Hvordan få småbarn til å spise 50 g protein hver dag? + sunt fett?

[nam]

Opprinnelig lagt inn av Veronal, her.

Opprinnelig lagt inn av nam, her.

For mine barn med "sunt kosthold", har nok ikke fått i seg alt de bør ha.

Hva baserer du deg på når du sier at ungene dine ikke har fått i seg det de bør ha?

Opprinnelig lagt inn av nam, her.

(Nesten) vi alle har jo barn som følger vekstkurven sin. Det gjør nok barna oppfostret på sjokolade, snop og rene sukkerdrikker også. Men om det er bra nok kun fordi barnet ser bra ut og er friske nå, det er jo ikke helt sikkert.

Jeg mener at så lenge ungene følger vekstkurven og spiser variert så er det ikke behov for å tenke mer på det.

Ut i fra det jeg nå leste av folkehelsas anbefalinger, så ser det ut til at barna mine ikke har fått i seg nok av det de trenger. Til tross for at de har blitt servert sunn mat og drikke. For jeg er rimelig sikker på at at de ikke har fått i seg de anbefalte mengdene av proteiner og sunt fett.

Om det er bare overdrivelse og bløff fra folkehelsas side om at dette bør de få i seg, så er jeg nok godt i mål ang kostholdet deres. Men om ikke, så tror jeg nok de har fått i seg for lite av disse næringsstoffene som vistnok skal være viktige.

Opprinnelig lagt inn av Veronal, her.

Ellers er energibehovet for barn veldig variabelt. Estimatet går fra 85 kcal/kg for en 1-åring til 50 kcal/kg for et barn på slutten av puberteten i følge det du skriver i innlegget du linker til. Hva er energibehovet til en 4-åring? Som en 1-åring eller en plass mellom 1-åring og ungdom?

... jeg fant, jeg fant: http://www.rikshospitalet.no/iKnowBa...rgibehovNY.pdf

Så bra!

Syntes det var litt vel vagt jeg også med de anbefalingene med tall kun opplyst for 1-åringer og tenåringer. Men ser ut til at jeg traff rett på, ut i fra den logiske regninga jeg satset med på 75. For jeg skrev ca 1400 kcal på 19 kilos 4-5åring, og linken din viste 1425 kcal på den alderen.