Løping: Intervaller

Musemus · 02-02-19, 22:47

Opprinnelig lagt inn av Hyacinth, her.

Det er jeg også, og jeg skal prøve noe lignende, men vedder på at jeg er nødt å ha mye lavere fart.
Men betyr dette at treningen kun varer i 8 minutter, liksom? Litt drøyt å kjøre til senteret pga det...

Det skulle tatt seg ut! Neida, har stort sett løpt 45 minutter. Men de to siste gangene har jeg løpt 20/10 intervaller inni økta, bare for å variere litt.
Trener styrke etter mølleøkt. I tillegg går jeg til og fra trening (har ikke førerkort), så da blir det ca 25-30 minutt per vei.

Hyacinth · 02-02-19, 23:11

Opprinnelig lagt inn av Musemus, her.

Det skulle tatt seg ut! Neida, har stort sett løpt 45 minutter. Men de to siste gangene har jeg løpt 20/10 intervaller inni økta, bare for å variere litt.
Trener styrke etter mølleøkt. I tillegg går jeg til og fra trening (har ikke førerkort), så da blir det ca 25-30 minutt per vei.

Wow! Heftige økter, det da!

Jeg blir dassblaut av svette når jeg trener inne (ikke ute!), så jeg blir iskald bare av å gå til bilen etterpå...

Morella · 03-02-19, 00:11

Jeg svetter som en gris når jeg trener, både ute og inne. Så mye at det blir kommentert av andre. Resten av døgnet fryser jeg.

løve70 · 03-02-19, 07:00

Opprinnelig lagt inn av Hyacinth, her.

Wow! Heftige økter, det da!

Jeg blir dassblaut av svette når jeg trener inne (ikke ute!), så jeg blir iskald bare av å gå til bilen etterpå...

Samme her. Derfor må jeg nesten kjøre til og fra må på vinteren.

Hyacinth · 03-02-19, 09:12

Opprinnelig lagt inn av løve70, her.

Samme her. Derfor må jeg nesten kjøre til og fra må på vinteren.

Men hva gjør dere med klær? Mannen min har med seg skift når han trener. Men det blir enormt mye å vaske. Og siden jeg fryser sånn, må jeg ha dunkåpen utenpå, men den kan jo ikke vaskes i hytt og vær... Og bilsetet... sukk.

Nera · 03-02-19, 09:18

Du kan dusje på senteret? Jeg er ingen storsvetter, så jeg har overtrekksklær jeg bruker over til jeg kommer hjem, og så lufter jeg dem bare ute.

Hyacinth · 03-02-19, 09:30

Opprinnelig lagt inn av Nera, her.

Du kan dusje på senteret? Jeg er ingen storsvetter, så jeg har overtrekksklær jeg bruker over til jeg kommer hjem, og så lufter jeg dem bare ute.

Jeg synes det er så pes... foretrekker å dusje hjemme. Særlig siden det egentlig ikke er noe senter jeg trener på.

Sola · 03-02-19, 09:48

Opprinnelig lagt inn av Hyacinth, her.

Men hva gjør dere med klær? Mannen min har med seg skift når han trener. Men det blir enormt mye å vaske. Og siden jeg fryser sånn, må jeg ha dunkåpen utenpå, men den kan jo ikke vaskes i hytt og vær... Og bilsetet... sukk.

Jeg skifter til tørt tøy og dusjer etter en stund når jeg har kommet hjem eller kommet på jobb. Jeg svetter ganske lenge etter intervallene så jeg må vente litt med dusj.

løve70 · 03-02-19, 10:43

Jeg slenger på overtrekksbukse, ullgenser og så dunjakke.

Lavender · 03-02-19, 11:07

Jeg drar på meg en tynn ullgenser med hals og glidelås, en gammel Swix jakke, ullsokker for å beskytte skoene og ullue. Det holder fint til å gå ti min hjem.

Hyacinth · 03-02-19, 12:02

Jeg var ferdig for fem min siden, er klissvåt, virkelig klissvåt. Dryppende våt. Hvis jeg tar på meg noe nå, så må jeg vaske absolutt alt.

Sola · 03-02-19, 12:40

Jeg økte tempo til 15,4 km/t på min 20-10 økt i dag. Gikk helt fint. Vurderer å legge på litt stigning, et par % men vil jo gjerne beholde tempoet ��

Elise · 03-02-19, 12:55

Jeg har et fast sett klær jeg har på utenpå på vei til og fra senteret. Bytter alltid sokker før jeg drar hjem. Hvis jeg vet at det tar litt tid før dusj, fleks fordi jeg skal hente unger i en annen retning og må vente i bilen i ti minutter i tillegg, så bytter jeg t-skjorte og.

