BMI - moderat overvekt er best

Filifjonka skrev:

Jeg bryr meg egentlig midt i ryggen om sånt. Hvis jeg vet at jeg trener mer enn det totalt, så spiller det ingen rolle for meg akkurat hvordan folkehelsa har formulert seg. BMI-en min er heller ikke noe jeg bekymrer meg for i folkehelsesammenheng.

Kunne ikke vært mer enig.

Som helsepersonell/lege hang jeg meg heller ikke opp i slike ting (har ikke pasienter lenger).

Filifjonka skrev:

Jeg bryr meg egentlig midt i ryggen om sånt. Hvis jeg vet at jeg trener mer enn det totalt, så spiller det ingen rolle for meg akkurat hvordan folkehelsa har formulert seg. BMI-en min er heller ikke noe jeg bekymrer meg for i folkehelsesammenheng.

Ja, det er jo en mye mer fornuftig og rasjonell tilnærming til sånt. Men det ergrer meg likevel. 😛

Polyanna skrev:

Ja, det er jo en mye mer fornuftig og rasjonell tilnærming til sånt. Men det ergrer meg likevel. 😛

En får jo bare glede seg over de tingene en faktisk har en fornuftig og rasjonell tilnærming til.

Ikke sant??

Dette er rådene fra Helsedirektoratet. Så det der med "Dine 30" er en forenkling.

Anbefalinger for voksne
• Voksne bør være fysisk aktive med minimum
150 minutter moderat intensitet per uke eller
minimum 75 minutter med høy intensitet per
uke. Anbefalingen kan også oppfylles med en
kombinasjon av moderat og høy intensitet.
• Aktiviteten kan deles opp i bolker på minst
10 minutters varighet.
• Økt dose gir større gevinst. For å oppnå ytterligere
helsegevinster bør voksne øke den moderate
fysiske aktiviteten inntil 300 minutter i uken,
eller utføre inntil 150 minutter fysisk aktivitet av
høy intensitet i uken eller en tilsvarende kombinasjon
av moderat og høy intensitet.
• Øvelser som gir økt muskelstyrke til store muskelgrupper
bør utføres to eller flere dager i uken.
• Reduser stillesitting.
Voksne som i utgangspunktet

Voksne som i utgangspunktet er lite fysisk aktive
vil ha en betydelig helsegevinst ved å utøve fysisk
aktivitet omtrent 30 minutter av moderat til høy
intensitet daglig. Optimale helseeffekter oppnås
sannsynligvis ved en kombinasjon av minst 75 minutter
fysisk aktivitet med høy intensitet per uke og
inntil 30 minutter daglig moderat fysisk aktivitet.
Styrketrening er spesielt nyttig for å vedlikeholde
muskelstyrke. Styrkeøvelser bør tilpasses den enkelte
med hensyn til type øvelser, antall sett, antall repetisjoner
og treningsøktenes hyppighet.
Voksne som ikke kan følge rådene på grunn av nedsatt
funksjonsnivå eller en sviktende helse, anbefales
å være så fysisk aktive som evne og helsetilstand tillater.
12 Anbefalinger

Det stemmer visst ikke likevel nå da...

- Noen ekstra kilo ikke så sunt likevel.

Bluen skrev:

Studien får nå tilsvar i en ny norsk undersøkelse: http://www.aftenposten.no/100Sport/sprek/Ny-forskning-Vil-du-leve-lenge-Dette-er-den-ideelle-BMI-744352_1.snd

Joika skrev:

Det stemmer visst ikke likevel nå da...

- Noen ekstra kilo ikke så sunt likevel.

Du vet at det er den siste vi har diskutert de siste 30 innleggene?

Jeg blir stressa av dere. Selvfølgelig er det bra om man greier å gå tur mange dager. Det er aldri enten-eller. De som legger lista for bra nok for høyt ender ofte med å gi opp.

Om dere virkelig er opptatt av sånt så anbefaler jeg å bli adventist. De lever lengst nemlig.

En av tingene jeg liker med Fitbit, er at den gir meg plutselige treningspoeng når jeg har skrapt maling eller spadd opp syriner og gått rundt på øya for å lete etter unger og sånn.

Candy Darling skrev:

En av tingene jeg liker med Fitbit, er at den gir meg plutselige treningspoeng når jeg har skrapt maling eller spadd opp syriner og gått rundt på øya for å lete etter unger og sånn.

Fitbit har gitt meg treningspoeng 5-9 timer om dagen den siste uka. Jeg er sunn gitt!

Guava skrev:

Fitbit har gitt meg treningspoeng 5-9 timer om dagen den siste uka. Jeg er sunn gitt!

Ikke lenge siden jeg hadde over 17 timer og jeg som trodde jeg kun hadde ligget på sofaen den dagen.

Candy Darling skrev:

Du vet at det er den siste vi har diskutert de siste 30 innleggene?

Nei. Sjekket to sider bakover bare.