Trenger hjelp til øvelser til barneidretten i dag (6-7-åringer)

Jeg tenkte å ha en vanlig gymtime med linjegymnastikk omtrent, men kan noen hjelpe meg med noen øvelser?

Og finnes det noe morsommere enn haien kommer til oppvarming?

Noe annet artig vi kan gjøre? F.eks til musikk?

Stiv heks leiker dei her til å begynne med ( men det er snakk om 04 modeller då )

Hos oss blir alle barna totalt hysteriske hvis vi har haien kommer (3-5-åringer). Til oppvarming løper de ofte i ring som ulike dyr som de har foreslått på forhånd (gaupe, tiger, krokodille, drage, mus og kenguru er populære). Ellers er hinderløyper alltid gøy, typ jungelsisten eller ikke lov å tråkke på gulvet.

Haien kommer er populært. Spesielt om fiskene får litt morsomme navn.
Sist jeg kjørte det på allidretten ble laget med de voksne kalt for slappfisker.
Fiskepinner, gullfisk og sverdfisk var de 3 andre.

Stiv heks er også morsomt som oppvarming.

Ambulansetikken.

Den som blir tikket, må legge seg ned, og de andre må "redde" vedkommende inn på tjukkasen (bære i armer og bein). Da blir de fri igjen.

Man bytter på å ha'n.

Denne er fin:

alle står i en stor ring, og du begynner med å presentere deg:

"Hei. Jeg heter Myrsnipa og jeg kan gjøre sånn". Og så gjør du en eller annen bevegelse.

Alle barna skal da i kor svare "Hei. Du heter Myrsnipa og du kan gjøre sånn". Og alle skal herme etter din bevegelse. Og videre til nestemann. Har du foreldre som venter på gangen er det supert å involere disse på denne.

Og så gjelder det å ikke ha barn som kan stå på hendene eller slå hjul

Eller som noen av de barna jeg hadde, som gav sidemannen (eller jenta i dette tilfelle) en skikkelig rompeklask.

Kaptein på dekk:

Du sier: "Kapteinen på dekk". Alle må hilse til hodet.

Du sier "Skurer dekket". Alle ned på kne og skure.

Du sier "Ubåt i sikte". Alle ned på magen og ett ben i været.

Fortere og fortere, og bland rekkefølgen på disse.


En anne øvelse er å få de til å stupe kråke, men å lande på beina (dvs ta så liten plass som mulig i selve stupet".

Her har de lekt "sol, stjerne og måne". Alle barna begynner på midten (sol). Roper den voksne "stjerne" skal barna springe til den ene enden av gymsalen, ropes det "stjerne" skal de springe til den andre enden, mens "sol" er på midten. Så kan man lure dem med å rope "sol" mens de allerede står der. (ikke så bra på forklaring, men ...)

Eller de har lekt hermegåsa - en er først og de andre følger etter og hinker, går baklengs eller hva man vil. Så bytter de etter en stund.

Du kan også avtale at de skal springe i ring, når du blåser i fløyta skal de sette seg på rumpa e.l og så opp og springe videre til du blåser neste gang.

Takk for tips. Det ble klassisk trening med løping, sit-ups, pushups, samt en del aerobic og kanonball tilslutt. Ja, og så avspenning da. Liggende på gulvet, mørkt rom og hviskende stemme.