Lavkarbo - hva har du spist i dag?

[Irma]

Jeg tror ketoseopplegg er svært uklokt hvis man har et problematisk forhold til mat. På ketosepapirene til 4M-klinikken står det at den type kosthold frarådes folk med spiseforstyrrelser.

Sånn ellers synes jeg denne tråden har vært veldig fin. Åpenhet for ulike måter å leve lavkarbo på, og lite vektprat. Den siste biten er forholdsvis viktig for meg, hvis jeg skal være en aktiv del av tråden. Hvilke resultater man har oppnådd kan være fint å dele for gjensidig inspirasjon (for de som måtte ønske det), men kanskje i en egen tråd?

Divine, jeg håper at du ikke føler at du må unnskylde at du ikke lever lavkarbo a la ketose. Lavkarbo er lavkarbo, og finnes i mange varianter.

[Divine]

Opprinnelig lagt inn av Irma, her.

Divine, jeg håper at du ikke føler at du må unnskylde at du ikke lever lavkarbo a la ketose. Lavkarbo er lavkarbo, og finnes i mange varianter.

Jeg prøver å ikke unnskylde meg. Jeg er alltid en som tror at jeg gjør ting feil når noen andre velger noe annet enn meg når det gjelder trening eller spising. Så jeg øver meg på å stå for mine valg.

Frokost: 2 brødskiver med ost, skinke og majones

Lunsj: To brødskiver med smør og Brie.

Middag: Vi var som kjent på farten, og var borte på middagsbesøk, og da kan man ikke kreve spesialkost. Spiste derfor en del mer karbohydrater enn det jeg hadde ønsket, for til middag var det Fish and chips - store fiskebiter med sånn crispy greie utenpå. Spiste bare en, og uten pommes frites til, tok salat. Så i det store og hele var det ikke alt for galt tror jeg.
Spiste som sagt en sånn fiskebit, og en stund etter maten var det kaffe med div. kjeks og is - og jeg klarte til og med å la være å smake på i det hele tatt

Lavkarbo passer meg så utrolig bra, og jeg får et mye mer avslappet forhold til mat - noe som kan være trøblete til vanlig. Jeg vet at jeg slipper å være sulten, og det er så mye godt man kan lage, så jeg føler stort velvære ved å være på lavkarbo. I tillegg går vekten sakte, men sikkert ned, selv om jeg ikke niteller karber. Jeg har som mål å holde meg under 15-20 om dagen, og det er virkelig heelt uproblematisk. Jeg har spist 2 ruter med sukkerfri sjokolade siden jeg startet for snart 5 uker siden.

[Ole Brumm]

Jeg har heller ingen planer om å leve/være i ketose, men jeg håper å oppnå en del av de positive effektene ved å redusere kraftig på karbene. Jeg levde fint på lavkarbo en periode og hadde det utrolig bra, men så sklei det helt ut og jeg har i det siste levd på høykarbo. Jeg har følt meg litt på grensen til deprimert, lite tiltakslyst og generelt giddalaus, overhode ikke lik meg selv, så nå tar jeg et grep og håper det skal virke. For meg er det viktig å finne mat jeg liker og som også er enkel å lage med tanke på resten av familien som skal fores (de kan også ha godt av å redusere på karbene uten at jeg har tenkt å sette de på "en diett"). Mannen fikk foresten med seg lavkarbobrød i dag siden det var det eneste vi hadde, så jeg er spent på hans reaksjon. Nå vart dette en voldsom avsporing og jeg får pensle den inn på riktig spor igjen.

Lunsj: Hannahknekkebrød med kremost, pepperoni og en stor kopp te. Er overrasket over hvor fort det gikk å venne seg av med søtning i teen som jeg ikke klarte meg uten før i tiden.

Mellommåtid: Hadde planer om et eple, men er ikke sulten, det er vel en god ting er det ikke: Så det skal få ligge i vesken min en stund til.

[Benzo]

Dagen før dagen. Jepp, jeg reiser til NY i morgen!

Frokost: Ble bare en latte med fløte
Lunsj: 2 små nutty cheese muffins med kremost og pære
Mellom: 1 avocado
Middag: 2 store karbonader

Litt lite mat i dag, men har vært litt stresset pga turen i morgen, ikke begynt å pakke + at jeg var med storesøster på svømming. Men, men, sånn er det innimellom.

Ang. trening og ketose var jeg blytung i beina første uka, var en lidelse å gå opp trappa her hjemme, noe jeg vanligvis spretter opp. Nå merker jeg ingen forskjell, var på intensiv Zumba i går og ble ikke mer sliten enn utenfor ketose.
Jeg er spent på hvordan det går i NY, satser på å finne noe brød e.l. jeg kan smugle med til frokost. Er ikke sikker på hva slags frokost de serverer på hotellet, ved forrige besøk var det kun donuts og kaker å få.

[gnuri]

Benzo- good tur Kos deg masse!!!

