Kalorifattig kveldsmat - hva skal jeg lage?

Begynner å bli litt sulten, og tenkte å lage meg noe å spise.
Forslag?

En enkel omelett med salat til kanskje?

Havregrøt med cottage cheese, kanel og lett jordbærsyltetøy. Det har jeg nettopp spist. Ca 200 kalorier, og du blir mett lenge.

35 gram havregryn
1 ss kruskakli (så får magen ekstra å jobbe med, og du kjenner deg mett fortere)
2,5 dl vann
50 gram cottage cheese (røres inn i grøten etter at den er ferdig)
1 ss lettsyltetøy
kanel