Ny utfordring på Elixia

[Storm]

12!

1. Tirsdag 2/11: 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. Torsdag 4/11: 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. Fredag 5/11: 55 min total step & styrke
4. Søndag 7/11: 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. Mandag 8/11: 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. Onsdag 10/11: 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. Fredag 12/11: 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. Tirsdag 16/11: 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. Torsdag 18/11: 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)
10. Søndag 21/11: 55 min step
11. Tirsdag 23/11: 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke
12. Torsdag 25/11: 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg ), 20 min styrke