[Dixie Diner]

Frokost: 1 banan (tida fløy visst fra meg, så jeg måtte hive i meg noe på vei ut døra)
Lunsj: 2 små Nannah-knekkebrød med smør, ost og paprika, en bit agurk
Mellom: 1 liten kiwi, noen mandler
Middag: svinefilet med grønnsaksstuing og kikerter
Kvelds: jeg og mannen skal spise kveldsmat til Lost, blir vel egg og bacon eller noe. Er i tenkemodus nå.

[Mirasol]

Frokost: 2 Nannahknekkebrød m/makrell i tomat
Lunsj: Standardsalaten min
Mellom: Halv Atkinsbar
Middag: 2 chilipølser med ost (4 karber fra Landlord), 2 eggelomper og litt rå løk.
Sukkerfri ketchup og sennep.
Kvelds: 1 chilipølse med ost (4 karber fra Landlord), 1 eggelomper. Sukkerfri ketchup og sennep.

[cora]

Frokost: Havregryn og melk
Lunsj: Bare litt frukt, en gulrot og en yoghurt
Middag: pølse og ertestuing + grønnsaker
Kvelds: ?

[Irma]

Riktig god tur Benzo!

[Benzo]

Opprinnelig lagt inn av Irma, her.

Riktig god tur Benzo!

Ble ikke noe tur. Flyet ble kansellert pga oljelekkasje i motoren. Ny avgang i morgen kveld kl. 19.00, men det blir for sent for oss, vi skulle jo hjem igjen søndag kveld. Møkkadag.

[gnuri]

Ååå så trasig

Opprinnelig lagt inn av Benzo, her.

Ble ikke noe tur. Flyet ble kansellert pga oljelekkasje i motoren. Ny avgang i morgen kveld kl. 19.00, men det blir for sent for oss, vi skulle jo hjem igjen søndag kveld. Møkkadag.

[Divine]

I går var jeg så utrolig SULTEN. Ikke fysen, men rett og slett sulten. Jeg klarte meg, men det ble mye mat, da.

Jeg spiste:

Frokost: 1/2 beger mager vanlijekesam, 20 hasselnøtter, sesamfrø
Snacks: 2 babygulrøtter, 2 druer
Lunsj: 2 karbonader, hjertesalat, ketchup/sennep
Mellommåltid 1: 1 klementin, 10 hasselnøtter, 1 ss cc, 1 ss mager vanlijekesam
Mellommåltid 2: 1 skyr + 1 gulrot
Mellommåltid 3: 1/2 appelsin + 1 neve usaltede cashewnøtter
Middag: 1 kyllingfilet, issalat, hjemmelaget appelsin/cashewnøtt/fløte-saus
Kvelds: 1/2 kyllingfilet, 1 neve cashewnøtter + saus som over

[gnuri]

frokost: to Nannahknekkebrød med ost, en ostechips og en kopp kaffe med fløte

Lunsj/middag: Noen salatblader, 5 garlick chickenwings og to wienerpølser

kvelds: Isets frokostsmootie

Kvelds2: 45 gram Anon Berg sukkerfri mørk sjokolade
2 Nannahknekkebrød med smør og ost

[Dixie Diner]

Divine: jeg syntes ikke det var så mye mat, det er jo ikke større mengder enn hva jeg som vektoperert hadde klart å spise uten problemer.

Frokosten i dag ble et Fiberpluss-knekkebrød med smør og fårepølse, pluss en bit agurk. Og så glemte jeg å ta vitaminene mine så de må jeg ta nå. URK, hater det. *kvelningsfornemmelser*

[Divine]

Opprinnelig lagt inn av Iset, her.

Divine: jeg syntes ikke det var så mye mat, det er jo ikke større mengder enn hva jeg som vektoperert hadde klart å spise uten problemer.

Altså, det var jo ikke meeeengder med mat, og jeg har ikke dårlig samvittighet. Men jeg får jo alltid høre at lavkarbomat sitter bedre i magen og man blir mindre sulten og mindre fysen, men jeg vet nå ikke jeg.

[Dixie Diner]

Ja det gjør ofte det men helst når man er i ketose, synes jeg. For det skal så lite til før jeg får sug, bare et eple så er jeg igang. Så om jeg skal få den "harmoniske" følelsen (mangel på sug, aaldri sulten) må jeg i ketose, men det orker jeg bare ikke. Men jeg craver jo generelt mindre (de fleste dagene) på generell lavkarbo enn på høykarbo.

[gnuri]

Jeg fyser masse jeg også for tida...(og legger på meg på tross av lavkarbo )

[Divine]

Selv om jeg ikke merker så mye til denne vidunderlige følelsen så mange snakker om når det gjelder lavkarbo, så merker jeg at søtsuget, som til vanlig er helt grufullt og umulig å motstå, dempes litt, slik at jeg ofte kan leve med det. Selv om det fortsatt gnager i meg nesten hele tiden.

[Ole Brumm]

I går ble det:
Middag: Kalkunkjøttboller i tomatsaus, med stekte grønnsaker og litt fullkornpasta.
Kvelds: Smoothie av 1 egg, bringebær og banan samt litt fruktose.

I dag:
Frokost: 2 lavkarboskiver med ost, skinke og agurk


Jeg blir utrolig mye mindre fysen på lavkarbo enn ellers.