens du venter på en diagnose er det spesielt viktig å ha fokus på kalsium, og du finner en grei oversikt her over kalsiuminnhold i ulike matvarer. Lykke til!