Hvor mye tjener jeg på å gå tur?

Morella · 08-02-14, 19:46

Er det noen helsegevinst i å gå tur? Sammenlignet med alle andre former for trening.
Jeg forstår jo at det er bedre enn ingenting, men er det bare et lite spytt i havet?
Kan jeg forvente en sterkere/strammere kropp? Selvfølgelig kombinert med et sunt kosthold.

Jeg går i snitt 1 time om dagen, 4-6 dager i uka.

Katta · 08-02-14, 19:49

Du må gå så du blir svett, men hvis du gjør det er det jo et ubestridt faktum at det har effekt!

Morella · 08-02-14, 19:52

Opprinnelig lagt inn av Katta, her.

Du må gå så du blir svett, men hvis du gjør det er det jo et ubestridt faktum at det har effekt!

Jeg går i normal rask gange, men jeg blir sjelden veldig svett. Da har jeg isåfall for mye klær på meg. Jeg svetter generelt lite.

Frøy · 08-02-14, 19:54

Opprinnelig lagt inn av Morella, her.

Jeg går i normal rask gange, men jeg blir sjelden veldig svett. Da har jeg isåfall for mye klær på meg. Jeg svetter generelt lite.

Turer i terreng og motbakker gir større gevinst enn turer på asfalt iallfall.

Morella · 08-02-14, 20:34

Problemet mitt er bare at jeg hverken kan gå så fort at jeg blir andpusten, eller i så mange oppoverbakker. Jeg har slitasjegikt i begge hoftene. Blir litt umotivert.

oslo78 · 08-02-14, 20:51

Opprinnelig lagt inn av Morella, her.

Problemet mitt er bare at jeg hverken kan gå så fort at jeg blir andpusten, eller i så mange oppoverbakker. Jeg har slitasjegikt i begge hoftene. Blir litt umotivert.

Det er klart at det er positivt uansett!

Katta · 08-02-14, 19:59

Blir andpusten da. Poenget er at pulsen må opp.

trøtt · 08-02-14, 20:39

Sterkere/strammere kropp får du ved å ikke bli svett også. Man får muskler av å bruke kroppen uavhengig av om man blir svett eller ikke og jeg vil si at det å gå en time 4-6 ganger i uka er veldig bra. "Regelen" er vel at man skal være i fysisk aktivitet minst 30 min om dagen, er det ikke?

Niobe · 08-02-14, 20:53

Klart det har mye for seg, selv om selve treningsutbyttet er nokså minimalt. Jeg kan ikke gjøre så mye mer enn det jeg heller, men tro meg, det er stor forskjell på å hvertfall kunne gå litt tur, enn å være tilnærmet inaktiv og sengeliggende. Den kroppen ønsker jeg meg aldri mer.

trøtt · 08-02-14, 20:54

Jeg merker veldig godt på kroppen de periodene jeg er frisk nok til å gå tur, merker det godt i musklene da, spesielt hvis det kommer etter en lang periode hvor jeg har bevegd meg lite.

Katta · 08-02-14, 21:05

Klart det har noe for seg å få brukt musklene selv om du ikke får så mye bedre kondis av det! Ikke minst unngå stivhet og vondter som følge av stillesitting.

Benzo · 08-02-14, 21:14

Du forbrenner mer enn dobbelt så mye ved å gå enn å sitte i sofaen + at muskler blir aktivert. Du har absolutt noe å tjene på å gå tur hvis alternativet er å sitte stille.

Underbar · 09-02-14, 23:30

Det er viktig å gå selv om en har slitasjegikt. Det er mye å vinne på å gå

Candy Darling · 10-02-14, 10:19

Helsegevinsten er aller størst mellom inaktiv og rolig gange 30 min pr. dag. Det er derfor all mulig grunn til å fortsette med det.

Hvis man skal utvikle formen, må man imidlertid presse kroppen mer, enten styrkemessig eller pulsmessig. Men det er altså sekundært for helsegevinsten.

Divine · 10-02-14, 15:39

Opprinnelig lagt inn av Candy Darling, her.

Helsegevinsten er aller størst mellom inaktiv og rolig gange 30 min pr. dag. Det er derfor all mulig grunn til å fortsette med det.

Hvis man skal utvikle formen, må man imidlertid presse kroppen mer, enten styrkemessig eller pulsmessig. Men det er altså sekundært for helsegevinsten.

