Hvordan få småbarn til å spise 50 g protein hver dag? + sunt fett?

[Veronal]

Opprinnelig lagt inn av nam, her.

Ut i fra det jeg nå leste av folkehelsas anbefalinger, så ser det ut til at barna mine ikke har fått i seg nok av det de trenger. Til tross for at de har blitt servert sunn mat og drikke. For jeg er rimelig sikker på at at de ikke har fått i seg de anbefalte mengdene av proteiner og sunt fett.

Du baserer deg bare på disse tallene? Du har altså ingen kliniske funn hos barna som indikerer at de får i seg for lite eller mistanker om mangelfull ernæring?

Jeg synes det er viktig å lese det som skrives at det er gjennomsnittelige energibehov. Det står ingenting om hva som er normalområdet for energibehov og det er langt mer viktig å ha sånn noenlunde kontroll på at barna ligger innenfor normalområdet (og det mener jeg man har kontroll på så lenge ungene vokser normalt) og at fordelingen av energiinntaket er høvelig fordelt ifht. anbefalingene om proteiner/fett/karbohydrater (og det mener jeg man har sånn noenlunde kontroll på så lenge ungene spiser sunt og variert).

Erfaringsmessig kan normalområder være ganske store.

[nam]

Opprinnelig lagt inn av Veronal, her.

Du baserer deg bare på disse tallene? Du har altså ingen kliniske funn hos barna som indikerer at de får i seg for lite eller mistanker om mangelfull ernæring?

Ja, på samme måte som vi baserer oss på anbefalingene om å spise grove kornprodukter, melkeprodukter, fisk, kjøtt, få i oss helst 5 grønnsaker og frukt om dagen og kutte ned på sukker, hvitt mel og transfett..

Så er det jo verdt å få med seg at det er en anbefaling om en viss mengde proteiner og fett vi bør sørge for at de får i seg.

Opprinnelig lagt inn av Veronal, her.

Jeg synes det er viktig å lese det som skrives at det er gjennomsnittelige energibehov. Det står ingenting om hva som er normalområdet for energibehov og det er langt mer viktig å ha sånn noenlunde kontroll på at barna ligger innenfor normalområdet (og det mener jeg man har kontroll på så lenge ungene vokser normalt) og at fordelingen av energiinntaket er høvelig fordelt ifht. anbefalingene om proteiner/fett/karbohydrater (og det mener jeg man har sånn noenlunde kontroll på så lenge ungene spiser sunt og variert).

Erfaringsmessig kan normalområder være ganske store.

Kalorier f.eks er noe jeg så absolutt har ingen interesse i å engasjere meg for å sjekke. For så lenge de er friske barn i fin form som som ser bra ut, så er jo det bevis på at de justerer energiinntaket sitt fint selv.

Men så var det dette om det energiinntaket er høvelig fordelt ifht. anbefalingene om proteiner/fett/karbohydrater da.. Det er det jeg stusset på da jeg så anbefalingene. Det har vi ikke hatt fokus på at skal være i riktige mengder av.

[Veronal]

Så lenge du "henger" deg opp i 50 g proteiner så engasjerer du deg i energibehovet ettersom 50 g proteiner er direkte relatert til et beregnet energibehov. De aller fleste har rimelig koll på hvordan inntaket av proteiner/fett/karbohydrater bør fordele seg.

[nam]

Opprinnelig lagt inn av Veronal, her.

Så lenge du "henger" deg opp i 50 g proteiner så engasjerer du deg i energibehovet ettersom 50 g proteiner er direkte relatert til et beregnet energibehov. De aller fleste har rimelig koll på hvordan inntaket av proteiner/fett/karbohydrater bør fordele seg.

Tror du det?
Ser ikke ut slik ut i fra pollen.



Grunnen til at jeg fokuserte på ca 50 gram proteiner,
var for å gjøre det litt enklere.
Ikke for at det "skal" vi få til hver dag.
Det er en ca mengde som folkehelsa opplyser at barn bør få i seg
ut i fra det gjennomsnittlige energibehovet for de på den alderen.


Jeg finner nok ut av det.
Men om det er noen her som har eksempler på dagsinntak som gir ca 50 gram protein og gjerne ca 45 gram sunt fett, så bidra gjerne!

[Veronal]

Pollen din gir ingen innblikk i om folk har rimelig koll på hvordan inntak av karbohydrater, proteiner og fett bør fordele seg. :lukter spinoff:

[Malama]

Opprinnelig lagt inn av Maz, her.

Neida, de skal vokse og trenger byggesteiner. Men i og med at jeg har regnet på det til meg selv vet jeg at det er ganske mye i mengde. Mazungen er småspist, men i og med at hun med glede spiser rent kjøtt så går det jo greit for henne.

