Tar du tran hver dag? Og spiser du mye fet fisk?

Tar Omega-3 med A, C, D og E-vitaminer i tillegg til at jeg spiser 2 skiver makrell-i-tomat hver dag (og/eller røykt laks/ørret). Vi har fiskemiddag alt for sjeldent, ca 1 gang i uka, men barna har samme inntaket av tran og fiskepålegg som meg.

I tillegg er vi ute hver dag, og passer på at vi får litt sol på kroppen (ca 15 min) før jeg tar på solkrem når det er høy stråling siden kroppen ikke nyttiggjør seg så godt av strålene til D-vitaminproduksjon under solkremen.

Har ikke lest denne tråden tidligere.
Det føltes litt rart at den poppa opp som første uleste innlegg i dag, siden jeg fikk påvist D-vitaminmangel hos legen i går. Lå på 35, burde vist vært på minimum 50-60.

Vi spiser laks en gang i uka, jeg tar ikke tran.
Nå blir det innført en fiskemiddag til, samt trankapsler. Sol skal fylles på om værgudene vil. Var mye i skyggen i fjor grunnet nyfødt baby.

Er det noen som vet om D-vitaminmangel kan ha sammenheng med amming?
Jeg ammer fortsatt 3x i døgnet, og har hele tiden slitt med å få i meg nok kalorier til meg selv og melkeproduksjon (er ikke glad i mat).

Er spent på om jeg vil merke at D-vitaminlagret øker. Det hadde vært godt.
Bill.merk 'Sliten småbarns mamma'