Hvordan få småbarn til å spise 50 g protein hver dag? + sunt fett?

[Maz]

Jeg er veldig skeptisk til å veie, måle og regne på næringsinnhold i maten. Enten det er til voksne eller barn. Jeg tror det skaper et uheldig fokus. Selvsagt er det interessant å spise noenlunde sunt, men å spise helt sunt er også usunt.

Min datter får i tillegg til vanlig mat Juice Pluss, hun er småspist og har begrenset repertoar av frukt og grønnt. Dette er sikingskost for henne. Hva som er sunn fett er de jo ikke absolutt enighet om.

Når det gjeldr proteiner er vel anbefalingen for voksne 1 gra/ kilo kroppsvekt, 50 gram for bar blir jo da omtent dobbelt. Min datter er glad i proteinrik mat, men om hun får i seg så mye som 50 gram har jeg ikke veid eller målt.

[Skilpadda]

Opprinnelig lagt inn av Maz, her.

Når det gjeldr proteiner er vel anbefalingen for voksne 1 gra/ kilo kroppsvekt, 50 gram for bar blir jo da omtent dobbelt.

Men det er vel ikke så rart, all den tid de skal vokse?

[Maz]

Opprinnelig lagt inn av Skilpadda, her.

Men det er vel ikke så rart, all den tid de skal vokse?

Neida, de skal vokse og trenger byggesteiner. Men i og med at jeg har regnet på det til meg selv vet jeg at det er ganske mye i mengde. Mazungen er småspist, men i og med at hun med glede spiser rent kjøtt så går det jo greit for henne.

Jeg synes jo likevel det er rart om anbefalingen ikke er gram/ kilo eller noe slikt. For det er jo stor forskjell på bar og barns aktvitetsnivå.

[Malama]

Opprinnelig lagt inn av Maz, her.

Neida, de skal vokse og trenger byggesteiner. Men i og med at jeg har regnet på det til meg selv vet jeg at det er ganske mye i mengde. Mazungen er småspist, men i og med at hun med glede spiser rent kjøtt så går det jo greit for henne.

Jeg synes jo likevel det er rart om anbefalingen ikke er gram/ kilo eller noe slikt. For det er jo stor forskjell på bar og barns aktvitetsnivå.

den linken det opprinnelig er i denne tråden, viser jo til en siden som faktisk går i forhold til barans vakt også da... men så er det plukket ut tall derfra, og dette legges nå til grunn for alle småbarn, mens det altså var snakk om en prosentvis fordeling av energiinntaket for barn, og hvor stort det skulle være, var i forhold til vekt.

Men, den fortalte meg også at så lenge barnet mitt er under 2 år skal jeg ikke forsøke å begrense inntak av den ene eller andre typen...

Den neste linken som kom her, fortalte meg at for mitt barn på 15 mnd skal han ha 85 kcal pr kilo. Han er nesten 9 kg tung, altså skal han da ha i seg 765 kcal pr dag. Ikke snakk om at jeg engang prøver å regne ut og telle i ham maten på en måten...

Men han får kjøtt, grønnsaker og fett, i en noe uviss fordeling. Noen ganger spiser han middagsglass, da vet jeg der er tilsatt "slikt fett som de skal ha", i tillegg får han jo omega3-fiske-fett-olje av andre årsaker. Gjennom vår mat får han da også noe oljer i alle fall. Men guttungen er 15 mnd gammel, jeg er fornøyd når han spiser, ikke snakk om at jeg begynner å veie og telle kallorier. Han spiser relativt variert (og er veldig glad i grønnsaker, grunnet at han har bare fire fortenner og ikke noe mer er han ikke like begeistret for kjøtt som må mer tygges og behandles i munnen, men malt kjøtt (type kjøttdeig f.eks) takler han bedre.)

Men gutten er jo liten, kostholdet forandrer seg fra måned til måned...