Jeg synes jo likevel det er rart om anbefalingen ikke er gram/ kilo eller noe slikt. For det er jo stor forskjell på bar og barns aktvitetsnivå.

den linken det opprinnelig er i denne tråden, viser jo til en siden som faktisk går i forhold til barans vakt også da... men så er det plukket ut tall derfra, og dette legges nå til grunn for alle småbarn, mens det altså var snakk om en prosentvis fordeling av energiinntaket for barn, og hvor stort det skulle være, var i forhold til vekt.

Men, den fortalte meg også at så lenge barnet mitt er under 2 år skal jeg ikke forsøke å begrense inntak av den ene eller andre typen...

Den neste linken som kom her, fortalte meg at for mitt barn på 15 mnd skal han ha 85 kcal pr kilo. Han er nesten 9 kg tung, altså skal han da ha i seg 765 kcal pr dag. Ikke snakk om at jeg engang prøver å regne ut og telle i ham maten på en måten...

Men han får kjøtt, grønnsaker og fett, i en noe uviss fordeling. Noen ganger spiser han middagsglass, da vet jeg der er tilsatt "slikt fett som de skal ha", i tillegg får han jo omega3-fiske-fett-olje av andre årsaker. Gjennom vår mat får han da også noe oljer i alle fall. Men guttungen er 15 mnd gammel, jeg er fornøyd når han spiser, ikke snakk om at jeg begynner å veie og telle kallorier. Han spiser relativt variert (og er veldig glad i grønnsaker, grunnet at han har bare fire fortenner og ikke noe mer er han ikke like begeistret for kjøtt som må mer tygges og behandles i munnen, men malt kjøtt (type kjøttdeig f.eks) takler han bedre.)

Men gutten er jo liten, kostholdet forandrer seg fra måned til måned...

[Malama]

Opprinnelig lagt inn av Veronal, her.

Pollen din gir ingen innblikk i om folk har rimelig koll på hvordan inntak av karbohydrater, proteiner og fett bør fordele seg. :lukter spinoff:

Det er jeg absolutt enig i, pollen sier lite eller ingenting om DET. et er jo ikke det det spørres om.

[nam]

Opprinnelig lagt inn av Veronal, her.

Pollen din gir ingen innblikk i om folk har rimelig koll på hvordan inntak av karbohydrater, proteiner og fett bør fordele seg.

Opprinnelig lagt inn av Malama, her.

Det er jeg absolutt enig i, pollen sier lite eller ingenting om DET. et er jo ikke det det spørres om.

Eh..

Poll:
1. Jeg vet barna får i seg riktig mengde protein, fett osv
2. Jeg vet hvor mye barna får i seg av protein, fett osv. Men riktig mengde er vanskelig å få til.
3. Barna spiser sunt, men om de får i seg nok av diverse vet jeg ikke.
4. Barna spiser en del usunt og noe sunt, og vi har ikke fokuset mye på samlet næringsinntak.


Gir alternativene her ingen innblikk i om folk har rimelig koll på hvordan inntaket av proteiner og fett bør være til sine barn?????

[Skilpadda]

Opprinnelig lagt inn av nam, her.

Eh..

Poll:
1. Jeg vet barna får i seg riktig mengde protein, fett osv
2. Jeg vet hvor mye barna får i seg av protein, fett osv. Men riktig mengde er vanskelig å få til.
3. Barna spiser sunt, men om de får i seg nok av diverse vet jeg ikke.
4. Barna spiser en del usunt og noe sunt, og vi har ikke fokuset mye på samlet næringsinntak.


Gir alternativene her ingen innblikk i om folk har rimelig koll på hvordan inntaket av proteiner og fett bør være til sine barn?????

Man kan jo tippe at de som svarer alternativ 1 har rimelig koll (eller at de selv mener at de har det). Men du vet ikke hvor mange som har rimelig koll, men likevel ikke er sikre på om barna får i seg det de skal ha. Det eneste du får registrert, er noen som tilhører den gruppen som har god oversikt over dette, og du vet ikke hvor stor del av gruppen disse utgjør. De som ikke har god oversikt, kan jo forsåvidt svare hva som helst av 2, 3 eller 4, så du vet ikke hvor stor denne gruppen er heller. (Det er veldig vanskelig å lage gode og informative spørreundersøkelser, og det er ikke nødvendig å slå seg i pannen fordi noen påpeker det. For ikke å snakke om å bruke fem spørsmålstegn. )

[nam]

Opprinnelig lagt inn av Skilpadda, her.

