Sunne og "morsomme" matpakker?

[Meissa]

Opprinnelig lagt inn av apan, her.

Helt ærlig, jeg gikk inn i tråden for å gjøre det og bli inspirert, men når jeg ser at hovedmåten å variere på er å putte oppi ting jeg synes er uaktuelt, ser jeg ikke poenget.

Sikker på at du har lest tråden? Jeg har fått masse tips til det som jeg annser som sunne alternativer til å ha i matpakken i denne tråden. Feks omelett stekt i muffinsform og grove pizzasnurrer og ellers blir jeg inspirert av å se hvordan folk lager salater med frukt og grønt. Smoothie er også en ting jeg ikke hadde tenkt på. Annser du dette som usunt?

Det er vel litt sånn at man må plukke med seg det man liker, gidder å lage eller synes er ernæringsmessig ok. Alt det andre kan man hoppe over.

[Malama]

En liten håndfull fullkornspasta, og minst like mye grønnsaker av ulike sorter. Og dette er aldri hele matpakken, og serveres ikke daglig.

Jeg nekter for å anse dette som på noe vis usunt, for min lettere undervektige, svært aktive treåring som TRENGER kalorier, vitaminer, mineraler, fettsyrer og karbohydrater og hele greia, for å gjøre nettopp det han skal, vokse og utvikle seg.

Han får kanskje ti rosiner i snitt, i joghurten sin på kvelden. Sammen med en god andel havregryn.
Han får noen bokstavkjeks sammen med f.eks eplebiter i ei skål med "kosemat" av og til, gjerne i helga. Men ikke noe av dette befinner seg i matboksen. Som vel og merke aldri har vært avbildet her, men beskrevet.

Dagens er forresten veldig enkel, vi har av ulike årsaker for vane å lage matpakken om morgenen, og i natt har vi sovet lite ettersom Mikro bokstavelig talt har vært mer våken enn hun har sovet i natt, så vi var trøtte og litt sent ut av senga. Jeg spurte hva han ville ha, og han fikk akkurat det. Derfor inneholder den ei brødskive med gullsalami, nesten et eple i passe biter, og en halv tomat. Ikke noe hokkus pokkus, men det er det han hadde lyst på, og et innslag av "frukt/grønt" som jeg forsøker å ha daglig.

[Malama]

Opprinnelig lagt inn av apan, her.

Nei, men det ble påpekt at de ikke spiste mer enn hva det var plass til i en matboks (ved snakk om mengde over her). Jeg synes en matboks pasta er mye pasta.

Det ble vel rettere sagt påpekt at de spiser ikke mer enn de har med seg i matboksen, ikke at de ikke spiser mer enn det er plass til i matboksen? Og det de har med seg i matboksen har aldri i noen av de innleggene jeg har sett vært en matboks full av pasta, altså.

[Kanina]

Opprinnelig lagt inn av Meissa, her.

Sikker på at du har lest tråden? Jeg har fått masse tips til det som jeg annser som sunne alternativer til å ha i matpakken i denne tråden. Feks omelett stekt i muffinsform og grove pizzasnurrer og ellers blir jeg inspirert av å se hvordan folk lager salater med frukt og grønt. Smoothie er også en ting jeg ikke hadde tenkt på. Annser du dette som usunt?

Det er vel litt sånn at man må plukke med seg det man liker, gidder å lage eller synes er ernæringsmessig ok. Alt det andre kan man hoppe over.

Ja, jeg har også sett mange gode tips her inne! Til det med snacks og sånt, så går det (igjen) på dette med at det ikke hører hjemme blant "råd for å få til sunne måter å gjøre matpakka mer spennende på". Hadde det vært "vis frem matpakkene dine" og ikke "sunne og "morsomme" matpakker", hadde det jo vært noe annet. Jeg engasjerer meg tydeligvis i diskusjonen, fordi jeg syntes at disse måtene å gjøre matpakker morsomme på, trenger å påpekes for lesere som lurer på hva som er sunne råd, rett og slett. Men som du sier, de fleste skjønner jo sikkert det selv.

[Skremmern]

Opprinnelig lagt inn av apan, her.

En siste kommentar: Det er jeg helt enig i, men jeg synes ikke det er en god måte å få den energien på å spise en matboks full av pasta. Da vil jeg at de skal spise mye mer forskjellig for å få i seg ulike næringsstoffer.