Interessant! Så dette enorme "tren for helsas skyld"-fokuset som vi blir fôret med i dag, er altså bare propaganda, for å sette det på spissen? Jeg føler nemlig at mantraet i dag er "jo mer du trener, jo bedre helse får du".

Candy Darling · 10-02-14, 19:13

Opprinnelig lagt inn av Divine, her.

Interessant! Så dette enorme "tren for helsas skyld"-fokuset som vi blir fôret med i dag, er altså bare propaganda, for å sette det på spissen? Jeg føler nemlig at mantraet i dag er "jo mer du trener, jo bedre helse får du".

Ja, men det gjør du jo, til en viss grad. Men den største incrementale gevinsten er fra 0 til 30 min bevegelse om dagen (eller 3,5 t i uken).

Når du bikker 7-8 t hard utholdelsestrening i uken i snitt, begynner kurven å droppe igjen, siden risikoen øker noe for hjerteflimmer. Det er fremdeles sunnere enn å være inaktiv, men ikke enn å trene godt 5-6 t i uken.

Candy Darling · 10-02-14, 19:15

Så svarer på spørsmålet "er det noen vits i" er altså et rungende ja!

Tjorven · 10-02-14, 10:22

Jeg er for tiden i så elendig form at å trene ordentlig bare gjør meg enda dårligere, føles det som.

Derfor har jeg bestemt meg for at tur får holde som treningsform for en stund fremover. Det er ikke optimalt, men det er bedre enn ingenting.

mkj · 10-02-14, 10:24

Opprinnelig lagt inn av Tjorven, her.

Jeg er for tiden i så elendig form at å trene ordentlig bare gjør meg enda dårligere, føles det som.

Derfor har jeg bestemt meg for at tur får holde som treningsform for en stund fremover. Det er ikke optimalt, men det er bedre enn ingenting.

Jeg er også her.

Jeg jobber med idrettsfantaster. Sånne som klatrer, sykler, løper maraton osv osv. De fnyser litt av det, men det er nok bare fordi de ikke greier å sette seg inn i hvordan det er å være i så råtten form. Særlig om du får gjort dette 5-6 dager i uka så utgjør det mye på kaloriforbrenning i alle fall, hvis alternativet er å sitte i sofaen.

Keep it up!

Pebbles · 10-02-14, 14:14

Klart det har effekt! Forskjellen mellom å sitte stille og å gå en times tur hver dag - selv om man ikke blir svett - er kjempestor. Ikke mist motivasjonen - du gjør en super jobb for egen helse!

08-02-14, 19:46	#1
Morella Superbasinella Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 4.640 Blogginnlegg: 276	Hvor mye tjener jeg på å gå tur? Er det noen helsegevinst i å gå tur? Sammenlignet med alle andre former for trening. Jeg forstår jo at det er bedre enn ingenting, men er det bare et lite spytt i havet? Kan jeg forvente en sterkere/strammere kropp? Selvfølgelig kombinert med et sunt kosthold. Jeg går i snitt 1 time om dagen, 4-6 dager i uka.

08-02-14, 19:49	#2
Katta maler Medlem siden: Jul 2008 Hvor: Trondheim Innlegg: 31.241 Blogginnlegg: 92	Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur? Du må gå så du blir svett, men hvis du gjør det er det jo et ubestridt faktum at det har effekt! __________________ Storebror 2002 - Toern 2003 - Plutt 2009 - Mikro 2012

08-02-14, 19:52	#3
Morella Superbasinella Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 4.640 Blogginnlegg: 276	Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur? Opprinnelig lagt inn av Katta, her. Du må gå så du blir svett, men hvis du gjør det er det jo et ubestridt faktum at det har effekt! Jeg går i normal rask gange, men jeg blir sjelden veldig svett. Da har jeg isåfall for mye klær på meg. Jeg svetter generelt lite.

08-02-14, 19:54	#4
Frøy I endring Medlem siden: Apr 2009 Innlegg: 6.961 Blogginnlegg: 136	Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur? Opprinnelig lagt inn av Morella, her. Jeg går i normal rask gange, men jeg blir sjelden veldig svett. Da har jeg isåfall for mye klær på meg. Jeg svetter generelt lite. Turer i terreng og motbakker gir større gevinst enn turer på asfalt iallfall. __________________ 2004 og 2008 Du kan'kke gi Gud, så bare gi faen

08-02-14, 20:34	#5
Morella Superbasinella Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 4.640 Blogginnlegg: 276	Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur? Problemet mitt er bare at jeg hverken kan gå så fort at jeg blir andpusten, eller i så mange oppoverbakker. Jeg har slitasjegikt i begge hoftene. Blir litt umotivert.

