Kari Jaquessons siste utspill: "Man HAR ikke fedme, man ER feit"

[Mjau]

Det med kroppspråk har jeg faktisk ikke tenkt på, men det høres jo veldig logisk ut! :begynner å tappe med foten:

Jeg er ca 10-15 kg mer enn jeg liker nå. Og har INGEN planer om å la det skli videre ut. Men det er utrolig vanskelig å endre vaner. Det jobber jeg hardt med. Og det hjelper jo ikke at man er av typen som ikke kan ha ting i skapet. Når man går hjemme, og det plutselig stikke rinnom noen på kaffe, så må man jo servere noe. Eller om man er borte på kaffe og.

Jeg hadde vledig stabil vekt i mange år jeg. Men så flyttet jeg hjemmefra. Med det fulgte en mer stillesittende livsstil. Jeg trodde alltid jeg var en som kunne spise det jeg ville. Det jeg ikke tenkte på var at jeg uten å tenke over det brukte kroppen min mye mer i det daglige. Jeg syklet uansett hvor jeg skulle hen om det var innen rimelig avstand. Gikk mye fra buss til venner og tilbake til buss feks. Var mye mer aktiv uten å trene.
Nå kjører jeg bil om jeg skal noe. Parkerer så nært som mulig. Tar heis om det finnes, osv osv. Dessuten er det jeg som handler. Og det detter tilfeldig en sjokkis i handlekurven. Når jeg kommer hjem og pakker ut tenker jeg at, hvorfor kjøpte jeg den? Det skjer helt ubevisst.

Jeg er helt klart innenfor kategorien "hverdagsfeit" som noen kalte det her inne. Og jeg vet at jeg går ned om jeg skjerper meg. Jeg har ikke noe vanskelig forhold til mat, men merjer at jeg spiser mer usunt om jeg er litt nedfor. Heldigvis er jeg ikke nedfor hele tiden da.

[Blondie]

Det mest irriterende med alt er jo at det er betydelig dyrere å kjøpe sunnere varianter i matbutikken. Det burde selvsagt vært stikk motsatt.

[Billa]

Opprinnelig lagt inn av Fluke, her.

Jeg mener at dette er et samfunnsproblem som bør taes med matprodusentene og benstasjoner og alle som selger mat. Eller så må folk informeres om at det er sukker i absolutt all lett-tilgjengelig mat. Om man er sulten og svinger innom bensinstasjonen er det fort gjort å komme ut igjen med en 3-pakning boller (de er jo på tilbud) og en flaske brus (supertilbud på kombo boller og brus). Når man er sulten tenker man ofte ikke på annet enn å få i seg noe som virker -kjapt!

Nå når jeg i en periode ikke kan spise sukker og skal begrense karbohydratene ser jeg at jeg faktisk må planlegge mye bedre når jeg skal ut en tur, for det er omtrent klin umulig å finne mat jeg kan spise ute til en passe rimelig penge. Altså må jeg ha med matpakke.

Jeg tror at så lenge man ikke gjør noe for å endre kostholdet til folk, vil kiloene fortsette å renne på.

Men, går det virkelig an at folk _ikke_ har fått med seg hva som er sunn/usunn mat?

Det offentlige kjører da kampanjer på dette hele tiden? HVOR mye skal det offentlige gripe inn liksom? Folk _velger_ selv, og så vidt meg bekjent er det fullt mulig å velge både gulrøtter og bananer på de aller fleste bensinstasjonene. Det å lage egen niste, eller planlegge dagen mtp matinntak, er jo heller ikke noen straff akkurat.

[Fluke]

Opprinnelig lagt inn av Blondie, her.

Det mest irriterende med alt er jo at det er betydelig dyrere å kjøpe sunnere varianter i matbutikken. Det burde selvsagt vært stikk motsatt.

