[Irma]

Opprinnelig lagt inn av Lisa, her.

Ja jeg sitter visstnok riktig i følge veiledningen. Om det er nok lux eller ikke vet jeg ikke men den var veldig dyr (ikke det at det nødvendigivs betyr at den er god kvalitet!).

Skal slike lamper hjelpe mot søvnproblemer altså?

Det hjelper mot døgnrytmeforstyrrelser, ikke generell insomni så vidt jeg har skjønt. Hvis man f.eks sliter med å ligge våken om kvelden skal man bruke lampa rett etter man har stått opp. Hvis man ligger våken om morgenen skal man bruke lampa en stund før man legger seg. Altså, ikke rett før man legger seg - et par timer før eller noe sånt. Ellers risikerer man å ligge våken om kvelden istedenfor. Meningen er å forskyve døgnrytmen.

Prisen har nok ikke så vidt jeg har skjønt ikke så mye å si for effekten. Fikk anbefalt en lampe med 800 lux hos bandasjisten. Den skulle være så fin og flott og fantastisk gi meg vitaminer og hva_har_du. Det hjalp ikke meg så mye når beskjeden jeg fikk var minimum 10 000 lux hos søvnspesialisten. De gikk kun god for en lampe, og det var en eller annen produsent fra Hedmark, men nå husker jeg ikke navnet.