Hyacinth · 03-02-19, 13:21

Det ekle med meg er at jeg svetter aller mest på rompa...har også en forhistorie med tusen blærebetennelser...

Elise · 03-02-19, 13:41

Da ville jeg skiftet truse og hatt en fast ullbukse+overtrekk eller noe sånt. Hvis du bruker det bare på vei hjem trenger det ikke å vaskes selv om du svetter i det.

Hyacinth · 03-02-19, 14:45

Opprinnelig lagt inn av Elise, her.

Da ville jeg skiftet truse og hatt en fast ullbukse+overtrekk eller noe sånt. Hvis du bruker det bare på vei hjem trenger det ikke å vaskes selv om du svetter i det.

Ja, det må nok bli noe sånt. Nå er det vemmelig bare å sette seg i bilsetet...

Musemus · 03-02-19, 15:12

Opprinnelig lagt inn av Hyacinth, her.

Ja, det må nok bli noe sånt. Nå er det vemmelig bare å sette seg i bilsetet...

Sitte på et teppe?
Jeg tar av treninga-tskjorta og tar på ulltrøye. Så har jeg en fôra Craft-skibukse jeg drar utenpå tightsen. Og ullsokker.
Er bare oppoverbakker hjem igjen, så blir uansett svett når jeg går hjem også.

Synnemor · 03-02-19, 17:09

Jeg dusjer alltid på senteret etter trening. Blir innmari svett, og orker ikke masse ekstra klesvask eller å bli kald og forkjøla etter trening. Deilig å være ferdigdusja når jeg kommer hjem!!

Lavender · 04-02-19, 14:26

2 min oppvarming, 2 incline, jeg starter på 8 km/t, den skal bare oppover.
30 sek pause
2,5 min oppvarming 2 incline, øker farten to ganger til 10 km/t.
30 sek pause
3 x 2 min/ 30 sek, 3 incline, øk fart på andre og tredje drag.
30 sek pause, behold farten. Sett incline på 6.
3 x 1 min/ 30 sek, øk incline med 1 på andre og tredje drag.
3 x 1 min/ 30 sek, incline er 8, øk fart det du klarer.
3 x 30 sek/ 30 sek, senk til incline 2, og maks fart, det føles nå litt som å løpe nedover.

Jeg rundet endelig 5 km på 30 min i dag, det var mitt mål. Jeg har løpt 30 min i uken siden desember i fjor.

Musemus · 04-02-19, 20:34

Jeg løp 20/10 på 15 km/t i dag. Det er en herlig følelse, men tøff økt, altså. Denne løp jeg midt i en økt på 40 minutt.
Anbefaler å prøve intervaller - det er skikkelig gøy!

02-02-19, 22:47	#61
Musemus <3 Medlem siden: Jan 2008 Innlegg: 6.944	Sv: Løping: Intervaller Opprinnelig lagt inn av Hyacinth, her. Det er jeg også, og jeg skal prøve noe lignende, men vedder på at jeg er nødt å ha mye lavere fart. Men betyr dette at treningen kun varer i 8 minutter, liksom? Litt drøyt å kjøre til senteret pga det... Det skulle tatt seg ut! Neida, har stort sett løpt 45 minutter. Men de to siste gangene har jeg løpt 20/10 intervaller inni økta, bare for å variere litt. Trener styrke etter mølleøkt. I tillegg går jeg til og fra trening (har ikke førerkort), så da blir det ca 25-30 minutt per vei. __________________ Storesøster 08 Lillebror 11

02-02-19, 23:11	#62
Hyacinth Kontrollfrik Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Sammen med Richard Innlegg: 38.939	Sv: Løping: Intervaller Opprinnelig lagt inn av Musemus, her. Det skulle tatt seg ut! Neida, har stort sett løpt 45 minutter. Men de to siste gangene har jeg løpt 20/10 intervaller inni økta, bare for å variere litt. Trener styrke etter mølleøkt. I tillegg går jeg til og fra trening (har ikke førerkort), så da blir det ca 25-30 minutt per vei. Wow! Heftige økter, det da! Jeg blir dassblaut av svette når jeg trener inne (ikke ute!), så jeg blir iskald bare av å gå til bilen etterpå...