[safran]

Hvor vanskelig kan det egentlig være å innføre en slags sukkerskatt? Eller på godteri generelt? Det ville jo vært et veldig effektivt virkemiddel for å begrense salget. Det er altfor billig!

[Hasselnøtt]

Dette med trening burde ikke være så vanskelig, altså. All aktivitet er bedre enn ingen aktivitet. Og for den vanlige mosjonist gjelder gjør det du liker. Trener du til et bestemt mål (være seg Birken, sentrumsløpet eller noe annet) så kan man jo tenke litt målbevisst. Gjør man ikke det, bør man være aktiv på en måte man synes er OK.

Opprinnelig lagt inn av Mjau, her.

Og det hjelper jo ikke at man er av typen som ikke kan ha ting i skapet. Når man går hjemme, og det plutselig stikke rinnom noen på kaffe, så må man jo servere noe. Eller om man er borte på kaffe og.

Må man virkelig det? Jeg kan heller ikke ha ting i skapet. Derfor har jeg det aldri. Kommer det noen, får de en kopp kaffe, te eller vann. Jeg har aldri noe annet.

[Fluke]

Opprinnelig lagt inn av Billa, her.

Men, går det virkelig an at folk _ikke_ har fått med seg hva som er sunn/usunn mat?

Det offentlige kjører da kampanjer på dette hele tiden? HVOR mye skal det offentlige gripe inn liksom? Folk _velger_ selv, og så vidt meg bekjent er det fullt mulig å velge både gulrøtter og bananer på de aller fleste bensinstasjonene. Det å lage egen niste, eller planlegge dagen mtp matinntak, er jo heller ikke noen straff akkurat.

Ja, det går an. Og når man er i den såkalte tidsklemma tror man at halvfabrikata tar kortere tid og er vel så bra som mat laget fra bunnen av. Og at selv om brødet er brunt er det ikke nødvendigvis grovt (eks. grovbrød med sirup, som kun har grovt i navnet).

[Cuyahoga]

Opprinnelig lagt inn av safran, her.

Hvor vanskelig kan det egentlig være å innføre en slags sukkerskatt? Eller på godteri generelt? Det ville jo vært et veldig effektivt virkemiddel for å begrense salget. Det er altfor billig!

Men er det ikke allerede det da? Eller er jeg helt ute på bærtur når jeg innbiller meg at f.eks brus er dyrere i Norge enn mange andre europeiske land på grunn av avgifter på sukker?

[rine]

Opprinnelig lagt inn av Nessie, her.

Det står også noe om salg av boller, på beninstasjoner, Narvesen etc. I Norge selges det 62 millioner boller pr år. .

Da må noen spise fryyyktelig mange boller, altså, for det er vel ikke så vanlig å stoppe på bensinstasjon for å handle mat? Jeg kjøper og spiser nesten aldri boller, f.eks.

Visdomsord:Hvorfor spise boller når sjololade er mye bedre? Velg dine kalorier med omhu.

Opprinnelig lagt inn av Polyanna, her.

Jeg kjenner nesten ingen som i voksen alder holder seg slanke uten å trene eller mosjonere ganske jevnlig (turgåing regner jeg som mosjonering).

Jeg kjenner flere. Mosjon har uansett lite å si for vektnedgang, det er jeg overbevist om. Jeg gikk opp nesten 10 kg på et halvt år, og da trente jeg step/aerobic to-tre ganger i uken. Det hjelper lite hvis man spiser en stor sjokolade hver dag, glemmer å spise frokost, og dermed får helt ulvehunger om kvelden hvor man spiser det meste. Jeg kjenner også flere som har gått ned mye i vekt bare ved å endre kostholdet, og de har ikke trent i det hele tatt. Nå spiser jeg rimelig sunt, trener minimum tre ganger i uken, men går likevel ikke ned i vekt. Jeg vet at det som skal til er å kutte ut godisen, (selv om jeg bare spiser det i helgene) å øke treningsmengden har ingen hensikt for meg.