Er det min du sikter til? Det var i stedet for pølse i brød, fordi de har tur- og grilldag i dag.

[Meissa]

Opprinnelig lagt inn av apan, her.

Nei, men det ble påpekt at de ikke spiste mer enn hva det var plass til i en matboks (ved snakk om mengde over her). Jeg synes en matboks pasta er mye pasta.

Jeg siktet ikke til matboksens størrelse, men til at den som lager matpakken har full kontroll på hvor mye pasta som er i den. Du hevdet at barna gjerne spiser mer pasta enn brød og jeg ville bare påpeke at det er den som lager matpakken som bestemmer hvor mye av selve matpakken som skal bestå av pasta.

[Skremmern]

Jeg blir for øvrig ikke snurt selv om mine matbokser kritiseres, men jeg tenker at jeg kanskje har misforstått tråden hvis det er slik at en matboks går fra å være sunn til usunn pga litt rosiner. Og hvem som har rett når det gjelder balansert kosthold, vet jeg ikke, for jeg kjenner bare til maten vi spiser.

[Kanina]

Opprinnelig lagt inn av Ramses, her.

Jeg blir for øvrig ikke snurt selv om mine matbokser kritiseres, men jeg tenker at jeg kanskje har misforstått tråden hvis det er slik at en matboks går fra å være sunn til usunn pga litt rosiner. Og hvem som har rett når det gjelder balansert kosthold, vet jeg ikke, for jeg kjenner bare til maten vi spiser.

Da har du misforstått min (svært milde) kritikk, altså. Jeg mener ikke at matpakka blir usunn av rosiner, jeg mener bare at jeg ikke trenger råd om å putte rosiner i matpakka for at den skal blir mer sunn og morsom. Det er jo ikke det som er vanskelig, å finne på morsomme ting å putte i patpakka, men det å finne på sunne, morsomme ting å putte i matpakka. Jeg synes forøvrig at det er veldig inspirerende å se alt dere finner på med matpakkene, og jeg hadde blitt sjeleglad om mine barn ville spise pastasalat med grønnsaker.

[Skremmern]

Jeg tenker mer inspirasjon enn råd, egentlig, når jeg viser mine matpakker. Rosiner er jo i tillegg langt ifra usunt, men bra i små mengder.

[m^2]

Opprinnelig lagt inn av Ramses, her.

Mine barn spiser sunt, vi har frukt og grønt hver dag, så da blir det ikke så dumt med litt ekstra innimellom. Og det tillater jeg ungene også.

Opprinnelig lagt inn av Salt, her.

Så om jeg legger oppi minigrissini og noen ostekjeks eller nudelsnacks i matpakka, i begrensede mengder, for å få ham til å spise litt, så har jeg uskyldsren samvittighet for det.

Opprinnelig lagt inn av Meissa, her.

så kan vi sende med fem bokstavkjeks eller en blåbærmuffins i ny og ne uten å ha dårlig samvittighet.

Opprinnelig lagt inn av apan, her.

Det er forresten også tidligere i tråden blitt påpekt at flere av matpakkene inneholder mye som mange av oss ikke definerer som sunt.

Jeg signerer ellers Kaninas elementer her på slutten, og trekker meg ut av tråden ettersom mine matpakker garantert ikke er spennende nok siden de faktisk ikke inneholder noe søtt, salt eller snacks.

Jeg vil ikke single ut noen her, men blant annet innleggene over fikk meg til å tenke på hva som er greit å ha med på skolen eller barnehagen i matpakken. Jeg synes personlig at linjen mellom f.eks nudelsnacks eller godt saltede og oljede nøtter på den ene siden og potetgull er hårfin. Potetgull er usunt og det er det _ikke_ lov å ha i matpakken, og det er man gjerne enige om på foreldremøter og slikt. Det er vi jo "alle" enige i, sant? Men for flere av oss oppleves det like usunt og unødvendig med nudelsnacks eller disse salt/oljete nøttene i matpakken. At hver enkelt skal få gi sitt barn hva de selv ønsker er selvsagt - SELVSAGT - helt ok. Og at hver enkelt forelder har kontroll på hva de spiser hjemme og hva som spises på skolen og vet at totalen er god er SELVSAGT ok.
Men for _meg_, og flere med meg slik jeg har forstått det, har denne typen snacks akkurat den samme signaleffekten, sunnhetseffekten, whatever som potetgull har når man som foreldre blir enige om at det er usunt og fyfy å ha i matpakka. Eller riskjeks kontra popcorn. Det siste er uvanlig og ansett som usunt, men er det så stor forskjell egentlig?

