Karbohydrater og karbohydrater

Kan noen opplyse meg litt. Er all type karbohydrater usunt? Jeg vet at såkalte "lette" karbohydrater er noe man bør styre unna, men hva er det motsatte?

Feks sånne kornblandinger man kan spise til frokost. De er jo fulle av karbohydrater, men er de bare usunne?
(Nå tenker jeg på disse "frø-posene" med havregryn, linfrø, nøtter ++)

Sunne kh fins i grønnsaker som vokser over jorden, nøtter og i bær.

Dersom du kjører lavkarbo så holder en seg unna frukt, meltyper, stivelse og ferdigmat. De som er enklest å holde seg borte fra (de mest "unyttige") er brød, ris, pasta osv..