03-02-19, 00:11	#63
Morella Superbasinella Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 4.641 Blogginnlegg: 276	Sv: Løping: Intervaller Jeg svetter som en gris når jeg trener, både ute og inne. Så mye at det blir kommentert av andre. Resten av døgnet fryser jeg.

03-02-19, 07:00	#64
løve70 Enda en som trener Medlem siden: Sep 2007 Innlegg: 18.517	Sv: Løping: Intervaller Opprinnelig lagt inn av Hyacinth, her. Wow! Heftige økter, det da! Jeg blir dassblaut av svette når jeg trener inne (ikke ute!), så jeg blir iskald bare av å gå til bilen etterpå... Samme her. Derfor må jeg nesten kjøre til og fra må på vinteren.

03-02-19, 09:12	#65
Hyacinth Kontrollfrik Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Sammen med Richard Innlegg: 38.939	Sv: Løping: Intervaller Opprinnelig lagt inn av løve70, her. Samme her. Derfor må jeg nesten kjøre til og fra må på vinteren. Men hva gjør dere med klær? Mannen min har med seg skift når han trener. Men det blir enormt mye å vaske. Og siden jeg fryser sånn, må jeg ha dunkåpen utenpå, men den kan jo ikke vaskes i hytt og vær... Og bilsetet... sukk.

03-02-19, 09:18	#66
Nera Pandemonium Medlem siden: Dec 2008 Innlegg: 7.110	Sv: Løping: Intervaller Du kan dusje på senteret? Jeg er ingen storsvetter, så jeg har overtrekksklær jeg bruker over til jeg kommer hjem, og så lufter jeg dem bare ute. __________________ There's a fine line between wrong and visionary. Unfortunately, you have to be a visionary to see it. 2009 2012

03-02-19, 09:30	#67
Hyacinth Kontrollfrik Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Sammen med Richard Innlegg: 38.939	Sv: Løping: Intervaller Opprinnelig lagt inn av Nera, her. Du kan dusje på senteret? Jeg er ingen storsvetter, så jeg har overtrekksklær jeg bruker over til jeg kommer hjem, og så lufter jeg dem bare ute. Jeg synes det er så pes... foretrekker å dusje hjemme. Særlig siden det egentlig ikke er noe senter jeg trener på. Sist redigert av Hyacinth : 03-02-19 kl 09:44.

03-02-19, 09:48	#68
Sola Bør lage seg en tittel selv Medlem siden: Dec 2008 Hvor: Utenfor republikken Innlegg: 2.953	Sv: Løping: Intervaller Opprinnelig lagt inn av Hyacinth, her. Men hva gjør dere med klær? Mannen min har med seg skift når han trener. Men det blir enormt mye å vaske. Og siden jeg fryser sånn, må jeg ha dunkåpen utenpå, men den kan jo ikke vaskes i hytt og vær... Og bilsetet... sukk. Jeg skifter til tørt tøy og dusjer etter en stund når jeg har kommet hjem eller kommet på jobb. Jeg svetter ganske lenge etter intervallene så jeg må vente litt med dusj. __________________ Mamma til jenter f. 2001 og 2002

03-02-19, 10:43	#69
løve70 Enda en som trener Medlem siden: Sep 2007 Innlegg: 18.517	Sv: Løping: Intervaller Jeg slenger på overtrekksbukse, ullgenser og så dunjakke.

03-02-19, 11:07	#70
Lavender Passe aktiv Medlem siden: Oct 2010 Hvor: Sentralt Innlegg: 11.218	Sv: Løping: Intervaller Jeg drar på meg en tynn ullgenser med hals og glidelås, en gammel Swix jakke, ullsokker for å beskytte skoene og ullue. Det holder fint til å gå ti min hjem. __________________ 06 & 08 .

03-02-19, 12:02	#71
Hyacinth Kontrollfrik Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Sammen med Richard Innlegg: 38.939	Sv: Løping: Intervaller Jeg var ferdig for fem min siden, er klissvåt, virkelig klissvåt. Dryppende våt. Hvis jeg tar på meg noe nå, så må jeg vaske absolutt alt.