Man kan jo tippe at de som svarer alternativ 1 har rimelig koll (eller at de selv mener at de har det). Men du vet ikke hvor mange som har rimelig koll, men likevel ikke er sikre på om barna får i seg det de skal ha. Det eneste du får registrert, er noen som tilhører den gruppen som har god oversikt over dette, og du vet ikke hvor stor del av gruppen disse utgjør. De som ikke har god oversikt, kan jo forsåvidt svare hva som helst av 2, 3 eller 4, så du vet ikke hvor stor denne gruppen er heller. (Det er veldig vanskelig å lage gode og informative spørreundersøkelser, og det er ikke nødvendig å slå seg i pannen fordi noen påpeker det. For ikke å snakke om å bruke fem spørsmålstegn. )

Beklager, men det var det mildeste jeg klarte å utrykke. For å seriøst hevde at denne pollen skal gi ingen indikasjon på hva foreldre selv mener de har av oversikt over av barnas protein og fettinntak i forhold til næringsbehov, er for meg utrolig. Alternativene gir jo svar på om foreldrene har vist hvor mye protein og fett barna trenger, og om hvilken bevisthet de har til å prioritere det i hverdagen. Jeg har ikke deklarert hva som er fasiten for riktig kosthold. Jeg spør om andre vet dette, og om de velger å påse at protein- og fettinnholdet til barna er tilstrekkelig ut i fra anbefalingene.







Pollen her gir da innblikk i om hva folk mener de har rimelig koll på av hvordan inntak av karbohydrater, proteiner og fett bør fordele seg. Jeg leser at:

-4 av 42 mener de vet hva barna bør få i seg av proteiner og fett osv.
(Halvparten av disse mener at barna får i seg riktig mengde, og den andre halvparten synes det er vanskelig å få til.)
-38 av 42 har ikke fokusert på kunnskapen om barna får i seg nok av protein, fett osv.
(30 av disse mener barna spiser sunt, og 8 av forteller at barna spiser endel usunt i tillegg til noe sunt.)




(Jeg er forresten blant den 38-gruppa, som ikke har hatt fokus på riktig protein- og fettinntak.)

[Malama]

Om jeg sier at jeg ikke vet om de får i seg "riktig mengde av alle typer" vil jo ikke det si at jeg ikke nødvendigvis vet hvordan fordelingen mellom dem burde være. Bare at jeg f.eks ikke har helt oversikt over hvor mye av hvert han faktisk spiser. Men jeg kan likevel meget godt vite hvordan det bør være... Så derfor mener jeg at denne pollen ikke gir spesielt mye innsikt i hvorvidt folk vet hvordan fordelingen bør være, all den tid det spørres om hvorvidt man vet om barna spiser rett mangde.

Det er ikke nødvendigvis en sammenheng der.

Det er også forskjell på å vite om det er anbefalt å spise en pose potetgull i uka, og hvorvidt man faktisk likevel gjør det...

[nam]

Opprinnelig lagt inn av Malama, her.

Det er også forskjell på å vite om det er anbefalt å spise en pose potetgull i uka, og hvorvidt man faktisk likevel gjør det...

Da hadde det vel vært greit å svart nr 2?
"Jeg vet hvordan det bør være, men det er vanskelig å få til."

Opprinnelig lagt inn av Malama, her.

Om jeg sier at jeg ikke vet om de får i seg "riktig mengde av alle typer" vil jo ikke det si at jeg ikke nødvendigvis vet hvordan fordelingen mellom dem burde være. Bare at jeg f.eks ikke har helt oversikt over hvor mye av hvert han faktisk spiser. Men jeg kan likevel meget godt vite hvordan det bør være... Så derfor mener jeg at denne pollen ikke gir spesielt mye innsikt i hvorvidt folk vet hvordan fordelingen bør være, all den tid det spørres om hvorvidt man vet om barna spiser rett mangde.

Det er ikke nødvendigvis en sammenheng der.

Hm.. Du savner alternativet:
"Jeg vet nøyaktig hvor mye protein og fett barna bør ha i seg,
men jeg vet ikke noe om barnet får det i seg." ?


Det blir litt ulogisk for meg, om dette ikke går inn under alternativ 3:
"Barna spiser sunt, men om de får i seg nok av diverse vet jeg ikke."

[Malama]

Det jeg sier er ikke at jeg savner alternativer, men derimot at om man har stemt 3, betyr det likevel ikke at man ikke vet hvordan ting bør fordele seg. Men det kan også bety at man ikke vet det. Derfor mener jeg at pollen ikke gir utgangspunkt for å si noe om hvorvidt man vet hvordan ting bør fordeles seg.

[Skilpadda]

Opprinnelig lagt inn av nam, her.

-4 av 42 mener de vet hva barna bør få i seg av proteiner og fett osv.

Nei. 4 av 42 mener de vet hva barna får i seg. Du har ikke spurt om vi vet hvor mye barna bør få i seg, men om vi vet hvor mye de faktisk får i seg.

Opprinnelig lagt inn av nam, her.

