Sv: Tregere ned på lavkarbo?
Opprinnelig lagt inn av Irma, her.
Jeg hører stadig at det der sies, men det stemmer definitivt ikke på meg. Vektklubben GR+VG sine anbefalinger til kaloriinntak kan etter min mening ikke overføres til et lavkarbokosthold. Jeg hadde sett bort i fra kaloritelling om jeg var deg, og konsentrert meg om å holde karbohydratnivået lavt - og proteininntaket høyt.
Slik jeg har forstått det kan man spise en god del fett så lenge man ligger under 70 kh per dag. Spiser man over det bør man være mer forsiktig.
Men altså, som jeg har sagt så teller jeg virkelig ikke kalorier. Jeg teller karber og proteiner. Der ligger jeg akkurat som jeg skal, og så fyller jeg på med fett til jeg er mett. Det blir helt automatisk mellom 1300 og 1500 om dagen. 50 % av kostholdet mitt består jo allerede av fett, sånn som jeg har forstått det er det bare i ketose det kan være opptil 75 %. |
13-01-11, 20:24
Trådet visning