Ny utfordring på Elixia

Nr 12.

1. 1/11 - Zumba
2. 3/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
3. 6/11 - Dance Xplosion Zumba + styrketrening
4. 8/11 - Zumba
5. 10/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
6. 12/11 - Zumba
7. 15/11 - Zumba
8. 20/11 - Dance Xplosion Zumba
9. 22/11 - Zumba
10. 26/12 - Pilates
11. 27/12 - Snikpremiere på ELIXIA Shape
12. 2/1 - Pilates

Nr 13 i kveld. Trente Zumba igjen etter å ha hatt pause fra det på over 1 mnd. Og jeg merket godt at jeg har hatt en lang pause! Pust og pes og rød og svett!

1. 1/11 - Zumba
2. 3/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
3. 6/11 - Dance Xplosion Zumba + styrketrening
4. 8/11 - Zumba
5. 10/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
6. 12/11 - Zumba
7. 15/11 - Zumba
8. 20/11 - Dance Xplosion Zumba
9. 22/11 - Zumba
10. 26/12 - Pilates
11. 27/12 - Snikpremiere på ELIXIA Shape
12. 2/1 - Pilates
13. 3/1 - Zumba

Var å trente i dag, men jeg tror ikke jeg når målet.

Men jeg er i alle fall tilbake med treninga, og det var frustrerende for det var stapp fullt av 'januarfolk'. *stønn*

Hva er "januarfolk"?

Folk som trener fordi det er januar. Nyttårsforsettere.

Ah... Men "slike" forsvinner vel igjen om noen måneder? Og sikkert litt ekstra trøkk akkurat nå pga den 2- mnd treningskampanjen.

Arkana skrev:

Ah... Men "slike" forsvinner vel igjen om noen måneder? Og sikkert litt ekstra trøkk akkurat nå pga den 2- mnd treningskampanjen.

De forsvinner et par-tre uker ut i januar, toppen om et par måneder, men de tar opp plassen til oss som trener regelmessig. Men jeg får velge andre tider å trene på, så jeg får gjort det jeg vil...

Januartrenere er et kjent fenomen ja.

Endelig i gang igjen etter sykdom. Deilig!

1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. 55 min total step & styrke
4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)
10. 55 min step
11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke
12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg ), 20 min styrke
13. 30 min på ellipsemaskin
14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke
15. 25 min på ellipsemaskin, 20 min styrke
16. 55 min step/styrke
17. 60 min rask gange og jogging på tredemølle (7,3 km)
18. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
19. 10 min oppvarming på tredemølle, 25 min styrke
20. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
21. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)

Hvor lenge varer kampanjen igjen? Jeg er bare halvveis, og var ikke i nærheten av et Elixia-senter i jula, og nå er jeg blindtarmoperert, og må holde meg unna trening i en del dager til. :lettere stresset:

Divine skrev:

Hvor lenge varer kampanjen igjen? Jeg er bare halvveis, og var ikke i nærheten av et Elixia-senter i jula, og nå er jeg blindtarmoperert, og må holde meg unna trening i en del dager til. :lettere stresset:

Tror det er til 23. februar ca. Når VM begynner.

God bedring.

Divine skrev:

Hvor lenge varer kampanjen igjen? Jeg er bare halvveis, og var ikke i nærheten av et Elixia-senter i jula, og nå er jeg blindtarmoperert, og må holde meg unna trening i en del dager til. :lettere stresset:

Man får jo klistremerke før man trener så du kan jo ta imot og så sette deg i badstuen.

MinaX skrev:

Tror det er til 23. februar ca. Når VM begynner.

God bedring.

Takk. 23. februar, ja. Ja, det er jo en stund til. Da rekker jeg det forhåpentligvis.

Arkana skrev:

Man får jo klistremerke før man trener så du kan jo ta imot og så sette deg i badstuen.

Jepp. Eller ta sol.

Hos oss får vi det etter trening.

22!

1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. 55 min total step & styrke
4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)
10. 55 min step
11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke
12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg ), 20 min styrke
13. 30 min på ellipsemaskin
14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke
15. 25 min på ellipsemaskin, 20 min styrke
16. 55 min step/styrke
17. 60 min rask gange og jogging på tredemølle (7,3 km)
18. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
19. 10 min oppvarming på tredemølle, 25 min styrke
20. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
21. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
22. 40 min rask gange og jogging på tredemølle (5 km)

Nr 14. Jeg skulle egentlig trene styrke i ettermiddag, men prøvde ut Elixia Power i stedet. Regner med jeg kommer til å kjenne den treningen ymse steder på kroppen i morgen!

1. 1/11 - Zumba
2. 3/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
3. 6/11 - Dance Xplosion Zumba + styrketrening
4. 8/11 - Zumba
5. 10/11 - Ellipsemaskin + styrketrening
6. 12/11 - Zumba
7. 15/11 - Zumba
8. 20/11 - Dance Xplosion Zumba
9. 22/11 - Zumba
10. 26/12 - Pilates
11. 27/12 - Snikpremiere på ELIXIA Shape
12. 2/1 - Pilates
13. 3/1 - Zumba
14. 5/1 - Elixia Power

Uhm... må bare se om jeg kunne klart det.

1. Elipsemaskin
2. Elipsemaskin
3. 3.1.11 Sykkel + trappesak
4. 5.1.11 Elipsemaskin

Klistremerke 11 og 12 i boks.
Zumba både mandag og i dag. I dag skulle var det bare 45 min zumba, så skulle egentlig på 30 min shape etterpå, men avlyst pga måking. Makan til mye snø! 1 time intens måking, og jeg kom ikke helt i boks.Burde fått ett klistemerke for det syns jeg.

Og der var jeg i mål 🙂

1. Zumba og Fitness Fusion
2. Step og Fitness Fusion
3. Dirty Dancing og Fit For Skiing
4. Fitness Fusion, Pilates og Yoga Happening
5. Step/Styrke
6. Klassisk Yoga
7. Easy Step
8. Zumba
9. Fit For Skiing
10. Easy Aerobic og FitnessFusion
11. 30 min på mølla og FitnessFusion
12. Klassisk Yoga
13. 20 min på mølle. Core på stor ball
14. Dance Explosion og Fit For Skiing
15. 50 min på mølle, innlagt intervaller: 3*1 km ( fart 12 km/t) pluss 3*1 min ( fart 13,5 km/t)
16. Klassisk Yoga
17. Step/Styrke
18. 20 min på ellipsemaskin pluss Fitness Fusion
19. Zumba pluss Fitness Fusion
20. Klassisk Yoga
21. 25 min på mølla, samt Fitness Fusion
22. Klassisk Yoga
23. Zumba
24. Julehurlumhei (2 timer med litt diverse; zumba, fit for skiing, boxing og yoga)
25. 20 min på ellipsemaskin pluss Step/Styrke (70 min)
26. Klassisk Yoga
27. Step
28. 4*4 intervaller på mølle.
29. Spinning (40 min) pluss Styrke/Core (30 min)
30. Zumba Party