[Fluke]

Jo, mener vi har sukkeravgift som henger igjen fra en tid det var sukkermangel eller noe sånt.

[Hasselnøtt]

Opprinnelig lagt inn av rine, her.

Mosjon har uansett lite å si for vektnedgang, det er jeg overbevist om.

Jeg leste ett eller annet sted (avis på nett) at man måtte jogge i ca 14 timer for å forbrenne en kilo.

[Blondie]

Opprinnelig lagt inn av Hasselnøtt, her.

Jeg leste ett eller annet sted (avis på nett) at man måtte jogge i ca 14 timer for å forbrenne en kilo.

Det er sånne artikler som får meg til å bryte sammen i krampegråt. Uansett hvor målrettet jeg er for å få skviset trening inn i hverdagen, så vil det aldri monne. Ergo må alt kos kuttes ut.

[safran]

Opprinnelig lagt inn av cuyahoga, her.

Men er det ikke allerede det da? Eller er jeg helt ute på bærtur når jeg innbiller meg at f.eks brus er dyrere i Norge enn mange andre europeiske land på grunn av avgifter på sukker?

Såvidt jeg har skjønt gjelder det bare brus og søte drikker. Dersom man i tillegg gjør det billigere å velge sunne produkter (frukt, grønnsaker), kan man ytterligere påvirke folks valg. Og hvorfor ikke legge godteriavdelingen til inngangspartiet i stedet for å ha det foran kassen?

[Billa]

Opprinnelig lagt inn av Fluke, her.

Ja, det går an. Og når man er i den såkalte tidsklemma tror man at halvfabrikata tar kortere tid og er vel så bra som mat laget fra bunnen av. Og at selv om brødet er brunt er det ikke nødvendigvis grovt (eks. grovbrød med sirup, som kun har grovt i navnet).

Jeg tror det fint rett og slett går an å ignorere informasjonen fra myndighetene og å overse hyllene med frukt og salat. Jeg tror MYE går på vilje når det gjelder kunnskap og ønske om å spise sunt.

At halvfabrikata er tilsatt mye greier og at brunt brød ikke er grovt, se DET skjønner jeg mer at folk generelt ikke vet så mye om (til tross for godt synlig grovhetsskala på brødposene...)

[Hasselnøtt]

Opprinnelig lagt inn av Blondie, her.

Det er sånne artikler som får meg til å bryte sammen i krampegråt. Uansett hvor målrettet jeg er for å få skviset trening inn i hverdagen, så vil det aldri monne. Ergo må alt kos kuttes ut.

Jo. Det monner. På muskler, ledd, kondis, psyken ... alt som er viktig.

[Blondie]

Det spørs vel hva man anser som viktig.

[him]

Opprinnelig lagt inn av sitat

Sukkeravgiften ble innført i 1981 som ledd i en overgang til mer indirekte beskatning. Dagens avgift omfatter i hovedsak sukker til husholdningsformål. Sukker som nyttes til ervervsmessig framstilling av varer og i biavl, er fritatt for avgift. Sukker avgiftslegges med en avgift pr. kg av varens avgiftspliktige vekt. Satsen i 2007 er 6,34 kroner pr. kg sukker.
Det ble ved innføringen av avgiften også vist til at en slik avgift ut fra et helsemessig kostholdssynspunkt, kunne være gunstig som et tiltak for å begrense sukkerforbruket, jf. St.prp. nr. 1 (1980-81) Skatter og avgifter til statskassen. Ved innføringen av avgiften ble muligheten for en generell avgift gradert etter sukkerinnhold i matvarer vurdert. Det ble imidlertid vist til at en slik avgift i praksis ville by på store vansker både for næringslivet og avgiftsmyndighetene.
Avgiftssatsen på sukker er i stor grad fastsatt ut fra fiskale hensyn, og ikke slik at den skal prise eventuelle skadevirkninger ved konsum av sukker.

Infor hentet herifra.

