Hvor LC før HF?

Jeg har begynt på lavkarbo igjen, fordi jeg tror fordøyelsen min har det best sånn. Vektnedgang blir en velkommen bonus.

Men så lurer jeg altså på hvor LC jeg må være før jeg må være HF? Jeg vil jo ikke gjøre meg selv en bjørnetjeneste heller.

Jeg kommer til å være relativt LC, men kommer til å spise alle grønnsaker (også gulrøtter og mais, f eks), men selvfølgelig ikke poteter.

Frukt kommer jeg også til å spise, samt ryvita eller havregrøt med CC de dagene jeg blir skikkelig eggelei til frokost.

Hjelp?

Ingen?

Jeg skjønner ikke hva du spør om....

Ikke jeg heller. Lavkarbomenneskene er sikkert på ferie eller noe ...

Jeg er jo lavkarbomenneske til en viss grad, men jeg skjønner ikke forkortelsene.

LC = low carb, HF = high fat. LCHF.

Svaret er at det er veldig individuelt, så det finnes vel egentlig ikke noe sikkert svar. I boka Bedre uten brød (som jeg har stor tiltro til, det er Bibelen min) sier legen Wolfgang Lutz at man kan gå opp til ca. 70 gram netto karbohydrater per dag samtidig som man spiser så mye fett og proteiner man vil. Jeg vil tippe de fleste lander på rundt 50-70, mens mange må enda mer ned. Du må bare prøve deg frem, men jeg ville holdt meg unna raske karber og brukt karbene på grønnsaker og evt. bær og nøtter, og holdt meg under 70 gram.

Ja det var igrunn det jeg trodde, men jeg hadde ikke kunnet svare som Iset uansett.

Takk, Iset! Jepp, jeg bruker karbene mine på å spise de grønnsakene jeg vil, og litt nøtter. Da kan jeg sikkert bruke litt fett i allefall, og så heller bruke mer hvis jeg blir tappet for energi.