Hvordan slutte å trøstespise?

Absolutt verdt et forsøk!

Eg har brukt kromtilskot i kostholdsomlegginga. Og eg klarte å slutte å trøstespise. Om det er placebo eller om det verkar eller om det er andre faktorar som og speler inn, veit eg ikkje.

Eg forsøkte å lese litt om det, og forstod det slik at viss ein mangler krom, fører det til søtsug og sukker fortrenger krom, slik at ved å spise søtt blir det bare verre. Og då vil kromtilskot verke. Men viss ein ikkje mangler krom, vil det vere andre grunnar til søtsuget og tilskotet vil ikkje ha effekt. (Eg fann forresten ut at Boots apotek var mykje billegare enn helsekost på det området).

nokon skrev:

Eg har brukt kromtilskot i kostholdsomlegginga. Og eg klarte å slutte å trøstespise. Om det er placebo eller om det verkar eller om det er andre faktorar som og speler inn, veit eg ikkje.

Eg forsøkte å lese litt om det, og forstod det slik at viss ein mangler krom, fører det til søtsug og sukker fortrenger krom, slik at ved å spise søtt blir det bare verre. Og då vil kromtilskot verke. Men viss ein ikkje mangler krom, vil det vere andre grunnar til søtsuget og tilskotet vil ikkje ha effekt. (Eg fann forresten ut at Boots apotek var mykje billegare enn helsekost på det området).

Interessant! Har Boots rett i nærheten så jeg skal ta meg en tur dit.

Finne noe som du ser som belønning, som ikke er mat. Jeg belønner meg selv med trening... Men det er uansett om det går bra eller dårlig da...

sindrome skrev:

Finne noe som du ser som belønning, som ikke er mat. Jeg belønner meg selv med trening... Men det er uansett om det går bra eller dårlig da...

Belønning ja. Aner ikke hva det skulle vært ...? Jeg har altså veldig lite egentid pga. tvillinger og syk mann så det er jo litt begrenset hva jeg kan finne på. Må tenke litt.

Det gikk veldig bra en stund, helt til tirsdag ... Fikk dårlige nyheter da, og siden har jeg bare stappet i meg uten å prøve å la være en gang. 🙁 Men da så meg i speilet i dag etter en dusj oppdaget jeg at ting har begynt å sagge, og det vil jeg ikke ha noe av! Så nå er det sunt kosthold og trening for alle penga. Viljestyrke kom til meg for nå trenger jeg deg!

Det er mye bra te der ute, som smaker godt. Bruk sukrin eller noe til søtning hvis du trenger det, eller drikk fruktte som har så mye smak at du ikke trenger søtning.

Dersom te funker som erstatning for trøstespising, er det et godt tips. Jeg kjøper mye te herfra, liker godt den med sjokoladesmak og den med kokossmak. ( )

Te kan funke. Jeg har thermokopp så te kan jeg drikke hvor som helst.