Harde treningsøkter mer effektivt både for styrke og utholdenhet

Lisa · 06-06-12, 23:42

Opprinnelig lagt inn av allium, her.

Dette var vel egentlig ingen nyhet.

Jeg trener styrke først og utholdenhet etterpå, og jeg trener tunge basisøvelser med få repetisjoner. Det har jeg gjort siden jeg var 25 (men med et langt avbrudd mens jeg hadde små barn).

Neida jeg vet det ikke er nytt men det har jo vært litt delte meninger rundt dette. Det er ikke så mange år siden jeg hadde PT på Elixia som sa det stikk motsatte, at det var mange moderate repitisjoner som gjalt hvis jeg ønsket å gå ned i vekt.

Men kan jeg spørre deg hvor lenge du trener totalt når du gjør styrke og utholdenhet sammen?

06-06-12, 23:42	#29
Lisa anglofil Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 6.589	Sv: Harde treningsøkter mer effektivt både for styrke og utholdenhet Opprinnelig lagt inn av allium, her. Dette var vel egentlig ingen nyhet. Jeg trener styrke først og utholdenhet etterpå, og jeg trener tunge basisøvelser med få repetisjoner. Det har jeg gjort siden jeg var 25 (men med et langt avbrudd mens jeg hadde små barn). Neida jeg vet det ikke er nytt men det har jo vært litt delte meninger rundt dette. Det er ikke så mange år siden jeg hadde PT på Elixia som sa det stikk motsatte, at det var mange moderate repitisjoner som gjalt hvis jeg ønsket å gå ned i vekt. Men kan jeg spørre deg hvor lenge du trener totalt når du gjør styrke og utholdenhet sammen?

Harde treningsøkter mer effektivt både for styrke og utholdenhet

Sv: Harde treningsøkter mer effektivt både for styrke og utholdenhet