|
Økologisk og diettmat Forum for diskusjoner om og deling av oppskrifter på diettmat og økologisk mat. |
|
Trådverktøy | Visningsmåter |
27-03-11, 13:15 | #1 |
Opp og fram, - framover
Medlem siden: Oct 2009
Innlegg: 5.048
|
Ned en del kg ... Hvordan?Jeg har en mannlig venn som ønsker å ta grep og legge om kostholdet. Han har endel kg som han sier burde vekk... |
27-03-11, 13:28 | #2 |
ej ikke møjkets heije
|
Sv: Ned endel kg....Hvordan?Vet han noe om kosthold? Hvis ikke så har Grete Roede egne kurs for menn, slik at det blir diskusjon rundt mennenes kosthold og behov. Grete Roede fokuserer jo på å stramme inn på kaloriene, men har også tatt til seg noe av karbohydrattrenden.
__________________
Snuppa 05, Knerten 07
|
27-03-11, 13:35 | #3 |
maler
|
Sv: Ned endel kg....Hvordan?Jeg tenkte også på mannskurs gjennom grete roede hvis dette er en mannn som trenger å lære helt basale ting om kosthold og trening og deres effekt på vekta.
__________________
Storebror 2002 - Toern 2003 - Plutt 2009 - Mikro 2012 |
27-03-11, 13:36 | #4 |
Tittel og tittel....
|
Sv: Ned endel kg....Hvordan?Jeg har veldig tro på ometa sitt opplegg. Kan lese mer på www.ometa.no.
__________________
Nå også med avatar |
27-03-11, 13:43 | #5 |
Superduper
Medlem siden: Apr 2008
Innlegg: 1.241
|
Sv: Ned endel kg....Hvordan?Mannen gikk ned 15 kg på 3 måneder på lavkarbo-kur!
__________________
M(-04)&M(-07) |
27-03-11, 13:53 | #6 |
Bør lage seg en tittel selv
Medlem siden: Sep 2006
Innlegg: 7.714
|
Sv: Ned endel kg....Hvordan?Lavkarbo som ketolyse pleier å funke fort på mannfolk. Mye god mat, aldri sulten. |
27-03-11, 14:00 | #7 |
Slim på hovednerven
Medlem siden: Apr 2007
Hvor: Rogaland
Innlegg: 4.752
|
Sv: Ned endel kg ... Hvordan?Begynn med å føre en detaljert dagbok over hva han spiser i løpet av en 14 dagers periode. Det er så mye lettere å identifisere dårlige vaner hvis man har en god oversikt over dem. Så er det å gå inn i den eksisterende "menyen" og gjøre en del justeringer. Finne en slags basismeny hvor alle nødvendige næringsstoffer er representert, vurdere om noe skal erstattes med lettprodukter, øke inntaket av grønnsaker og av og til frukt, redusere porsjoner, øke hyppigheten av mellommåltider og oftest også drikkeinntak. |
27-03-11, 14:04 | #8 |
Passiv
Innlegg: n/a
|
Sv: Ned endel kg ... Hvordan?Menn har gjerne en formidabel suksess med lavkarbo. Da er de Mette, kan spise mye mannevennlig mat og kiloene triller av. Det krever dog en god del læring, han kan jo starte med å kjøpe en bok om det og se om det er noe som kan passe for ham. I korthet går det ut på mye protein fra egg, kjøtt og fisk, mye grønnsaker, vin er lov, og lite brød, poteter, ris, pasta og sukker. Menn liker gjerne kjøttmat og er gjerne ikke så plaget av søtsug, så de pleier å stortrives. |
27-03-11, 14:34 | #9 |
ASD
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 4.934
|
Sv: Ned endel kg ... Hvordan?Mannen heri huset foretrekker lav karbo. Han vil overhode ikke fungere på lavkalori da han egentlig kan lite om mat innhold. Men han fikk en rask innføring i hvs hsn ikke skal spise (gjær deig, sukker, brus, frukt, pasta, ris, potet, mais og grønnsaker under jorden). |
27-03-11, 14:36 | #10 |
ej ikke møjkets heije
|
Sv: Ned endel kg ... Hvordan?Jeg tenker at det er lettere å leve på lavkarbo hvis man vet en del om kosthold. At man da blir flinkere til å leve variert. Men det er mulig at jeg tar feil.
__________________
Snuppa 05, Knerten 07
|
27-03-11, 14:39 | #11 |
Bør lage seg en tittel selv
|
Sv: Ned endel kg ... Hvordan?Gubben har jo gått ned 60 kg på lavkarbo. Han pendler hver dag, og har en travel hverdag.
__________________
|
27-03-11, 14:48 | #12 |
Halloen!
Medlem siden: Mar 2008
Innlegg: 20.376
|
Sv: Ned endel kg ... Hvordan?Man kan da fint gå ned i vekt uten å trene, spesielt på lavkarbo, men at det er sunnere å bevege seg litt er det jo liten tvil om. Trening er gram, kosthold er kilo, er det ikke det man sier? Jeg kan utmerket godt gå opp i vekt samtidig som jeg trener tre ganger i uken hvis jeg ikke passer på hva jeg spiser. |
27-03-11, 14:49 | #13 |
Pauset
|
Sv: Ned endel kg ... Hvordan?På vektklubben.no kan han føre opp maten han spiser selv. Det pleier å gi en del innsikt i forhold til hva man spiser, mengde osv. Ellers så burde han begynne å trene. |
27-03-11, 15:30 | #14 |
heimføing
|
Sv: Ned endel kg ... Hvordan?
Min erfaring også. Jeg gikk et Fedon-kurs for mange år siden, og mennene på kurset gikk mye raskere ned enn damene. Nesten så det var demotiverende for oss... |
27-03-11, 16:17 | #15 |
Bør lage seg en tittel selv
|
Sv: Ned endel kg ... Hvordan?
Uhm.. jeg skrev å gå ned på en sunn måte!
__________________
|
27-03-11, 16:43 | #17 |
Bør lage seg en tittel selv
Medlem siden: Sep 2006
Innlegg: 7.714
|
Sv: Ned endel kg ... Hvordan?Det finnes mange retninger innenfor lavkarbo. Ketolyse er en kur der man holder seg under 15-20 karbohydrater i døgnet. |
27-03-11, 21:09 | #19 |
Opp og fram, - framover
Medlem siden: Oct 2009
Innlegg: 5.048
|
Sv: Ned endel kg ... Hvordan?Ok, så lavkarbo kan funke.. |
27-03-11, 21:40 | #20 |
Bør lage seg en tittel selv
Medlem siden: Sep 2006
Innlegg: 7.714
|
Sv: Ned endel kg ... Hvordan?www.lavkarbo.no, finn nybegynnertråden. Velg en retning og lese seg opp på den. |
|
|