Uavbrutt søvn

[Candy Darling]

Det er utrolig vanlig, særlig blant kvinner, dessverre. Det som skjer er at man når en av de normale toppene i søvnmønsteret, men så bikker man overflaten i stedet for å gå ned igjen i den vanlige søvnen.



Medikamentelt er det egentlig ingen gode alternativer. Det var et på vei som skulle virke akkurat på dette, men det ble skrinlagt rett før lansering som så mange andre, tror jeg.

Hvis man skal bruke innsovningspreparater, har man to valg. De har litt forskjellig virketid, og i teorien skal det ene holde en i søvn i ca. 6 timer, og det andre i 3-4, tror jeg. Det vil si at man kan ta det første "forebyggende" og forhåpentligvis sove i 6 timer, eller bruke det andre som instant drug når man våkner - da bør det helst være mer enn 4 timer til klokken ringer. Men ingen av dem er noen løsning for kroniske søvnproblemer, det er kun egnet for akutte eller for korte perioder når man MÅ ha søvn.

Melatoninagonist er også et alternativ som virker for noen. Vanlig melatonin har veldig dårlig dokumentasjon.

Det finnes mange gode søvnråd rundt på nettet som det kan være verdt å titte på og diskutere med legen sin, altså. F.eks. å la være å bruke PC og TV sent på kvelden, så hodet får tid til å slå seg av.