|
Sportshjørnet Alt som har med sport å gjøre passer inn her. |
|
Trådverktøy | Visningsmåter |
|
23-01-17, 13:24 | #1 |
Har ingen tittel
Medlem siden: Mar 2007
Innlegg: 6.951
|
Sv: Trening og periodevis fastingJeg fant det for bittelitt siden, løve70, men takk uansett. |
23-01-17, 13:26 | #2 |
Yes, we can!!
|
Sv: Trening og periodevis fastingDet er veldig stor forskjell på lett trening (for det meste for restitusjon) og trening som har som formål å bygge.
__________________
Feilen med verden er at de dumme er så skråsikre på alt - og de kloke så fulle av tvil. Bertrand Russel |
23-01-17, 13:35 | #3 |
maler
|
Sv: Trening og periodevis fasting1100 kcal er også for de fleste ganske lite.
__________________
Storebror 2002 - Toern 2003 - Plutt 2009 - Mikro 2012 |
23-01-17, 14:21 | #4 |
Har ingen tittel
Medlem siden: Mar 2007
Innlegg: 6.951
|
Sv: Trening og periodevis fasting
Er "en stund" en stund ut i treningen eller etter treningen, eller når man har holdt på med trening en stund som i noen uker? |
23-01-17, 14:43 | #5 |
Passe aktiv
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sentralt
Innlegg: 10.904
|
Sv: Trening og periodevis fastingJeg ble fristet av 5:2 da det var mest omtalt. Men jeg vet jeg har høyt inntak og trener 4 til 6 timer og dager i uken. Jeg begynner å slite allerede med inntak på 1500 kcal.
__________________
06 & 08 . |
23-01-17, 13:37 | #6 |
Personlig pessimist
|
Sv: Trening og periodevis fastingJa, grensen for de fleste andre er sikkert høyere enn 1100 kcal, for den ble velberegnet ut i fra at jeg har lavt kaloribehov i utgangspunktet.
__________________
«If you cant be a good example, at least be a horrible warning.» - Aileen Wuornos, seriemorder
|
23-01-17, 14:09 | #7 |
Prettiest mess ever seen
|
Sv: Trening og periodevis fastingUps, gløymde å halde på målet!
__________________
Vi gjør alle så godt vi kan Og vi gjør alt feil. - No. 4 - |
23-01-17, 14:44 | #8 |
Yes, we can!!
|
Sv: Trening og periodevis fastingFor å oppsummere: Å trene på tomme lagre er ubehagelig, men ikke nødvendigvis så ille, så lenge det er rolig (lavintensiv) trening. Da bruker du uansett mer av fett enn glykogenlagrene. Å ikke spise tilstrekkelig med protein og karber etter trening er rett og slett kontraproduktivt. Du vil bygge ned mer enn du bygger opp.
__________________
Feilen med verden er at de dumme er så skråsikre på alt - og de kloke så fulle av tvil. Bertrand Russel |
23-01-17, 14:46 | #9 |
maler
|
Sv: Trening og periodevis fasting"En stund" er når man har holdt på med dette noen uker, og det kommer snikende.
__________________
Storebror 2002 - Toern 2003 - Plutt 2009 - Mikro 2012 |
23-01-17, 14:49 | #10 |
maler
|
Sv: Trening og periodevis fastingPolyanna: hvorfor skal man ønske å trene på tomme lager? Det er jo ikke akkurat livsfarlig, men hva er poenget?
__________________
Storebror 2002 - Toern 2003 - Plutt 2009 - Mikro 2012 |
23-01-17, 14:51 | #11 |
Yes, we can!!
|
Sv: Trening og periodevis fastingFor meg ble det at det var vanskelig å trene med kvalitet på 2-er-dagene det som gjorde 5:2 vanskelig, faktisk. Men jeg sliter generelt med å gå noe særlig ned i vekt samtidig som jeg øker formen, det blir enten eller. Vektnedgang med nok trening til å ikke forfalle aldeles, eller formøkning med tilstrekkelig hard trening (jeg er tungtrent og trenger 4-5 kvalitetsøkter i uka for å ha fremgang), ulvehunger som jeg tilfredsstiller, og stabil vekt.
__________________
Feilen med verden er at de dumme er så skråsikre på alt - og de kloke så fulle av tvil. Bertrand Russel |
23-01-17, 15:12 | #13 |
Yes, we can!!
|
Sv: Trening og periodevis fastingFor meg var det vanskelig å få det til å gå opp logistikkmessig, at de øktene jeg skulle ha skulle det passe akkurat at falt på 5-er-dager.
__________________
Feilen med verden er at de dumme er så skråsikre på alt - og de kloke så fulle av tvil. Bertrand Russel |
23-01-17, 15:17 | #14 |
Bør lage seg en tittel selv
|
Sv: Trening og periodevis fastingJeg tenker at det de fleste med fordel kan gjøre er å trene jevnt noen dager i uka. Det du beskriver er ikke en oppskrift for folk flest Polyanna. |
23-01-17, 15:23 | #15 |
Prettiest mess ever seen
|
Sv: Trening og periodevis fastingAbsolutt, mi største avgrensing for kor mykje eg kan løpe er jo kor mykje yoga og tøying eg får gjort. Så det er svært dumt å droppe den. (Men gjer eg det? )
__________________
Vi gjør alle så godt vi kan Og vi gjør alt feil. - No. 4 - |
23-01-17, 15:27 | #16 |
Prettiest mess ever seen
|
Sv: Trening og periodevis fastingSeier Poly at ein skal ha 5 cardio-økter? Eg tolka ho som at det berre var vanskelig alltid å planlegge heilt treningsfri dei dagene ein fastar.
__________________
Vi gjør alle så godt vi kan Og vi gjør alt feil. - No. 4 - |
23-01-17, 15:32 | #17 |
Bør lage seg en tittel selv
|
Sv: Trening og periodevis fasting
|
23-01-17, 15:55 | #18 |
Prettiest mess ever seen
|
Sv: Trening og periodevis fasting
Nei, det var jo nett mitt poeng? Netto 500 kcal, altså at ein kompenserar treninga med mer mat. Og eg registrerar at eg har mindre kontroll på livet enn deg. Her hos oss er det langt fleire hensyn å ta i kabalen enn treninga evt fastinga mi.
__________________
Vi gjør alle så godt vi kan Og vi gjør alt feil. - No. 4 - |
23-01-17, 17:50 | #19 |
Har ingen tittel
Medlem siden: Mar 2007
Innlegg: 6.951
|
Sv: Trening og periodevis fasting
Ja, ikke sant. Det er det som er saken hos oss også. Det er ikke sånn at jeg helst vil trene på fastedagene, men noen ganger er det eneste mulighet, hvis ikke blir det ingen trening. |
23-01-17, 18:01 | #20 |
Bør lage seg en tittel selv
|
Sv: Trening og periodevis fasting
Men da kan du vel beregne hva du forbrenner og innta det i tillegg til de kaloriene du allerede skal ha? |
|
|