Verdens sterkeste barn

Opprinnelig lagt inn av siljemoren, her.

Fra boken, Barns fysiske utvikling:

Styrketrening for barn bør legges opp som totaløvelser. Det vil si øvelser der mange muskelgrupper er i bruk samtidig, og barnet kun bruker sin egen kroppsvekt som belastning, som for eksempel ved klatring. Trening med stor belastning innebærer risiko for skade som kan få mer alvorlige følger for et individ i vekst en for en voksen.

Trening med vekter for barn før puberteten blir som nevnt frarådet da skjelettet ennå ikke er ferdig forbeinten. Sannsynligheten for skade er derfor større. Unger liker heller ikke langvarig statisk arbeid, og de sørger derfor selv for at belastningen blir dynamisk dersom de ikke blir presset til noe annet av de voksene.

Vekttrening og ensidig belastining i ung alder kan føre til:
- Betennelser i sener og muskler
- Epifyseløsning. Skade i epifyseskivene (vekstsonene) i rørknoklene
- Utvikling av feil kroppsproporsjoner
- Utvikling av sterk hjertemuskulatur på bekostning av anaerob kapasitet av hjertekammervolum

Det siste kan føre til begrenset aerob kapasitet ved at slagvolumet til hjertet blir lavere og at hjertet dermed pumper mindre blod ut til de arbeidende musklene.

Anser meg selv heldig for jeg i det hele tatt ble født.. Mora mi kunne dødd i barnedommen, på lik linje med bestemora, bestefaren og alle før de. Når tipptipptippoldefaren min fikk seg en hest sa han.. Når jeg var 2 år fikk jeg mine første sko og de skoene har jeg hatt frem til jeg fylte 40. Vi fikk mat kun til jul og hadde ingenting å spise maten med... Men så fikk han hesten og byttet yrke til taxisjåfør. Ble en del underslag til øvers, men så fikk han meg da... Jeg sa at jeg har en medfødt hjertefeil og saksøkte min tipptipptippoldefar, tok hesten fra ham og robbet ham for alle penga. Sitter nå og glaner på meg fra andre sofaen, minstepensjonisten. Ikke rart verden blir stadig feitere og feitere slik som han sitter på rævva og forventer at jeg skal gjøre alt for ham!... Skjønner ikke hva som feiler gamlingen, jobbet sikkert litt for mye i sin tid.