Lavkarbo - hva har du spist i dag? Del 2

Dagens mat:
Frokost: havregrøt med cc og kaffe latte
Mellommåltid: litt nøtter
Lunsj: pølse og salat med diverse grønnsaker (mye tomat og avokado)
Mellommåltid: ett fiberrik knekkebrød med mye kyllingpålegg
Middag: Nachos - jeg spiste ikke nachosen, men kjøttdeig, bønner, mais, ost, guacamole, salsa, løk, tomat og agurk.
Kveldsmaten (kommer til å bli): skyr med valnøtter.

Uke 2 - dag 5



Frokost: 1/2 skive rugbrød m/ost og agurk
Lunsj: Ehm.. Spist lunsj med FP'ere på Ikea...
Salat (jupp startet bra).. avsluttet med Napolionskake
Middag: Tapas (laks, spanske kjøttboller, kyllingvinger, fetasost, div oliven, foccaciabrød m.m)

Uke 2 - dag 6
Frokost: Rugbrød (begynner å bli lei ja..) m/ost og agurk
Lunsj: 2 grillpølser
Middag: Kylling m/grønnsaker
Mellom: Bacon crisp

Dag 7
Frokost: Rugbrød m/ost og agurk
Lunsj: 2 grillpølser
Middag: Hjemmelaget pizza (ikke akkurat lavkarbo)
Mellom: SDS brownie (ikke akkurat årntli brownie....)

Jeg har kommet i ketose denne uken.
Skal prøve det litt fremover siden jeg fremdeles bør ned nærmere 30 kg.

I går:
Frokost: eggerøre med skinke, ost og noen cherrytomater
Lunsj: en stor nakkekotelett og litt blomkål
Middag: pepperbiff med salat og feta
Fredagskos: ostechips med dip av rømme og salsa, så sjokolademousse og bringebær

Drikke: mest vann, en kopp kaffe, en kopp te, ett glass pepsi max og ett glass fun light

Lavkarbo på 3 uka nå, men har også begynt med trening. Ikke et gram ned! 😡

Forrige gang jeg startet på lavkarbo, gikk jeg ned 5 kilo første uka, men ikke noe andre uken, og da sprakk jeg. Jeg skjønner jo at 5 kilo ikke er normalt, men ingenting på 3 uker? Jeg merker ikke noe på klærne heller, som i at jeg har gått inn cm, selv om jeg ikke mister kilo.

Jeg har spist litt fiberrik, det burde jo være forenlig med lavkarbo, dog ikke ketose?

Sist ble jeg i veldig dårlig form og hadde mye hodepine, så denne gangen har jeg lagt meg på litt mer karbo (type spise litt fiberrik, gulrot og løk), og mindre fett.
Kanskje jeg skal prøve å øke på litt med fett, og ned med proteiner i steden? Skal også prøve meg på litt lengere økter på ellipsemaskinen, kanskje det kan hjelpe. Jeg kan ikke sykle eller gå på tredemølle desverre.

Spiser du kunstig søtning? Det kan være en stopper har jeg hørt.

Blåbær skrev:

Spiser du kunstig søtning? Det kan være en stopper har jeg hørt.

Lager nesten daglig en smoothie med litt søtstoff i, og drikker endel cola zero, men det gjorde jeg i forrige omgang også.

Hvis jeg må kutte ut zeroen, er nok ikke lavkarbo noe for meg tror jeg. :avhengig:

I går:
F:eggerøre med skinke, ost og noen cherrytomater
L: halv boks cc, halv boks skyr med bringebær + 6 ferske bringebær
M: "biff stroganoff" med blomkålris
K: ostechips med dip

I dag:
F: egg og bacon
L: hjertesalat med ost, skinke, kremost krydder, paprika og agruk
M: kyllinglår, brokkoli og soppstuing
K: oppsi pizzarull

Gerbera skrev:

Lager nesten daglig en smoothie med litt søtstoff i, og drikker endel cola zero, men det gjorde jeg i forrige omgang også.

Hvis jeg må kutte ut zeroen, er nok ikke lavkarbo noe for meg tror jeg. :avhengig:

Samme her. Eller ikke brus, men hvis jeg må kutte all kunstig søtning så greier jeg det ikke. Må ha noe te med søtning/saft.

Hvordan var dette med KH og sukkeralkoholer? Hva kan en trekke fra for å finne ut hvor mye KH en skal regne?

Jeg mener jeg har sett en lavkarbo oppskriftstråd her, men jeg finner den ikke? Husker jeg feil, eller er det bare jeg som ikke ser den?

Ema skrev:

Jeg mener jeg har sett en lavkarbo oppskriftstråd her, men jeg finner den ikke? Husker jeg feil, eller er det bare jeg som ikke ser den?

Er det denne du tenker på?

Irma skrev:

Er det denne du tenker på?

Takk. Ja, det var den jeg mente.

Ja, også oppskrift på denne: Nutty cheese muffins. Er det noen som har den? Det høres såååå godt ut.

Ema skrev:

Ja, også oppskrift på denne: Nutty cheese muffins. Er det noen som har den? Det høres såååå godt ut.

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=525

Irma skrev:

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=525

Åh, det så godt ut! Takk skal du ha...igjen. 🙂

Frokost: hj lagde lav karbo knekkebrød med majones, røkt laks og agurk
Lunsj: ----------------------------skinke og ost og agurk
Middag: Kyllingfilet med ostegratinerte, ovnsstekte grønnsaker i fløte.
Kvelds: ?

Jeg er i en litt dilleperiode. To måltider som går igjen nesten hver dag for tiden. Mellom lunsj og middag: halv CC, halv skyr med bringebær, 1 ts slenda og 5-6 ferske bringebær.
Kvelds: ostechips med salsa og rømme.

Helgene blir litt tullete rent måltidsmessig, og dette er noe jeg kjenner igjen fra mitt forrige høykarbokosthold. Fordelen er at jeg nå går ned i vekt i stedenfor å øke i vekt, så da får det så være.

I går:
Frokost: Tre kokte egg, smør.
Lunsj: Møvlet noe pålegg
Middag: Lavkarbopølse med blomkålstappe
Kvelds: Bringebær med vaniljekesam.

I dag:
Frokost: Tre kokte egg, smør, te med cocosa.
Lunsj: Droppes sikkert, er ikke sulten.
Middag: Røkt svinekam med rosenkål.
Kvelds,: Bringebær med vaniljekesam tror jeg.

Etter en sykdomsperiode med alt for mye karber er jeg nå klar for å stramme inn fra i morgen av. En fordel med en slik periode for min del, er at jeg merker så utrolig godt hvor bra lavkarbo er for kroppen min.