Samme går f.eks på godteri i matpakka. Det er jo ingen som sender med barna sine smågodt eller sjokoladekake i matpakka - det er fyfy, og det er man generelt enige om, sant? Allikevel vil for flere av oss sjokoladekjeks, marshmallows, sjokopålegg osv sortere under den samme "overskriften". Vi regner det som godteri, og unødvendig i matpakka på skolen av akkurat samme grunn som at "alle" er enige om at smågodt ikke hører hjemme der.

Opprinnelig lagt inn av Kanina, her.

Jeg synes ikke dere trenger å bli snurte eller ta det som sterk kritikk, altså. Jeg ser på et mer som at en presisering var på plass, i tilfelle lesere av tråden misforstår hva som er sunne måter å piffe opp en matpakke på. Det er forskjell på å servere sunne matpakker som av og til inneholder noe usunt, uten at det totalt sett blir direkte usunt, og å presentere det som forslag til sunne alternativer. Det var bare det det gikk på, i forhold til trådtittelen. Matpakkene deres ser sunne og fine ut, (igjen), og er jo tross alt langt bedre enn for eksempel engelskmenns oppfatning av hvordan piffe opp en matpakke (dvs sende med sjokolade og potetgull!).

Nettopp!

Opprinnelig lagt inn av Kanina, her.

Jeg mener ikke dette som kritikk av matpakkene deres, som totalt sett er sunne og fine. Jeg bare tar apan litt i forsvar, i forhold til intensjonene med tråden.

Enig med Kanina her, dette er ikke personkritikk men rett og slett en synliggjøring på at det finnes flere synspunkter på hva som er sunt, greit å putte i matpakka, osv.

[Tallulah]

Opprinnelig lagt inn av Salt, her.

Men matpakkene er jo fremdeles sunne, selv om man sender med litt sånt i tillegg til det andre sunne? Det hadde vært en helt annen ting hvis man kun sendte med snacks og kjeks og riskaker, fordi det skulle se variert ut! Det er jo ingen her som har foreslått at man må legge ved slikt for å få matpakka sunn og spennende!

Opprinnelig lagt inn av Ramses, her.

Jeg blir for øvrig ikke snurt selv om mine matbokser kritiseres, men jeg tenker at jeg kanskje har misforstått tråden hvis det er slik at en matboks går fra å være sunn til usunn pga litt rosiner. Og hvem som har rett når det gjelder balansert kosthold, vet jeg ikke, for jeg kjenner bare til maten vi spiser.

Jeg vil komme med en kommentar til disse to utsagnene siden det var mitt innlegg som bidro til avsporingen.

Jeg ser på det slik: En matpakke er 100%. Hvis da 10/20/30% av den består av det jeg definerer som usunne alternativer som riskaker, nudelsnacks og kjeks (usunn definerer jeg da som noe som enten ikke gir næring i det hele tatt, eller gir for stor andel raske karbohydrater) så er matpakken mindre sunn enn om den består av 100% sunne alternativer. Og selvsagt har man en skala her. Kornmokjeks er ikke like ille som Firkløver for eksempel. 10% usunt i en matpakke er selvsagt bedre enn 60%

Jeg får assosiasjoner til et innlegg jeg så på et amerikansk forum etter at noen hadde lagt ut oppskrift på Zucchini bread med like mange kopper sukker som revet zucchini, at det var en genial måte å få barna til å spise mer grønnsaker. Jeg syns ikke andelen zucchini veier opp for andelen sukker.

For meg er det uaktuelt å sende med riskaker, bixit og nudelsnacks fordi det da vil erstatte en viss mengde sunn mat, og ikke tilføre barnet mitt noe av det han trenger av vitaminer, mineraler eller annet. På den andre siden kan jeg godt legge ved tørket frukt en gang i mellom, selv om det inneholder endel sukker. Fordi jeg syns det også har visse sunne elementer.

