Nye kostholdsråd

Og jeg sitter på ufrivillig kvelds-hjemmekontor og manner meg opp til regnskapsrapportering med litt FP og.... mørk sjokolade.....

Skal dra på kontoret i morgen, og kanskje spise litt eple...

Jeg skal bli flinkere til å spise mer frukt og grønt .
Rødt kjøtt tror jeg er greit, jeg spiser ikke kjøttpålegg og vi har ikke rødt kjøtt til middag mer enn et par dager i uken.
Fisk er jeg innafor på fet fisk, i hvertfall når det ikke er ferie.
Melkeprodukter bør være ok, jeg spiser mye yoghurt naturell og ost. Grove knekkebrød med og uten diverse hele korn også. Og gjerne litt frø og nøtter sammen med yoghurten.

Sjokolade derimot.....
Og garantert litt for mye ultraprosessert, men det har de heller ingen anbefalinger på.

Eg tenkte eg har vore flink dag med banan til frukost, eple til lunsj og ein halv brokkoli samt gulrot og lauk til middag. Laaaangt igjen til anbefalingane (som eg flirar at kommentarfelt-trolla i intetnettavdelinga som ikkje er til dømes fp les som _befalingar"), eg ser ikkje for meg at eg vil klare nå målet så ofte.

Fintdethei! skrev:

Og garantert litt for mye ultraprosessert, men det har de heller ingen anbefalinger på.

Jo, de skriver blant annet følgende:

Ha et minimalt inntak av bearbeidede produkter av rødt kjøtt. Bearbeidede kjøttprodukter er produkter som er røkt, saltet eller konservert, som salami og annen spekemat, bacon og pølser. Karbonade- og kjøttdeig uten tilsatt salt og vann regnes ikke som bearbeidet kjøtt.
Velg gjerne hvitt kjøtt fremfor rødt kjøtt. Hvitt kjøtt er kjøtt fra fjærkre som kylling, kalkun, and og høns. Ha et minimalt inntak av bearbeidede produkter av hvitt kjøtt, som nuggets og kyllingpølser.

Takk, Tallulah. Jeg har ikke lest gjennom alt, bare overskriftene (og litt kommentarfelt ). Men det de presiserer gir absolutt mening.

Det står mye fornuftig om dere klikker dere videre altså. Både presiseringer og tips til hvordan man kan nå målene, der de er helt konkrete.

Trenger ikke, du gjør jo jobben for oss.