|
Sportshjørnet Alt som har med sport å gjøre passer inn her. |
|
Trådverktøy | Visningsmåter |
04-02-19, 23:22 | #81 |
Kontrollfrik
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Sammen med Richard
Innlegg: 37.800
|
Sv: Løping: Intervaller
Hvor lenge holdt du på med det, og hva gjorde du før og etter? |
04-02-19, 23:34 | #82 |
Bør lage seg en tittel selv
|
Sv: Løping: IntervallerJeg løp en Aaptiv-fans på en halvtime i dag. Gjør bare det jeg får beskjed om, så har ikke alle detaljer, men den var noenlunde som følger: |
04-02-19, 23:48 | #83 |
<3
Medlem siden: Jan 2008
Innlegg: 6.537
|
Sv: Løping: Intervaller
Jeg har lest på en treningsside at man skal kjøre 20/10 i maks 4-5 minutter. Og det holder virkelig.
__________________
Storesøster 08 Lillebror 11 |
04-02-19, 23:53 | #84 |
<3
Medlem siden: Jan 2008
Innlegg: 6.537
|
Sv: Løping: IntervallerOgså skal det sies at jeg ALDRI har jogga før. Altså A L D R I.
__________________
Storesøster 08 Lillebror 11 |
05-02-19, 00:18 | #85 |
Kontrollfrik
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Sammen med Richard
Innlegg: 37.800
|
Sv: Løping: Intervaller
Veldig bra, da! Synes du er knallflink! |
05-02-19, 00:20 | #86 |
Kontrollfrik
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Sammen med Richard
Innlegg: 37.800
|
Sv: Løping: IntervallerNei, trener ikke noe annet. Jeg har heller aldri trent før. Har vært syk i mange år og ikke kunnet trene. Er veldig takknemlig for det jeg har fått til nå. |
05-02-19, 08:58 | #87 |
Superbasinella
|
Sv: Løping: Intervaller
Intervaller kan være lengre enn 4-5 minutter. Jo lengre du er i sonen (85-92%) jo bedre. Jeg har ofte økter på 20/10 eller 45/15 med 30 drag. |
05-02-19, 10:13 | #88 |
<3
Medlem siden: Jan 2008
Innlegg: 6.537
|
Sv: Løping: IntervallerSonen? Mener du puls? Husk at jeg er nybegynner.
__________________
Storesøster 08 Lillebror 11 |
05-02-19, 14:28 | #89 |
Superbasinella
|
Sv: Løping: Intervaller
Ja, beklager, jeg mente pulssoner. Eller intensitetssoner, om du ikke trener etter puls. |
05-02-19, 21:34 | #90 |
<3
Medlem siden: Jan 2008
Innlegg: 6.537
|
Sv: Løping: Intervaller
Takk! Leser nå.
__________________
Storesøster 08 Lillebror 11 |
05-02-19, 22:14 | #91 |
Bør lage seg en tittel selv
Medlem siden: Jul 2009
Innlegg: 4.824
|
Sv: Løping: Intervallerløve70 (mener i alle fall det var deg): Du hadde et fint intervallprogram for noen år siden som du skrev i en joggetråd/treningstråd, som jeg har hatt mye glede av. Men nå har jeg ikke trent intervall på mølle på 1/2 år så det er gått i glemmeboken, og jeg finner det ikke igjen. Det var drag på annenhver 1,5 og 2 min (alternativt 1 og 1,5 min) med ulik stigning (6% og 8%?) i de respektive dragene. Husker du dette og kan si litt om jeg husker det feil? Føler dragene på 2 min blir veldig lange nå dersom jeg har fart på over 12 km/t og såpass høy stigning, men det kan fort ha sammenheng med dårligere form etter et halvår med begrenset treningstid. |
Trådverktøy | |
Visningsmåter | |
|
|