(Halvparten av disse mener at barna får i seg riktig mengde, og den andre halvparten synes det er vanskelig å få til.)

Halvparten av disse 4 mener at det barna får i seg er riktig mengde (og vet da sannsynligvis også hva "riktig mengde" er). Disse 2 er altså de eneste i undersøkelsen som har sagt noe om sin egen kunnskap. De andre 2 vet omtrent hva barna får i seg, men synes enten det er vanskelig å få dem til å spise riktig mengde, eller at det er vanskelig å vite hva som er riktig mengde (alternativet er litt uklart formulert).

Opprinnelig lagt inn av nam, her.

-38 av 42 har ikke fokusert på kunnskapen om barna får i seg nok av protein, fett osv.

Ikke helt enig her heller. Av disse 38 sier de fleste at de mener barna spiser sunt, men at de ikke vet sikkert om barna får i seg riktig mengde. Det kan være enten fordi de ikke har kunnskap om hva som er riktig mengde, eller det kan være fordi de ikke har full, analysert oversikt over hva barna spiser hver dag. De resterende 8 sier at de ikke har fokus på dette. Om de ikke har fokus på det fordi de ikke vet hva som er "riktig", fordi de ikke er interessert i hva som er "riktig", eller fordi de mener kostholdet er sunt nok og at man ikke trenger å fokusere på detaljkunnskap om hva som er "riktig", det vet vi ikke. Det kan godt hende de har kunnskapen, men ikke har valgt å fokusere så mye på dette i hverdagen, eller det kan hende de er totalt uinteressert i kosthold. Det kan vi ikke si ut fra svarene.

[Veronal]

Opprinnelig lagt inn av nam, her.

Eh..

Poll:
1. Jeg vet barna får i seg riktig mengde protein, fett osv
2. Jeg vet hvor mye barna får i seg av protein, fett osv. Men riktig mengde er vanskelig å få til.
3. Barna spiser sunt, men om de får i seg nok av diverse vet jeg ikke.
4. Barna spiser en del usunt og noe sunt, og vi har ikke fokuset mye på samlet næringsinntak.


Gir alternativene her ingen innblikk i om folk har rimelig koll på hvordan inntaket av proteiner og fett bør være til sine barn?????

Nei, den gjør ikke det.

Så lenge du har fokusert på kvantitativt inntak (50 g protein og 45 g sunt fett) så tolker jeg spørsmålene dine i pollen din tilsvarende. Folk flest går ikke rundt og kvantifiserer inntaket til ungene sine. Det betyr ikke at de ikke kan ha rimelig kvalitativt koll på hvordan inntaket av proteiner og fett skal være. Men pollen din som den er nå med det fokus du legger opp til i hovedinnlegget så tolker jeg det som om du har et kvantitativt fokus. Du konkluderer på bakgrunn av pollen din at folk ikke har peiling og jeg mener at du konkluderer feil.

[safran]

Opprinnelig lagt inn av Skilpadda, her.

Nei. 4 av 42 mener de vet hva barna får i seg. Du har ikke spurt om vi vet hvor mye barna bør få i seg, men om vi vet hvor mye de faktisk får i seg.


Halvparten av disse 4 mener at det barna får i seg er riktig mengde (og vet da sannsynligvis også hva "riktig mengde" er). Disse 2 er altså de eneste i undersøkelsen som har sagt noe om sin egen kunnskap. De andre 2 vet omtrent hva barna får i seg, men synes enten det er vanskelig å få dem til å spise riktig mengde, eller at det er vanskelig å vite hva som er riktig mengde (alternativet er litt uklart formulert).


Ikke helt enig her heller. Av disse 38 sier de fleste at de mener barna spiser sunt, men at de ikke vet sikkert om barna får i seg riktig mengde. Det kan være enten fordi de ikke har kunnskap om hva som er riktig mengde, eller det kan være fordi de ikke har full, analysert oversikt over hva barna spiser hver dag. De resterende 8 sier at de ikke har fokus på dette. Om de ikke har fokus på det fordi de ikke vet hva som er "riktig", fordi de ikke er interessert i hva som er "riktig", eller fordi de mener kostholdet er sunt nok og at man ikke trenger å fokusere på detaljkunnskap om hva som er "riktig", det vet vi ikke. Det kan godt hende de har kunnskapen, men ikke har valgt å fokusere så mye på dette i hverdagen, eller det kan hende de er totalt uinteressert i kosthold. Det kan vi ikke si ut fra svarene.

Jeg stemte forøvrig Jeg vet hvor mye barna får i seg av protein, fett osv. Men riktig mengde er vanskelig å få til. Vanskelig fordi barna faktisk ikke spiser alt de får servert. Jeg har én proteinspiser og en karbohydratspiser.
Dumt at det ikke var en flervalgspoll, slik at man kunne fått et bedre bilde.