Hvordan slanker man seg?

[Filifjonka]

Et kort lite tips etter å ha brukt kalori-app noen uker: Ikke spis noe særlig pasta. Det inneholder så forbausende mange kalorier.

[løve70]

Enig i at det kan være lurt å telle kalorier, spesielt i begynnelsen. Etter hvert vet du sånn ca hvor mye du kan spise. Du må nesten prøve deg litt frem på antall kalorier du trenger daglig.

Sørg også alltid for å ha sunne alternativ tilgjengelig, ikke minst når du er på farten.

Jeg synes også det hjelper å ha fokus på hverdagsaktivitet. Gå/sykle der du kan, bruk trappene, ta 10 knebøy hver gang du går på do, ta et sett med armhevinger hver morgen osv. Hver liten ting i seg selv gjør ikke den store nytten, men mange nok små initiativ hjelper på. Dessuten hjelper det til å holde foukset!

Lykke til

[zinatara]

Opprinnelig lagt inn av Filifjonka, her.

Et kort lite tips etter å ha brukt kalori-app noen uker: Ikke spis noe særlig pasta. Det inneholder så forbausende mange kalorier.

Bare et lite spørsmål. Du veier før du koker ikke sant? For jeg syns at jeg kan få en god porsjon pasta til et måltid dersom jeg tenker litt på hva jeg spiser til.

[nokon]

Opprinnelig lagt inn av zinatara, her.

Bare et lite spørsmål. Du veier før du koker ikke sant? For jeg syns at jeg kan få en god porsjon pasta til et måltid dersom jeg tenker litt på hva jeg spiser til.

Eg bruker vektklubb.no sine kaloritabellar, som skil mellom ukokt og kokt pasta. Men eg ser jo at når eg forsyner meg "etter gamle vanar", ender eg fort opp med 300 kcal pasta, så kjem saus og kjøtt i tillegg. Då blir det fort ein stor middag. Dei siste månadane har eg vegd opp 60 gram ukokt eller 150 gram kokt pasta. Det ser relativt lite ut på tallerkenen, i forhold til kva eg er vant med å forsyne meg med, men det fungerer jo godt likevel. I alle fall så lenge eg fyller på med salat.

[løve70]

Opprinnelig lagt inn av nokon, her.

Eg bruker vektklubb.no sine kaloritabellar, som skil mellom ukokt og kokt pasta. Men eg ser jo at når eg forsyner meg "etter gamle vanar", ender eg fort opp med 300 kcal pasta, så kjem saus og kjøtt i tillegg. Då blir det fort ein stor middag. Dei siste månadane har eg vegd opp 60 gram ukokt eller 150 gram kokt pasta. Det ser relativt lite ut på tallerkenen, i forhold til kva eg er vant med å forsyne meg med, men det fungerer jo godt likevel. I alle fall så lenge eg fyller på med salat.

Man (ihvertfall jeg) får seg jamen en aha opplevelse når man begynner å regne kalorier. Det er jamen ikke mye middag en får for 500 kcal

[zinatara]

Jeg føler at jeg får ganske mye for 500 kalorier jeg. Må bare velge de rette tingene. Men nå har vel mitt problem vært mer godteri, kaker og potetgull enn at jeg spiste for mye og feil mat til middag. Så for meg er 150 gram kokt pasta en ganske god porsjon.

[OlleVia]

Dette var en fin tråd med masser av tips. Innser jo det at jeg må være mer bevist om jeg skal klare å gå ned noe.

[Filifjonka]

Opprinnelig lagt inn av løve70, her.

Man (ihvertfall jeg) får seg jamen en aha opplevelse når man begynner å regne kalorier. Det er jamen ikke mye middag en får for 500 kcal

Det kan være ganske mye middag hvis en velger de riktige tingene. Grønnsaker kan en spise veldig mye av, og rent kjøtt og fisk gir også mye for kaloriene. Pasta er en klar versting.

[løve70]

Opprinnelig lagt inn av Filifjonka, her.

Det kan være ganske mye middag hvis en velger de riktige tingene. Grønnsaker kan en spise veldig mye av, og rent kjøtt og fisk gir også mye for kaloriene. Pasta er en klar versting.

Jepp, så lenge man holder seg til rent kjøtt/fisk og grønnsaker kan man spise ganske mye. Men ellers må en passe på. I går grillet vi f.eks. pølser. Valgte pølsene med mest kjøtt (og uten ost/bacon), samt de groveste pølsebrødene. En pølse var nesten 250 kcal og et pølsebrød 100...

[nokon]

Opprinnelig lagt inn av løve70, her.

Man (ihvertfall jeg) får seg jamen en aha opplevelse når man begynner å regne kalorier. Det er jamen ikke mye middag en får for 500 kcal

Ein får ganske mykje, viss ein spis dei riktige tinga. Ved å halvere mengda kjøtt og pasta og mangedoble mengda salat og gulrot, blir det ein stor og mettande porsjon for 500 kcal. Men ein må vere veldig bevisst. Viss ein skal spise 500 kcal til middag, er det veldig dumt å bruke 1/5 av middagsrasjonen på ei spiseskei med olje til å steike maten i.