Løpere: Hvor alvorlig tar dere småskader?

Skader er noe skit - god bedring til dere som er rammet!

Tok meg en joggetur igjen i går kveld, og beinet føltes ganske herja etterpå. Det er ikke sånn knallvondt, mer som om jeg er veldig støl og sliten - mest under kneet, men egentlig litt i nesten hele beinet. Det er bedre igjen i dag. Det kan hende jeg bør trappe ned fra 4-5 til 3-4 løpeturer i uka, i alle fall, og evt. kontakte fysioterapeut hvis det ikke gir seg. (Jeg er jo idiot også, da - har satt meg fore å skulle løpe eksakt 3 mil hver uke, og da blir det jo kluss i systemet hvis jeg "skofter" noen turer. )

3-4 løpeturer i uka for at dette skal gå over..? Det er.. Tja, ikke HELT sikkert at det kommer til å funke..?

Jeg løper helt til smertene gjør det umulig å løpe. Deretter går jeg inn i en moderat til tung depresjon. Trener meg opp/ trener alternativt mens depresjonen herjer. Lover meg selv å ta det med ro og bli flinkere til å trene styrke. Starter så «rolig» i ei uke. Går på en smell og er tilbake til 7-8 mil i uka. Holder pusten og venter på neste skade.

Anbefales vel ikke akkurat.
Men ut i fra det du beskriver kan det minne om løpekneet jeg hadde.

Jeg har også kjent antydning til løperkne, på utsiden av kneet/øverst på leggen. Hvis det har blitt en betennelse der så er det vel neppe noe annet som funker enn å hvile? Evnt betennelsesdempende gel eller noe?

Det kjennes absolutt ikke ut som noen betennelse, egentlig. Det er mer rart enn hissig vondt. Jeg får ta en tur til fysioen om et par uker hvis det ikke gir seg.

Hvordan går det, Bluen?

Det går bittelitt bedre, egentlig! Jeg kan både gå, sykle og løpe uten problemer (så da ble det 5 joggeturer i forrige uke ). Etterpå er det litt stivt og rart, men det går litt framover. Jeg kansellerte fysioterapitimen jeg hadde bestilt denne uka (på grunn av sammenfall med andre aktiviteter), og går for å ignorere det et par uker til.

Denne strutsen har nå vært hos fysioterapeut. Og det virker å være noe udramatisk! Bare en liten overbelastning av en unnselig, liten muskel i leggen. Ble godt most i tre kvarters tid, så får vi se om det hjelper noe. Det føles i alle fall bra nå rett etterpå. Det kjentes ut som om behandlinga traff rett på den rare følelsen i beinet, i alle fall, så jeg er optimist - og fortsetter å løpe og strutse.

Gikk på en smell selv jeg. Jeg klarer jo ikke å stoppe før det blir bråstopp, så nå er det elipsemaskinen som gjelder noen uker.

Så bra, Bøyen!

Denne strutsen har faktisk både tatt MR og vært hos fysio. Konklusjonen på MR var ingenting ødelagt, men masse betennelser og cyster og annet tøys. Fysioterapeuten mumler om langdistansekne, og påstår jeg må tøye mer og trene flere kjedelige kneøvelser...

Jeg har løperskne i begge knærne uten å ha løpt. Jeg bare går. Etter en helg med ekstra mye gange ble det MR, krykker og selv 3mnd etterpå er det veskefylt og knirker konstant. Har fått øvelser av fysio men blir verre hver hver gang jeg gjør de. Jeg strutser ikke men er rimelig lei.

Huff, god bedring med kjipe skader!

En liten oppdatering herfra: Det ble ikke bedre etter fysioterapien. Derimot virker det som om det har "spredt" seg til kneet, som i noen uker har krangla litt i nedoverbakker. Det er ikke dritvondt, men jeg blir liksom haltende litt. På helt flat mark og oppover går det fint, så hva gjør stabeisen da? Slutter å løpe? Neida, løper oppoverbakke og tar bussen hjem.

Jeg vil tippe knegreiene er en slags "følgefeil" av leggen, og så mistenker jeg at de nye Hoka-skoene med innleggssåler for pronasjon på noe vis har gjort det verre. Slet ganske mye med kneet i forrige uke, i nedoverbakke og ned trapper, men så gikk jeg tilbake til mine gamle overpronasjonssko - og har blitt så å si bra i kneet. Mystiske greier! Dette er venstrebeinet, hvor overpronasjonen ifølge mannen i sportsbutikken ikke er så uttalt. (På høyrebeinet, derimot, var det visst ganske ille.) Mulig dette "gode" beinet da ikke har godt av såpass uttalt pronasjonsstøtte.

Jeg har vondt i et kne av gangen, men hvilket kne det er bytter på. Da jeg fikk henvisning til MR var det venstre kne som gjorde seriøst vondt å løpe med, men MR'en viste mest trøbbel i høyre kne. Det venstre var visst tilnærmet fint. Jeg har bare konkludert med at kne er rare greier..

Jeg har fortsatt løperkne/vondt i den lange senen som er festet nedenfor kneet. Har trappet ned (ok, vært lat) og løpt både sjelden og kort i sommer uten at jeg merker bedring. Sukk.

Kjedelig, Timar.

En liten oppdatering her, mest for min egen hukommelses del: Det går ikke spesielt bra. Kneet er litt varierende, men nå føler jeg at jeg har blitt skeiv og haltende i hele kroppen. Det starta altså med leggen, og så har det forplanta seg. Jeg føler meg ganske idiot der jeg sleper meg vraltende av gårde på joggetur, sta som et esel, men åpenbart i ubalanse. Jeg kan fortsatt GÅ ganske greit, heldigvis, men kjenner det tidvis godt i kneet nedover trapper.

10-åringen har også et kne som dessverre aldri har blitt riktig bra etter en hard smell på en gammel kustgressbane i juni, så nå har jeg bestilt en felles knetime for meg og ham hos fysio i neste uke.