Sv: Jeg ønsker meg oppskrifter på lettlagde fiskeformer/gryter
Fiskefilet og div grønnsaker (purre, gulrot, brokkoli f.eks) i bunnen av en smurt ildfast form. Krydre med salt og pepper. Ha over enten hjemmelaget hvis saus, eller en posesaus som passer til fisk. Inn i ovnen på 200 grader i 20-30 min (avhengig av str på fiskefilet. Plukk opp en og se om den faller fra hverandre lett. Da er det kokt og klart til servering). Serveres med potet eller pasta.
__________________
Tre fininger : 07 - 09 - 11
|