Får du i deg "5 om dagen"?

Jada, jeg tror jeg får i meg ganske mye mer enn det også. Jeg spiser mye gulrot og kålrot som mellommåltider, minst 4-5 sorter grønnsaker til middag, ofte salat til lunsj eller kvelds, og så 2-3 frukt per dag.

Vi har alltid frukt stående fremme, forbruket økte betraktelig da vi flyttet frukten ut fra kjøleskapet. Og av en eller annen grunn spiser jeg mer grønnsaker som følge av dette, selv om de ligger i kjøleskapet.

Jeg prøver. Drikker juice, spiser epler og har stort sett alltid grønnsaker til middag. Er poteter med i fem om dagen?

Ja,det vil jeg tro hvertfall 5 av 7 dager. Og på de 2 siste sper jeg på med banansjokolade og bringebærdrops.

Jeg forsøker, men ser absolutt ett forbedringspotensiale på dette området.

Stort sett så får jeg i meg til frokost: banan eller agurk, middag: søtpotet(potet), gulrot, squash(brokkoli), noen ganger selleri. Og banan eller agurk til kveldsmat. Innimellom på dagen hender det at jeg spiser en frukt (kiwi, druer, eple eller pære). Og så drikker jeg juice til frokosten. Så da er vel svaret ja.

Får som regel i meg greit med grønnsaker, gjerne tre sorter hver dag.
Frukten er det verre med på vinterstid.

Jeg elsker frukt og spiser minst tre forskjellige frukter om dagen. I tillegg spiser jeg masse grønnsaker både til lunsj og middag hver dag. Vet ikke om kroppen min er så veldig glad alltid, men jeg får iallefall mine fem om dagen. 🙂

Ja det går fint. To frukter til mellommåltider spiser jeg alltid (evt. en diger appelsin). Har en gulrot ved siden av lunsjen og har alltid ferdig kuttet issalat i boks i kjøleskapet til brødskiver, blir også minst en tomat til brødmaten. Til middag har vi alltid salat ved siden av evt. kokte grønnsaker.
Jeg merker at hele familien spiser bra med frukt og grønt når det er lett å ta. Har frukten på stettefat på kjøkkenet der de selv kan ta. Når jeg skreller gulrøtter skreller jeg mange og legger i plastpose i kjøleskapet.