Karboreduksjon og sugen

Jeg har fått ny diettliste av treneren min som innebærer null hvitt mel, null ris, null pasta og null sukker. Begrenset inntak av søtstoff og null kos i form av spisedag. Det sier seg selv at jeg sprakk på fredag: chips, ostepop og sjokolade, ikke i store mengder men dog. Det hadde sikkert vært greit om ikke gårsdagen hadde resultert i litt sjokkis og poporn. Så nå vil jeg gjerne ha hjelp av dere erfarne lavkarbo mennesker, hva koser man seg med når man er sugen?

Jeg kjenner et litt konstant sug, det eneste som er endret er at jeg ikke spiste så mye av det så det har kanskje skjedd noe. Ellers er jeg lite sulten og treningen går som en kule for å si det mildt.

En dag kan se slik ut:

Frokost: 150 gr cc med bær
Mellom: 20 gr nøtteblanding
Lunsj: 100 gr kjøttdeig, 100 gr brune bønner, 100 gr gr. saker
Mellom: 1 bx annanas
Middag: 100-200 gr kjøtt, 100-200 gr grønnsaker
Mellom: smothie med banan, rismelk, litt havregryn, noen mandler og litt bær
Kvelds: 150 gr cc med bær

[m^2]

IFA-drops i stor pose
baconcrisp (som har en halv million kalorier)
Du får kjøpt sukkerfrie drops på apoteket med forsvinnende få karbohydrater
soyanøtter
barer - de finnes både i musli-varianten og i sjokoladevarianten. Jeg liker ikke godteri noe særlig og sjokolade er ikke min greie, så da er musli-varianten fin å ha

Jeg blir ikke sugen på søtt, men får mer potetgull-suget. Da lager jeg meg lavkarbolapper etter oppskrift inne på lavkarbo.no (ca. 3 egg 1/2 boks cottage cheese og revet ost. Eggehvitene piskes stive, cottage cheesen moses og det hele blandes, helles på plate med bakepapir og stekes). De kan du spise enten som de er - oppskriften er temmelig drøy så det er mer enn ett-to måltider, eller lage pizza av dem, eller jeg vet noen har på kanel, sukrose og kremfløte for å lage "kake" (men det er jeg jammen meg usikker på om de har i ost).

Også selger er det "spis-deg-slank" de heter? mixer på postordre til lavkarbovafler, kaker og sånt, pizzabunn osv. Og de har vel endel inne på karbopikene.no også.

Takke takk!
Sånne bacongreier har for mye salt for meg, binder vannet jeg skal kvittes med i tillegg til de 4 % med fett.

[Pepper Lemon]

Du, denne ananasen er jo ren karbohydrater, masse sukker. Hvis du erstatter den med litt mørk sjokolade får du kanskje dekket litt av fysingen? Mens hermetisk ananas er kun karbohydrater så er den mørke sjokoladen både fett, proteiner og karbohydrater, og kanskje derfor like greit?

Nå sjekket jeg kaloriinnholdet i begge, og ser at en boks ananas gir 230 kalorier, mens en bocca (34 grams plate) gir 205. Men det kan jo være at ananasen metter bedre altså, det vet jeg ikke noe om.

[HP]

Kosemat når jeg er sugen etter en sprekk funker ikke for meg i alle fall. Jeg må bare holde det ut, følge dietten, suget går over etter en dag eller to. Nesten ikke til å holde ut, men det fungerer. :karbojunkie:

[Fibi]

www.lavkarbopikene.no.

[Hyacinth]

87%-sjokolade tåler de fleste og stiller søtsuget. Hva med peanøtter? Cottage cheese med bær synes jeg også smaker veldig godt.

Kosttilskudd med kanel fikser suget. Men den ananasen vil holde suget i live all the way - muligens smoothien også. Kan kanskje ananasen erstattes med en appelsin?

86% sjokolade kan du spise.

Ferdigkokte egg i kjøleskapet er smart - da er det noe der som det bare er å plukke ut og spise.

Men jeg skal ha frukt og bær i dette opplegget som han har satt opp. Dermed slutter jeg ikke med det. Tar en titt hos pikene jeg, takk Fibi.

Huff, Smilefjes, cc er ikke snop.

Opprinnelig lagt inn av Hattifnatten, her.

Innebærer ditt lavkarboopplegg at du ikke kan spise barer? Atkinsbars for eksempel? Atkins har flere barer og "godterigreier" som smaker godt og som stilner sug etter søtsaker. Jeg tenker også at menyen din høres knapp ut og at det kan være grunnen til at du blir sugen, særlig med tanke på treningen din synes jeg det ser ut som du spiser for lite rett og slett.

Det har slått meg også denne uken så jeg skal ta det opp med trenerkisen på tirsdag. Frem til da tror jeg at jeg skal spise litt mer jeg.

Smilefjes: Det funker fint med kanel i cc jo. Det kan kalles godt under tvil.

Skvetten - frukt er bra. Men boks med ananas har innmari mye sukker i seg i tillegg til frukten. Dermed får blodsukkeret ditt et realt hopp og det er når det faller igjen du får suget. Om du spiser frisk ananas isteden er det mye bedre. Eller du kan spise melon for eksempel. Det smaker søtt og godt og er lite sukker.

Kanel i cc er konge det - ta på sukrin også så er det en nydelig dessert.

[Hyacinth]

Opprinnelig lagt inn av smilefjes, her.

Skvetten - frukt er bra. Men boks med ananas har innmari mye sukker i seg i tillegg til frukten.

Jeg håper du mener at sukkeret i boksen er sukkeret i ananasen? Den er jo ikke tilsatt sukker?

[Pepper Lemon]

Opprinnelig lagt inn av Hyacinth, her.

Jeg håper du mener at sukkeret i boksen er sukkeret i ananasen? Den er jo ikke tilsatt sukker?

Den ligger i sukkerlake.

Opprinnelig lagt inn av Monsoon, her.

Den ligger i sukkerlake.

Jeg kjøper ikke den i sukkerlake men den som ligger i egen juice.

[Hyacinth]

Opprinnelig lagt inn av Skvetten, her.

Jeg kjøper ikke den i sukkerlake men den som ligger i egen juice.

Jeg også. Og jeg trodde de fleste var sånn.

[Pepper Lemon]

Aha! Sånn kjenner jeg ikke til, men det må jo være mye bedre.

[Interference]

Avocado med fetaost og egg er min lavkarbo kosemat.

[m^2]

ja a propos:
tomat, agurk, rucola, fersk basilikum, noen oliven, fetaost og olivenolje og salt på

Opprinnelig lagt inn av Monsoon, her.

Aha! Sånn kjenner jeg ikke til, men det må jo være mye bedre.

De fleste er sånn mener jeg. Kunne ikke falle meg inn å spise frukt som ligger i sukkerlake og særlig når alt suker er kuttet.