Fasitsvar:

Dersom du skal trene for å holde noenlunde sunnhetsfaktor og litt orden på vekten skal du trene slik:

Tren minst 2 og gjerne flere ganger per uke. Hver gang skal du holde på så du svette og er andpusten. Hjerte og lunger får ikke nok trening om du ikke svetter og er andpusten minst 2 timer og helst flere per uke. Hver uke. Hele året.

Tren svært gjern styrke i tillegg.

Det aller viktigste er ikke om du har puls på 78 % av maks i snitt, om du går på zumba eller spinning eller ute med bikkja. Det aller viktigste er at du liker det du gjør så godt at du gleder deg til å trene. Det er ingen vei forbi - ellers sliter du skrekkelig på motivasjonen etterhvert. Du skal trene i mange år - finn noe du liker. Og ja - ALLE liker noe.

Fasit om mat:
Uansett hva man skal ha i seg av matvarer - dersom man ikke får i seg nok vitaminer og næringsstoffer av det kroppen trenger så blir man slapp og sliten. Det er ikke noe som helst problem å spise 7000 kalorier per dag og føle seg fullstendig energiløs. Man MÅ ha grønnsaker. Man MÅ ha proteiner. I tillegg bør man få i seg sammensatt kost med omega3, mineraler og alt man trenger.

Etter at man har spist alt det man trenger for å få kroppen i gang er faktisk de fleste ganske mette.

Altså - trene til du svetter skikkelig en timer per gang minst to ganger i uka.
Spise mat så kroppen får alle næringsstoffer den trenger. Så får man heller kosespise på toppen - men næring først.

Også må jeg få presisere en gang til:

Når jeg snakker om de som legger på seg 40 kilo og ikke lenger bare koser seg med maten så snakker jeg om de som med slik vektoppgang ender i alvorlig fedme. Ikke om å ende opp med å se ut som Esme og 007 som er svært vakre kvinner uten antydning til fedme. Det er jo en helt annen behandling og grunnlag for behandling om man veier så mye at det er et problem eller ikke.

Jeg gjentar også forbeholdet jeg har tatt hele veien i tråden: Det trengs andre virkemidler for de som utvikler fedme enn for de som bare ikke liker seg i bikini.

Fakta angående trening og forbrenning:

Jeg svir av omtrent 1000 kalorier på en time spinning. Så ja, for å ta av en kilo fett må jeg da spinne 7 timer. (Det er 7000 kalorier i en kilo? )

Men om jeg likevel spinner den ene timen så har jeg økt forbrenningen min i flere timer etter endt trening i forhold til ellers. Jeg har også bygget muskler og disse øker min basalforbrenning og dermed brenner jeg med spinningtimen min av mer kalorier absolutt hele tiden enn jeg ville gjort uten. Dess mer muskelmasse du har, dess mer kalorier brenner du av. Også når du sitter på rompa.

Til sist er det andre grunner til å trene enn vektregulering. Det er bra psykisk. Det styrker musklene sånn at man unngår belastningsskader og det kan bidra til å redusere en alderdom med skader, beinskjørhet og kjipe tider. Dessuten blir hjertet og lungene glade.

Alle burde trene. Absolutt alle. Man trenger ikke løpe maraton så lenge man svetter.

[Knerten]

Opprinnelig lagt inn av Mjau, her.

Når man går hjemme, og det plutselig stikke rinnom noen på kaffe, så må man jo servere noe. Eller om man er borte på kaffe og.

Hvorfor må man servere noe hvis det plutselig stikker noen innom på kaffe?
Får jeg uventet tebesøk, drikker vi te og skravler. Trenger ikke spise noe i tillegg.
Jeg har ikke kjeks/ kaker/ annet i samme duren i skapet. Ingenting. For tidvis roper det på meg og jeg er ikke interessert i å ende opp med å spise det opp.

Te, skravling og kos uten mat holder i massevis.