5 km med joggesko

[Fløyel]

Smarte Fløyel har igjen latt seg rive med og meldt seg på ett løp på 5 km. Og vips var 6. juni rett rundt hjørnet og hun har ikke løpt en meter på asfalt. Jeg har jogget litt på tredemølle og syklet spinning, men mer har jeg ikke rukket.

Hvordan bør jeg legge opp løpet og hvor lang tid kan man forvente å bruke?

Men årets utfordring er bedre enn fjorårets, så det går stadig fremover....
Da syklet jeg Eidsvoll-Oslo på 2,58, med minimalt forberedelser.

Veldig tilhenger av skippertak.