|
Mat og kosthold Kategori for barnemat, oppskrifter, drikkevarer og kosthold generelt. |
|
Trådverktøy | Visningsmåter |
28-12-14, 19:55 | #1 |
Bør lage seg en tittel selv
|
"Livsstilsendring", tips og hjelp ønskesEn noe teit overskrift, men altså. |
28-12-14, 20:01 | #2 |
audio, video, disco
Medlem siden: Sep 2007
Innlegg: 8.460
|
Sv: "Livsstilsendring", tips og hjelp ønskes.Jeg liker cottage cheese til frokost, sammen med litt bær eller korn. Mange synes det blir tørt, du kan bruke lettsyltetøy da.
__________________
Hvordan staver man kjærlighet? sa Tussi. Man staver ikke kjærlighet, man føler den, sa Brumm. |
28-12-14, 20:54 | #3 |
Passe aktiv
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sentralt
Innlegg: 10.989
|
Sv: "Livsstilsendring", tips og hjelp ønskes.Jeg bruker tynne hjemmelagde knekkebrød, ture lavkarboknekkebød med nøttesmak. Cottage Cheese og Kesam (kvarg) metter med få kalorier. Fisk, lyst kjøtt og supper til middag. Erter, bønner og linser til tilbehør. Laks med grønne puy linser er en familiefavoritt. Minst 30 minutter moderat mosjon hver dag, heller ofte enn hardt er vår erfaring. Og minst mulig alkohol.
__________________
06 & 08 . |
28-12-14, 21:01 | #5 |
Curlingkone
|
Sv: "Livsstilsendring", tips og hjelp ønskes.Hjemmelaget knekkebrød og musli er godt og kjapt. Musli blir lity rart uten melk riktignok. Men hjemmelaget k ekkebrød metter godt. Med masse makrell i tomatnog agurk feks.
__________________
Mjau maler videre... |
28-12-14, 21:26 | #7 |
Superduper
Medlem siden: Apr 2008
Innlegg: 1.245
|
Sv: "Livsstilsendring", tips og hjelp ønskes.Egg holder meg mett lengst av all mat! Knekkebrød gjør meg bare sulten, selv hjemmelaget! -Samma med musli, blir fort sulten igjen. Grovt brød meg egg holder meg gående til lunsj! Uansett så er det å ha noe å gjøre det som funker best, altså ha noe å gjøre slik at du ikke tenker på neste måltid eller rekker å småspise...
__________________
M(-04)&M(-07) |
28-12-14, 21:40 | #8 |
Originala
|
Sv: "Livsstilsendring", tips og hjelp ønskesJeg har sklidd ut nå, men var i en periode litt nøye på å kutte en del på karbohydratene. |
28-12-14, 21:57 | #9 |
Tatt på
|
Sv: "Livsstilsendring", tips og hjelp ønskesMinst 5 måltider om dagen, ikke la det gå mer enn 3 timer mellom hvert måltid for å holde blodsukkeret vedlike. Frokost, lunsj, mellommåltid, middag og lett kvelds. I perioden der vekten skal ned er tallerkenmodellen grei å følge, 1/3 (aller helst 1/2) skal være grønnsaker (og litt frukt), 1/3 (1/4) til kjøtt og andre proteinrike matvarer og resterende 1/3 (1/4) til karbohydrater som ris, pasta, potet og slikt.
__________________
Pie (2007) og Gut (2010) |
29-12-14, 11:08 | #10 |
Epikur
|
Sv: "Livsstilsendring", tips og hjelp ønskesTenk på endringene som evigvarende og noe dere skal gjøre til dere er 95. Ikke en kur.
__________________
“Time and trouble will tame an advanced young woman, but an advanced old woman is uncontrollable by any earthly force.” ― Dorothy L. Sayers |
29-12-14, 13:12 | #11 |
Gå heim, kyss din kvardag
Medlem siden: Oct 2006
Hvor: Buskerud
Innlegg: 13.099
|
Sv: "Livsstilsendring", tips og hjelp ønskesMen eg syns det var strengt, det du skriv, harriet. Eg kunne aldri klart det på den måten. Men det er sjølvsagt ulikt frå person til person. Eg har fulgt Grete roede, fordi på den måten held eg auga både med at eg får i meg nok av dei ulike tinga, og eg kan variere mykje på maten. Eg klarer ikkje lavkarbo, er alt for glad i brød.