08-02-14, 20:51	#6
oslo78 Er frisk! Medlem siden: Sep 2008 Innlegg: 9.789 Blogginnlegg: 28	Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur? Opprinnelig lagt inn av Morella, her. Problemet mitt er bare at jeg hverken kan gå så fort at jeg blir andpusten, eller i så mange oppoverbakker. Jeg har slitasjegikt i begge hoftene. Blir litt umotivert. Det er klart at det er positivt uansett! __________________ Oslo78 - verdens heldigste mamma til Storebror 04, Storesøster 06 og Lillebror 10

08-02-14, 19:59	#7
Katta maler Medlem siden: Jul 2008 Hvor: Trondheim Innlegg: 31.241 Blogginnlegg: 92	Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur? Blir andpusten da. Poenget er at pulsen må opp. __________________ Storebror 2002 - Toern 2003 - Plutt 2009 - Mikro 2012

08-02-14, 20:39	#8
trøtt ekstremt trøtt Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 10.716 Blogginnlegg: 30	Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur? Sterkere/strammere kropp får du ved å ikke bli svett også. Man får muskler av å bruke kroppen uavhengig av om man blir svett eller ikke og jeg vil si at det å gå en time 4-6 ganger i uka er veldig bra. "Regelen" er vel at man skal være i fysisk aktivitet minst 30 min om dagen, er det ikke? __________________ Selv om hjemmet er stedet der du kan slappe av og være deg selv, betyr ikke det at du kan misbruke kjærligheten og hengivenheten andre familiemedlemmer føler for deg.

08-02-14, 20:53	#9
Niobe Personlig pessimist Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 27.905 Blogginnlegg: 11	Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur? Klart det har mye for seg, selv om selve treningsutbyttet er nokså minimalt. Jeg kan ikke gjøre så mye mer enn det jeg heller, men tro meg, det er stor forskjell på å hvertfall kunne gå litt tur, enn å være tilnærmet inaktiv og sengeliggende. Den kroppen ønsker jeg meg aldri mer. __________________ «If you can’t be a good example, at least be a horrible warning.» - Aileen Wuornos, seriemorder

08-02-14, 20:54	#10
trøtt ekstremt trøtt Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 10.716 Blogginnlegg: 30	Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur? Jeg merker veldig godt på kroppen de periodene jeg er frisk nok til å gå tur, merker det godt i musklene da, spesielt hvis det kommer etter en lang periode hvor jeg har bevegd meg lite. __________________ Selv om hjemmet er stedet der du kan slappe av og være deg selv, betyr ikke det at du kan misbruke kjærligheten og hengivenheten andre familiemedlemmer føler for deg.

08-02-14, 21:05	#11
Katta maler Medlem siden: Jul 2008 Hvor: Trondheim Innlegg: 31.241 Blogginnlegg: 92	Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur? Klart det har noe for seg å få brukt musklene selv om du ikke får så mye bedre kondis av det! Ikke minst unngå stivhet og vondter som følge av stillesitting. __________________ Storebror 2002 - Toern 2003 - Plutt 2009 - Mikro 2012

08-02-14, 21:14	#12
Benzo Teller ned Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 12.087	Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur? Du forbrenner mer enn dobbelt så mye ved å gå enn å sitte i sofaen + at muskler blir aktivert. Du har absolutt noe å tjene på å gå tur hvis alternativet er å sitte stille.

09-02-14, 23:30	#13
Underbar Nybegynner Medlem siden: Sep 2008 Innlegg: 18	Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur? Det er viktig å gå selv om en har slitasjegikt. Det er mye å vinne på å gå

10-02-14, 10:19	#14
Candy Darling Prettiest mess ever seen Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Under ground Innlegg: 29.236 Blogginnlegg: 50	Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur? Helsegevinsten er aller størst mellom inaktiv og rolig gange 30 min pr. dag. Det er derfor all mulig grunn til å fortsette med det. Hvis man skal utvikle formen, må man imidlertid presse kroppen mer, enten styrkemessig eller pulsmessig. Men det er altså sekundært for helsegevinsten. __________________ Vi gjør alle så godt vi kan Og vi gjør alt feil. - No. 4 -

10-02-14, 15:39	#15
Divine Textrovert Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 22.763 Blogginnlegg: 251	Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur? Opprinnelig lagt inn av Candy Darling, her. Helsegevinsten er aller størst mellom inaktiv og rolig gange 30 min pr. dag. Det er derfor all mulig grunn til å fortsette med det. Hvis man skal utvikle formen, må man imidlertid presse kroppen mer, enten styrkemessig eller pulsmessig. Men det er altså sekundært for helsegevinsten. Interessant! Så dette enorme "tren for helsas skyld"-fokuset som vi blir fôret med i dag, er altså bare propaganda, for å sette det på spissen? Jeg føler nemlig at mantraet i dag er "jo mer du trener, jo bedre helse får du". __________________ En stor og en liten (94 og 02) Ikke la det aller beste bli det godes fiende

10-02-14, 19:13	#16
Candy Darling Prettiest mess ever seen Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Under ground Innlegg: 29.236 Blogginnlegg: 50	Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur? Opprinnelig lagt inn av Divine, her. Interessant! Så dette enorme "tren for helsas skyld"-fokuset som vi blir fôret med i dag, er altså bare propaganda, for å sette det på spissen? Jeg føler nemlig at mantraet i dag er "jo mer du trener, jo bedre helse får du". Ja, men det gjør du jo, til en viss grad. Men den største incrementale gevinsten er fra 0 til 30 min bevegelse om dagen (eller 3,5 t i uken). Når du bikker 7-8 t hard utholdelsestrening i uken i snitt, begynner kurven å droppe igjen, siden risikoen øker noe for hjerteflimmer. Det er fremdeles sunnere enn å være inaktiv, men ikke enn å trene godt 5-6 t i uken. __________________ Vi gjør alle så godt vi kan Og vi gjør alt feil. - No. 4 -

10-02-14, 19:15	#17
Candy Darling Prettiest mess ever seen Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Under ground Innlegg: 29.236 Blogginnlegg: 50	Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur? Så svarer på spørsmålet "er det noen vits i" er altså et rungende ja! __________________ Vi gjør alle så godt vi kan Og vi gjør alt feil. - No. 4 -

10-02-14, 10:22	#18
Tjorven ej ikke møjkets heije Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Oslo Innlegg: 40.949 Blogginnlegg: 180	Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur? Jeg er for tiden i så elendig form at å trene ordentlig bare gjør meg enda dårligere, føles det som. Derfor har jeg bestemt meg for at tur får holde som treningsform for en stund fremover. Det er ikke optimalt, men det er bedre enn ingenting. __________________ Snuppa 05, Knerten 07

10-02-14, 10:24	#19
mkj Off the map. Medlem siden: Apr 2008 Innlegg: 14.130 Blogginnlegg: 10	Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur? Opprinnelig lagt inn av Tjorven, her. Jeg er for tiden i så elendig form at å trene ordentlig bare gjør meg enda dårligere, føles det som. Derfor har jeg bestemt meg for at tur får holde som treningsform for en stund fremover. Det er ikke optimalt, men det er bedre enn ingenting. Jeg er også her. Jeg jobber med idrettsfantaster. Sånne som klatrer, sykler, løper maraton osv osv. De fnyser litt av det, men det er nok bare fordi de ikke greier å sette seg inn i hvordan det er å være i så råtten form. Særlig om du får gjort dette 5-6 dager i uka så utgjør det mye på kaloriforbrenning i alle fall, hvis alternativet er å sitte i sofaen. Keep it up! __________________ røverunger 03 og 08

10-02-14, 14:14	#20
Pebbles By the Sea Medlem siden: Mar 2007 Innlegg: 12.571 Blogginnlegg: 186	Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur? Klart det har effekt! Forskjellen mellom å sitte stille og å gå en times tur hver dag - selv om man ikke blir svett - er kjempestor. Ikke mist motivasjonen - du gjør en super jobb for egen helse! __________________ "I've learned that people will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel." - Maya Angelou -

Hvor mye tjener jeg på å gå tur?

Hvor mye tjener jeg på å gå tur?

Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur?

Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur?

Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur?

Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur?

Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur?

Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur?

Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur?

Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur?

Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur?

Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur?

Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur?

Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur?

Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur?

Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur?

Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur?

Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur?

Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur?

Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur?

Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur?