Ny utfordring på Elixia

4. PT. Au igjen.

Åtte!

1. Tirsdag 2/11: 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. Torsdag 4/11: 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. Fredag 5/11: 55 min total step & styrke
4. Søndag 7/11: 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. Mandag 8/11: 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. Onsdag 10/11: 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. Fredag 12/11: 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. Tirsdag 16/11: 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke

Flinka!

6. og 7. er på plass. Sykling 55 på søndag og 40 på mandag. Satser på nr 8 i morgen 😀

Ni!

1. Tirsdag 2/11: 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. Torsdag 4/11: 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. Fredag 5/11: 55 min total step & styrke
4. Søndag 7/11: 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. Mandag 8/11: 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. Onsdag 10/11: 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. Fredag 12/11: 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. Tirsdag 16/11: 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. Torsdag 18/11: 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)

5! PT. Den var skikkelig grusom. :sliten:

1. Zumba og Fitness Fusion
2. Step og Fitness Fusion
3. Dirty Dancing og Fit For Skiing
4. Fitness Fusion, Pilates og Yoga Happening
5. Step/Styrke
6. Klassisk Yoga

nr 8 i går, Xycling 55.

1. Zumba og Fitness Fusion
2. Step og Fitness Fusion
3. Dirty Dancing og Fit For Skiing
4. Fitness Fusion, Pilates og Yoga Happening
5. Step/Styrke
6. Klassisk Yoga
7. Easy Step
8. Zumba

Flinke dere er!!
Her i gården har det vært akupunktur denne uken fremfor trening. (Joa.. man kan gjøre begge men tiden har ikke strukket til...)

1. Zumba og Fitness Fusion
2. Step og Fitness Fusion
3. Dirty Dancing og Fit For Skiing
4. Fitness Fusion, Pilates og Yoga Happening
5. Step/Styrke
6. Klassisk Yoga
7. Easy Step
8. Zumba
9. Fit For Skiing

Nr. 8 i dag.

1. 1/11 - Zumba
2. 3/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
3. 6/11 - Dance Xplosion Zumba + styrketrening
4. 8/11 - Zumba
5. 10/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
6. 12/11 - Zumba
7. 15/11 - Zumba
8. 20/11 - Dance Xplosion Zumba


Ble liten trening på meg denne uken. Vondt arm som voltarenen ikke klarer å bli kvitt.

Ti! Morsom time i dag. 🙂

1. Tirsdag 2/11: 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. Torsdag 4/11: 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. Fredag 5/11: 55 min total step & styrke
4. Søndag 7/11: 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. Mandag 8/11: 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. Onsdag 10/11: 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. Fredag 12/11: 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. Tirsdag 16/11: 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. Torsdag 18/11: 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)
10. Søndag 21/11: 55 min step

God bedring med armen, Arkana.

Stine-mor skrev:

1. 1 november: 55 min xycling + 55 min power.
2. 6 november: 30 min styrke og core.
3. 7 november: 55 min Zumba.
4. 8 november: 55 min xycling + 55 min power.
5. 9 november: 30 min total step.
6. 10 november: 40 min xycling.
7. 13 november: 30 min Styrke og Core.
8. 14 november: 55 min zumba.
9. 15 november: 55 min xycling + 55 min power.
10. 20 november: 30 min styrke og core.
11. 21 november: 55 min zumba.

I full jobb igjen = Ikke så mye trening. Men jeg kommer nok i mål innen fristen.

Pelle skrev:

Hvis noen ikke har venner irl, så tar jeg gjerne et gavekort! *lovåhåpe*

Stine-mor skrev:

Jah, du kan få av meg. Eller av søstern. Vi har venner som enten allerede trener, eller som aldri kommer til å melde seg inn på et treningssenter.
På sommerutfordringen er jeg av de som ikke henter ut gavekortet.

Men jeg har venner, altså!

Jeg har fortsatt venner og har nå fått gavekortet. Vil du ha det?

i dag - nr 9. Easy Xycling + litt ekstra på spinningsykkelen som står "utenfor".

Nr 10 i morgen I think!! Da skal mamma få gavekort 😀

1. Zumba og Fitness Fusion
2. Step og Fitness Fusion
3. Dirty Dancing og Fit For Skiing
4. Fitness Fusion, Pilates og Yoga Happening
5. Step/Styrke
6. Klassisk Yoga
7. Easy Step
8. Zumba
9. Fit For Skiing
10. Easy Aerobic og FitnessFusion
11. 30 min på mølla og FitnessFusion

Stine-mor skrev:

I full jobb igjen = Ikke så mye trening. Men jeg kommer nok i mål innen fristen.





Jeg har fortsatt venner og har nå fått gavekortet. Vil du ha det?

Hvis ikke, vil jeg veldig gjerne ha det.

Nr. 9 i kveld.

1. 1/11 - Zumba
2. 3/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
3. 6/11 - Dance Xplosion Zumba + styrketrening
4. 8/11 - Zumba
5. 10/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
6. 12/11 - Zumba
7. 15/11 - Zumba
8. 20/11 - Dance Xplosion Zumba
9. 22/11 - Zumba

Minni skrev:

Hvis ikke, vil jeg veldig gjerne ha det.

Søstern skal hente sitt denne uka, så jeg har to.

Send meg adressen din, så skal jeg sende det. Nå: Sove. :trøtt: