Null karbo? Noen med erfaringer?

Finnes det noen her som har erfaring med null karbo? Altså leve ketogent, helt uten karbohydrater over tid?

Helt 0, altså? Går det an?

Jeg levde ketogent et halvt års tid på Atkins for mange år siden. Da spiste jeg ca 20 gram karbo om dagen. Kiloene raste av, men jeg måtte bare avbryte fordi kostholdet ble for ensidig og tungvint for meg. Jeg liker ikke å lage mat, og lavkarbo krever ofte mer arbeid enn norsk husmannskost. Man kan ikke bare smøre ei brødskive eller ta ei skål frokostblanding, liksom.

Null karbo ja.
Jeg er godt kjent med og har god erfaring med lavkarbo, men lurer på å ta det et skritt videre. I perioder.

Det virker som det er mer vanlig med periodisk faste eller eggfaste, etter å ha hengt i lavkarbogrupper en stund.

Jeg har ikke egen erfaring med null, bare 20g.

Jeg har aldri prøvd 0, men jeg har klart under 20, og det var jo veldig behagelig å være i ketose! Jeg var lys våken tidlig på morgenen, hadde jevn og god energi hele dagen, og ja, merket det godt på vekta. Men jeg er et svakt menneske, og klarte ikke leve slik lenge. 😮

Jeg levde ketogent en måneds tid en gang, altså med mindre enn 20 g om dagen, nok til ketose. Det funker jo fint, på noen måter, kroppen liker det åpenbart. Jeg syns det funker bare halvgodt med trening, og jeg blir rett og slett litt koko av å tenke på det hele tiden, det kan være karber i lunsjen jeg får, hva når jeg er på besøk? Saus med hvetemelsjevning?

Jeg vekslet mellom dager med null karber (og dermed også null grønnsaker og fiber og altså ikke særlig bærekraftig, spør du meg. Magen!) og med litt frø og mye grønne grønnsaker, som fungerer bedre.

Jeg lever tilnærmet ketogent med ekstremt lite karbohydrater. Opplever god energi av det. Graderte meg til svart belte i taekwondo mens jeg var i ketose.

Jeg har to gangeropplevd åfå alvorlige arytmier når jeg har værtk ketose, så jeg kommer ikke til ågå for det igjen.

Polyanna skrev:

Jeg vekslet mellom dager med null karber (og dermed også null grønnsaker og fiber og altså ikke særlig bærekraftig, spør du meg. Magen!) og med litt frø og mye grønne grønnsaker, som fungerer bedre.

Nja, du får i deg fiber med lavkarbo grønnsaker også. Kanskje ikke null, men svær lave på karber. Her har jeg sakset fra iForms nettartikkel, og lagt til karbohydrater på gode valg fra Matvaretabellen i parentes. I tillegg har du blant annet mange typer kåler:

TOPP 10 FRUKT OG GRØNT MED MYE FIBER
Erter: 6 g
Solbær: 6 g
Nype: 6 g
Pastinakk: 5 g
Avokado: 5 g (0,4 g karbohydrater)
Rabarbra: 4 g
Rosenkål: 4 g (4,3 g karbohydrater
Bringebær: 4 g (3,2 g karbohydrater)
Brokkoli: 3 g (1,9 g karbohydrater)
Pære: 3 g

Spørsmål til HI: hvorfor null?

Ja, så snart man kan ha i seg litt karber, så hjelper det jo veldig, men HI spesifiserte null. 🙂

Joa, jeg tenkte vel under 10 som tilnærmet 0. Hva er gevinsten på null versus 10 g karbohydrat?

Artig observasjon, matvaretabellen sier at dersom du steker eller koker økologisk egg, får du i deg 0 g karbohydrat, mens konvensjonelle egg gir deg 0,3-0,4 g. Begge har i rå form 0,3 g karbohydrat. Hva kan dette skyldes, mon tro?

Har ikke prøvd, men har lest om folk som kun spiser kjøtt og på den måten blitt kvitt mye plagsomme symptomer.

De aller fleste går i ketose når de kommer under 50 - 60 gram karbohydrater, så man trenger ikke å kjøre så veldig strengt på det. :sporerav:

Det er veldig individuelt, da.

Jeg kan heller ikke se noen grunn til å ligge lavere enn ketosegrense? Hvilken tilleggsnytte skal det ha?

Det er først og fremst for å se om det kan fjerne betennelser i kroppen.
Det hjelper med strikt lavkarbo, men jeg vil se om jeg kan tyne mer ut av det. Tenker kanskje en uke av gangen. Med strikt lk i mellom. Det blir jo en form for eggefaste, men med kjøtt.

Polyanna skrev:

Det er veldig individuelt, da.

Var derfor jeg skrev de aller fleste og ikke alle.

Eia skrev:

Artig observasjon, matvaretabellen sier at dersom du steker eller koker økologisk egg, får du i deg 0 g karbohydrat, mens konvensjonelle egg gir deg 0,3-0,4 g. Begge har i rå form 0,3 g karbohydrat. Hva kan dette skyldes, mon tro?

Det må være en feil.

Hilsen en som har 12 høner i hagen.