Jeg har heller ingen problemer med at noen matpakker innimellom er mindre sunne enn andre, jeg tror ikke det går utover et generelt godt kosthold. Jeg bare stusset på et par av de matpakkene det var bilde av her, fordi samlet sett var ikke de sunne nok for meg (om det var slikt som ble sendt med hver dag).

Opprinnelig lagt inn av Kanina, her.

Jeg synes ikke dere trenger å bli snurte eller ta det som sterk kritikk, altså. Jeg ser på et mer som at en presisering var på plass, i tilfelle lesere av tråden misforstår hva som er sunne måter å piffe opp en matpakke på. Det er forskjell på å servere sunne matpakker som av og til inneholder noe usunt, uten at det totalt sett blir direkte usunt, og å presentere det som forslag til sunne alternativer. Det var bare det det gikk på, i forhold til trådtittelen. Matpakkene deres ser sunne og fine ut, (igjen), og er jo tross alt langt bedre enn for eksempel engelskmenns oppfatning av hvordan piffe opp en matpakke (dvs sende med sjokolade og potetgull!).

Ellers kan jeg bare signere Kanina.

[m^2]

Også mistet jeg quoten om frossen frukt:
Frossen frukt blir _veldig_ slapsete når den har fått tint seg i matboksen, hvertfall ofte. Jeg løser det med å lage gele - det lager jeg ved å fylle en liten boks nesten til topps med frossen frukt. Oppi heller jeg gele jeg lager av den safta/juicen lillegutt uansett drikker (i riktig blandingsforhold med vann evt da) og gelatin. Lokk på og pose rundt tilfelle man slomser litt med gelatinforholdet og det renner ut , edit: og la stå over natta i kjøleskap!

Samme funker med frossen frukt og naturell yoghurt f.eks., eller i lillegutts tilfelle - pudding (m. gelatin) av frossen frukt (eller gamle bananer, hvis de blir liggende for lenge) og kokosmelk.

Jeg mistet visst en quote om tørket frukt også:
Tørket frukt behøver ikke å være så søtt - kjøp den usøtede typen de har i helsekostbutikker, innvandrerbutikker, eller i litt større matbutikk Eller lag selv

Nøtter: behøver ikke være så salte og oljete - de kan kjøpes uten.

[Røverdatter]

Jeg vil bare si at jeg syns denne tråden har vært veldig inspirerende og at jeg har satt veldig stor pris på dem som har tatt jobben med å dele bilder og detaljerte beskrivelser av matpakkene. Jeg har skjerpet meg etter en lang stund med kjedelige matpakker til eldste etter at jeg leste denne tråden fra den startet.

Må også si at jeg syns det er litt ufint å ta diskusjonen om innholdet i matpakkene er sunt nok til å tilfredsstille trådtittelen. (Må bare himle litt over den altså. "Det står at det skal være SUNNE matpakketips, også bruker de rosiner og alt mulig" ) Det kan godt være generelt ment, men for dem som har delt vil jeg tro det oppleves ganske personlig likevel. Diskusjonen om hva som er sunt kunne fint vært tatt i en annen tråd. I denne tråden bør det være mulig for hver enkelt å velge hvilke tips de vil ta videre, og hvilke de ikke anser for å være interessante.

Jeg får assosiasjoner til skotråder og interiørtråder der enkelte bare MÅ fortelle hvor stygt noe andre har kjøpt er. Jeg liker ikke det heller.

[Meissa]

Jeg har i mangel på noe annet å gjøre samlet opp forslagene til sunne og morsomme matpakker her i denne tråden. Hva som imidlertid er sunt og hva som er usunt får være opptil enhver å bedømme, men alle bør klare å finne noe de liker og kan stå for.

Oppsummering for inspirasjon til sunne og "morsomme" matpakker:

• Matmuffins
• ostekjeks
• Fiskepudding trykket ut med pepperkakeformer
• Fruktspyd
• Grove pizzasnurrer
• Scones
• Havrefras
• rugfras
• pølse og lompe
• Kyllingfilet i biter
• kyllingvinger
• Kjøttboller
• gulrot og kålrot i biter
• grove vafler
• egg laget i eggeformer (bil, fisk - kjøpes på ebay)
• stekte potetskiver
• grønnsaker og pastaskruer
• Ronja røverdatter egg - hardkokt egg
• grove pannekaker
• yoghurt
• middagsrester
• cherrytomater
• bær
• ostebiter
• pølsekuler
• lomperuller med philidelfiaost
• bittesmå brød
• skinkebiter
• minigulrøtter
• Agurkbiter
• eplebiter
• kjøttboller
• melon
• druer
• paprika
• babybelost
• smothie laget kvelden i forveien, fryst i små beger, perfekt til lunsj
• pølsehorn
• kyllingpølse med grov gjærdeig rundt (pølsesnurrer)
• matmuffins
• pitabrød med ulikt fyll
• grønnsaksspyd
• tørkede aprikoser
• mandler
• posjonsposer med havregrøt
• rett i koppen
• havregryn
• stekt egg
• havremelspannekaker
• eggerøre
• omelett med skinke
• havregrøtslapper
• salat
• lasagne
• fruktgele
• kokkosmelkpudding
• speltpannekaker
• fiskekakesalat
• ostedyr
• bringebær, jordbær, blåbær
• smoothie med skogsbær
• eplebåter og parmesanost
• omelett laget i muffinsformer
• stekt fiskekake i hamburgerbrød med salat og ost
• nudelsnacks
• tørkede epleringer
• stekt falukorv med agurk, paprika og pasta
• rundstykker
• babysmoothie i pose (ellas kitchen)
• ribberullskiver
• laksefiskekaker
• hele sylteagurk (små)
• gul paprika
• polarbrød (tykk ut figurer)
• Hjemmebakte knekkebrød
• trønderfår
• nektariner og plommer
• stekt karbonade i hamburgerbrød
• Hipp fruktbeger
• smoohieboks fra småfolk
• rosineske
• grovt brød med ulikt pålegg
• grov kavring
• fruktsalat
• wraps med kjøttpålegg
• flerfargede pastaskruer
• selleri i staver
• kjøttboller eller kylling på spyd
• oppskåret frukt i forskjellige farger
• nudler
• ostepinner
• porsjonspakninger med pålegg (leverpostei, makrell)
• kyllingnuggets
• små bokser med hjemmelaget syltetøy og banan
• skorper
• turbarer
• tørket banan
• ostedip fra den glade ku
• bær og frukt med vaniljekesam
• spekeskinke
• bixit fullkorn med blåbær
• maispuffer fra småfolk
• pizzaboller
• grov eple og kanelmuffins
• minigrisni
• gojibær
• frokostblanding
• salat med oliven og fetaost og olivenolje og balsamicoeddikk
• riskaker
• ostesnitzel med ris, agurk og tomat
• lompe med leverpostei og sennep
• grove gulrotmuffins
• Røkelaks
• kokkosmelkpudding med banan
• Hjemmelagd eplejuice
• salamiskiver
• Ostesmørbrød i aluminiumsfolie til å ha på bålet
• kiwi
  
  

[Skremmern]

Opprinnelig lagt inn av m^2, her.

Jeg vil ikke single ut noen her, men blant annet innleggene over fikk meg til å tenke på hva som er greit å ha med på skolen eller barnehagen i matpakken. Jeg synes personlig at linjen mellom f.eks nudelsnacks eller godt saltede og oljede nøtter på den ene siden og potetgull er hårfin. Potetgull er usunt og det er det _ikke_ lov å ha i matpakken, og det er man gjerne enige om på foreldremøter og slikt. Det er vi jo "alle" enige i, sant?

Å ha en generell diskusjon på hva en anser som sunt og usunt, er absolutt på sin plass, men jeg synes det er *litt* dårlig gjort å gjøre det i denne. Jeg har gått gjennom hele tråden nå, og jeg ser ikke det du, apan, Tallulah m.fl. ser. Jeg ser sunne matpakker, så innslag av riskaker, rosiner og oljede nøtter (?) farger ikke mitt syn og det gjør ikke matpakkene uverdige trådens tittel heller.

[Tallulah]

Opprinnelig lagt inn av Kasia, her.

Jeg får assosiasjoner til skotråder og interiørtråder der enkelte bare MÅ fortelle hvor stygt noe andre har kjøpt er.

Mitt innlegg var absolutt ikke ment sånn. Jeg lurte rett og slett bare på folks ulike definisjoner av sunn, fordi noen av de jeg så ikke havnet innenfor min definisjon. Det betyr ikke at jeg syns det er krise med slike matpakker i ny og ne, og vi har sikkert også innhold som andre igjen ikke syns er sunt nok, brunost for eksempel.

Jeg syns det har kommet en stor mengde kjempegode tips i tråden, og det setter jeg absolutt pris på.

[m^2]

Lurt, Meissa!
Jeg legger inn fra eget innlegg i en annen tråd fra noen år tilbake på samme forum

* matmuffins
* omelett med Mye Godt
* grobe horn med fyll
* ostesmørbrød lagd med sånn smørbrødjern
* tortilla med Mye Godt
* kyllingkjøtt med saus eller majones og litt krydder
* reker
* røkt laks eller røkt ørret
* tomatsild eller sennepssild
* potetsalat
* små ovnsbakte nypoteter med krydder.
* hjemmelagde kjøttboller av kyllingkjøttdeig eller karbonadedeig og Mye Godt
* pastasalat med eller uten klinete saus
* fiskekaker
* tacosalat med mais, paprika, bønner, tacokjøttdeig og litt rømme
* lefser med laks og smøreost
* små pizzabiter med Mye Sunt og Godt
* middagsrester
* yoghurt og bær
* lefser med brunost og smør el
* lefser med kanel og litt sukker (!)
* knekkebrød med sånne engangspakninger med pålegg til å smøre på
* musli eller cornflakes med en boks melk til
* fruktbiter, bær, fruktsalat
* grønnsaksbiter som f.eks paprika, cherrytomater, agurk, sukkererter, gulrot, mais
* blandet salat, av og til med dressing
* grove kjeks

[Betty]

Meissa: Du kunne godt ha alfabetisert når du først holdt på da...

Det ble jaggu en lang liste!

[Meissa]

Opprinnelig lagt inn av Ramses, her.

Å ha en generell diskusjon på hva en anser som sunt og usunt, er absolutt på sin plass, men jeg synes det er *litt* dårlig gjort å gjøre det i denne. Jeg har gått gjennom hele tråden nå, og jeg ser ikke det du, apan, Tallulah m.fl. ser. Jeg ser sunne matpakker, så innslag av riskaker, rosiner og oljede nøtter (?) farger ikke mitt syn og det gjør ikke matpakkene uverdige trådens tittel heller.

Veldig enig!

[m^2]

Opprinnelig lagt inn av Ramses, her.

Å ha en generell diskusjon på hva en anser som sunt og usunt, er absolutt på sin plass, men jeg synes det er *litt* dårlig gjort å gjøre det i denne. Jeg har gått gjennom hele tråden nå, og jeg ser ikke det du, apan, Tallulah m.fl. ser. Jeg ser sunne matpakker, så innslag av riskaker, rosiner og oljede nøtter (?) farger ikke mitt syn og det gjør ikke matpakkene uverdige trådens tittel heller.

Nei, og nettopp det at du ikke ser det vi ser - og omvendt selvfølgelig, gjør at denne diskusjonen oppstod Noen påpeker at de synes noe ikke er så sunt at det gjør noe, den som har lagt ut bildet iler til for å forsvare seg ved at joda - det er sunt gitt helhetsbildet, også er man i gang.
Det var _det_ jeg ville fram til i mitt innlegg. Det finnes flere syn på alle saker, derfor synes ikke jeg at det er helt irrelevant i en tråd med overskriften SUNNE matpakker at man får tilbakemelding fra de som evt mener noe ikke er så sunt. Jeg tror ingen har ment det som noen personlig kritikk overhodet.
(det med oljede nøtter var forøvrig fordi de mest saltede nøttene ofte er tilsatt (palme-)olje også. Så det var egentlig bare for å påpeke at det er ikke _bare_ er saltet som er greia med slike nøtter).

Og bare for å være HELT motpol og spore tilbake på bilder av matpakker igjen og tips igjen. - her er et bilde av lillegutts lunsj + SFO-mat da han var på den mest innskrenkede delen av dietten sin. Alt på bildet er laget utelukkende av egg, spinat, gulrot og kylling. Ja og reker da. Det beste tipset med denne matpakken er vel at "det meste kan vafles".