__________________
05 |
29-12-14, 13:24 | #12 |
Bør lage seg en tittel selv
|
Sv: "Livsstilsendring", tips og hjelp ønskesTakk for råd. |
29-12-14, 14:52 | #13 |
Personlig pessimist
|
Sv: "Livsstilsendring", tips og hjelp ønskesDet viktigste er at du finner noe du kan leve med. Resten av livet. Det nytter lite å gjøre endringer du ikke vil klare å holde i lengden.
__________________
«If you can’t be a good example, at least be a horrible warning.» - Aileen Wuornos, seriemorder
|
29-12-14, 16:15 | #14 |
biffvase
Medlem siden: Apr 2010
Innlegg: 2.849
|
Sv: "Livsstilsendring", tips og hjelp ønskes
Mannen kjører samme opplegget (i kombinasjon med andre ting selvfølgelig), og det med å bare forsyne seg en gang til middag er det soom virkelig hjelper for ham. Grønnsaker kan han spise så mye han vil av, så klart. Og så må han passe på at han ikke "tar igjen" til kveldsmaten.
Samme her. Alle middager som er karbotunge i seg selv (spagettiretter f.eks) blir laget svært sjelden. Vi har alltid en eller annen karbokilde til middag (fullkornsris, byggryn, fullkorspasta evt. poteter), men vi voksne spiser svært begrenset av det.
__________________
2010 2012 |
30-12-14, 23:41 | #15 |
Epikur
|
Sv: "Livsstilsendring", tips og hjelp ønskesJeg synes ikke det er så strengt. Jeg slipper jojo-slanking, med Grete halve året og full rulle andre halvparten. Jeg elsker mat og spiser god kvalitetsmat hver dag, har sjokkis til kaffen nå og da eller spiser kake innimellom. I mitt liv er det rom for vin og smør, men faktum er at dersom jeg skal veie ca 65 kilo må jeg spise det en på 65 kilo spiser. Og det er ikke så mye, og mindre blir det når alder siger på og forbrenningen blir lavere.
__________________
“Time and trouble will tame an advanced young woman, but an advanced old woman is uncontrollable by any earthly force.” ― Dorothy L. Sayers |
31-12-14, 11:12 | #17 |
Gå heim, kyss din kvardag
Medlem siden: Oct 2006
Hvor: Buskerud
Innlegg: 13.099
|
Sv: "Livsstilsendring", tips og hjelp ønskes
Det var det med å slutte og ete når ein framleis var sulten eg syns var strengt, men det er jo fordi eg ikkje hadde fiksa det. Men dette går jo berre på det at ein har ulike måtar å fikse det på, og det viktige er jo det alle seier, at ein må finne sin måte. Eg erindrar jo no at dei tre første veken på gr-kurs var jo ikkje særleg festlege, men etter kvart blir ein jo litt herpa i hodet, og VIL leve på den nye måten, og då har ein nådd eit mål.
__________________
05 |
31-12-14, 11:14 | #18 |
Gå heim, kyss din kvardag
Medlem siden: Oct 2006
Hvor: Buskerud
Innlegg: 13.099
|
Sv: "Livsstilsendring", tips og hjelp ønskes100 g potet eller pasta, 150 g hovedrett og masse grønnsaker er vel ein 1300/dagen-porsjon i Grete roede-land, meiner eg å huske.
__________________
05 |
31-12-14, 12:48 | #19 |
Personlig pessimist
|
Sv: "Livsstilsendring", tips og hjelp ønskesÅ slutte å spise etter én porsjon er en vanesak. Man venner seg til mindre mengder mat, på samme måte som veldig mange er tilvent alt for store mengder. Og det gjelder om å kunne se for seg hva et menneske på den størrelsen og med det aktivitetsnivået man vil være faktisk kan spise. Jeg er liten og har lavt aktivitetsnivå. Det er virkelig ikke store porsjonene jeg kan spise om jeg ikke har tenkt å bli større og større. Jeg gjør mange valg i forhold til hvilke kalorier det er verdt å innta.
__________________
«If you can’t be a good example, at least be a horrible warning.» - Aileen Wuornos, seriemorder
|
31-12-14, 13:22 | #20 |
Passe aktiv
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sentralt
Innlegg: 10.989
|
Sv: "Livsstilsendring", tips og hjelp ønskesJeg tenker at for HI er det om å gjøre å gradvis justere målet. Starte med gode vaner og ta det derfra når det er stabilt. Passe på å ikke falle tilbake til gamle uvaner hvis en blir syk eller av andre grunner ikke gjennomfører planen en stund.
__________________
06 & 08 . |
|
|