Noen som har et bra spinningprogram å dele?

Gjerne et godt variert et med mulighet for modifikasjoner for en som ikke har drevet med spinning/sykling på en stund 🙂

http://froy.no/trening/vintertrening/_attachment/182?=true&_ts=13b2c3ed809

Fantastisk, der var det jo litt å velge mellom. Takk skal du ha!