03-02-19, 12:40	#72
Sola Bør lage seg en tittel selv Medlem siden: Dec 2008 Hvor: Utenfor republikken Innlegg: 2.953	Sv: Løping: Intervaller Jeg økte tempo til 15,4 km/t på min 20-10 økt i dag. Gikk helt fint. Vurderer å legge på litt stigning, et par % men vil jo gjerne beholde tempoet �� __________________ Mamma til jenter f. 2001 og 2002

03-02-19, 12:55	#73
Elise Ute av drift Medlem siden: Nov 2007 Innlegg: 15.790	Sv: Løping: Intervaller Jeg har et fast sett klær jeg har på utenpå på vei til og fra senteret. Bytter alltid sokker før jeg drar hjem. Hvis jeg vet at det tar litt tid før dusj, fleks fordi jeg skal hente unger i en annen retning og må vente i bilen i ti minutter i tillegg, så bytter jeg t-skjorte og. __________________ 05 og 07

03-02-19, 13:21	#74
Hyacinth Kontrollfrik Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Sammen med Richard Innlegg: 38.939	Sv: Løping: Intervaller Det ekle med meg er at jeg svetter aller mest på rompa...har også en forhistorie med tusen blærebetennelser...

03-02-19, 13:41	#75
Elise Ute av drift Medlem siden: Nov 2007 Innlegg: 15.790	Sv: Løping: Intervaller Da ville jeg skiftet truse og hatt en fast ullbukse+overtrekk eller noe sånt. Hvis du bruker det bare på vei hjem trenger det ikke å vaskes selv om du svetter i det. __________________ 05 og 07

03-02-19, 14:45	#76
Hyacinth Kontrollfrik Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Sammen med Richard Innlegg: 38.939	Sv: Løping: Intervaller Opprinnelig lagt inn av Elise, her. Da ville jeg skiftet truse og hatt en fast ullbukse+overtrekk eller noe sånt. Hvis du bruker det bare på vei hjem trenger det ikke å vaskes selv om du svetter i det. Ja, det må nok bli noe sånt. Nå er det vemmelig bare å sette seg i bilsetet...

03-02-19, 15:12	#77
Musemus <3 Medlem siden: Jan 2008 Innlegg: 6.944	Sv: Løping: Intervaller Opprinnelig lagt inn av Hyacinth, her. Ja, det må nok bli noe sånt. Nå er det vemmelig bare å sette seg i bilsetet... Sitte på et teppe? Jeg tar av treninga-tskjorta og tar på ulltrøye. Så har jeg en fôra Craft-skibukse jeg drar utenpå tightsen. Og ullsokker. Er bare oppoverbakker hjem igjen, så blir uansett svett når jeg går hjem også. __________________ Storesøster 08 Lillebror 11

03-02-19, 17:09	#78
Synnemor Born to run Medlem siden: Nov 2009 Innlegg: 5.398	Sv: Løping: Intervaller Jeg dusjer alltid på senteret etter trening. Blir innmari svett, og orker ikke masse ekstra klesvask eller å bli kald og forkjøla etter trening. Deilig å være ferdigdusja når jeg kommer hjem!! __________________ 1999 2001 2004 Never underestimate the strength of a woman who runs 26,2 miles for fun.

04-02-19, 14:26	#79
Lavender Passe aktiv Medlem siden: Oct 2010 Hvor: Sentralt Innlegg: 11.218	Sv: Løping: Intervaller 2 min oppvarming, 2 incline, jeg starter på 8 km/t, den skal bare oppover. 30 sek pause 2,5 min oppvarming 2 incline, øker farten to ganger til 10 km/t. 30 sek pause 3 x 2 min/ 30 sek, 3 incline, øk fart på andre og tredje drag. 30 sek pause, behold farten. Sett incline på 6. 3 x 1 min/ 30 sek, øk incline med 1 på andre og tredje drag. 3 x 1 min/ 30 sek, incline er 8, øk fart det du klarer. 3 x 30 sek/ 30 sek, senk til incline 2, og maks fart, det føles nå litt som å løpe nedover. Jeg rundet endelig 5 km på 30 min i dag, det var mitt mål. Jeg har løpt 30 min i uken siden desember i fjor. __________________ 06 & 08 .

04-02-19, 20:34	#80
Musemus <3 Medlem siden: Jan 2008 Innlegg: 6.944	Sv: Løping: Intervaller Jeg løp 20/10 på 15 km/t i dag. Det er en herlig følelse, men tøff økt, altså. Denne løp jeg midt i en økt på 40 minutt. Anbefaler å prøve intervaller - det er skikkelig gøy! __________________ Storesøster 08 Lillebror 11

Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller