|
Sportshjørnet Alt som har med sport å gjøre passer inn her. |
|
Trådverktøy | Visningsmåter |
21-05-19, 13:49 | #1 |
intro
|
Løpere: Hvor alvorlig tar dere småskader?Når man jogger/løper en del, er det vel nesten ikke til å unngå at man ryker på noen små vondter og skader en gang iblant. Jeg har noen gjengangere som jeg kjenner godt til, og som ikke skremmer meg. Disse går erfaringsmessig fort over, og jeg bare durer på. Vondt under hælene går over med bedre hverdagssko i noen dager, tilløp til vondt frampå leggene går over med jevnlige tåøvelser, småvondt på innsiden av høyre kne går over av seg selv osv.
__________________
Høstbarn 06 og 08 "Still there’s a light i hold before me
You’re the measure of my dreams" |
21-05-19, 13:57 | #3 |
intro
|
Sv: Løpere: Hvor alvorlig tar dere småskader?
Nei, det er mer på framsiden - den følelsen kjenner jeg godt til. Dette virker mer muskulært. Kom etter en tur da jeg (for en gangs skyld) tok i litt ekstra på farta.
__________________
Høstbarn 06 og 08 "Still there’s a light i hold before me
You’re the measure of my dreams" |
21-05-19, 14:01 | #4 |
villende
|
Sv: Løpere: Hvor alvorlig tar dere småskader?Jeg forsøker å unngå å gjøre skaden verre. Enten ved å løpe annerledes eller på annet sted, eller ved å bytte sko. Hvis smerten ikke tiltar mens jeg løper, så durer jeg på. (Noe som ikke alltid er så lurt...) |
21-05-19, 14:05 | #5 |
intro
|
Sv: Løpere: Hvor alvorlig tar dere småskader?Høres ut som meg, Gaia. Har prøvd å bytte sko - burde kanskje prøve motbakker og/eller småstier også. Det kjennes nesten ikke når jeg løper (og egentlig overhodet ikke når jeg sykler); jeg er mest obs på det etterpå, egentlig.
__________________
Høstbarn 06 og 08 "Still there’s a light i hold before me
You’re the measure of my dreams" |
21-05-19, 14:08 | #6 |
Prettiest mess ever seen
|
Sv: Løpere: Hvor alvorlig tar dere småskader?Du vil ikke lære fra meg. Hilsen runners knee siden 2009.
__________________
Vi gjør alle så godt vi kan Og vi gjør alt feil. - No. 4 - |
21-05-19, 14:10 | #7 |
intro
|
Sv: Løpere: Hvor alvorlig tar dere småskader?Da vil jeg nok ikke høre hvordan det fortoner seg heller. Dette er ikke egentlig kneet - jeg setter min lit til det, men veldig langt unna er det jo ikke.
__________________
Høstbarn 06 og 08 "Still there’s a light i hold before me
You’re the measure of my dreams" |
21-05-19, 14:23 | #8 |
Prettiest mess ever seen
|
Sv: Løpere: Hvor alvorlig tar dere småskader?Nei, det kom nokså akutt, og det høres forskjellig ut. Hos meg er det vondt kun under løping, typisk etter 7-10 km eller etter mye nedover. Det slutter når jeg stopper eller går, og det sitter i senen/muskelen fra siden på låret ned mot kneet.
__________________
Vi gjør alle så godt vi kan Og vi gjør alt feil. - No. 4 - |
21-05-19, 14:29 | #9 |
Passe aktiv
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sentralt
Innlegg: 10.892
|
Sv: Løpere: Hvor alvorlig tar dere småskader?Ikke løping, men sykling og annet. Varierer, unngår det som gjør vondt. Lover meg at jeg skal starte med regelmessing bevegelighetstrening, snart.
__________________
06 & 08 . |
21-05-19, 14:35 | #10 |
intro
|
Sv: Løpere: Hvor alvorlig tar dere småskader?Noe av "problemet" er at det ikke gjør vondt mens jeg løper - i alle fall ikke nevneverdig. Dermed blir det også fristende å bare fortsette. Jeg vil tippe på et irritert muskelfeste eller noe sånt (hvis denslags finnes i dette området av beinet Anatomi er visst ikke min sterkeste side).
__________________
Høstbarn 06 og 08 "Still there’s a light i hold before me
You’re the measure of my dreams" |
21-05-19, 14:55 | #11 |
nju nja njo
|
Sv: Løpere: Hvor alvorlig tar dere småskader?Ved nye vondter så prøver jeg med litt mindre løping og litt mer styrke/balanse en periode. Hvis det ikke går over så har jeg en idrettsfysio jeg bestiller time til for diagnose. Han er veldig pragmatisk og løper selv så jeg får heldigvis sjelden som svar at jeg ikke kan løpe i det hele tatt. Han er god på tilpassede styrkeøvelser og teiping.
__________________
Life isn't about waiting for the storm to pass. It's about learning to dance in the rain. |
21-05-19, 15:23 | #12 |
Protonterapeut
|
Sv: Løpere: Hvor alvorlig tar dere småskader?Senebetennelse? Jeg har jo klart å få det i ankelen av alle mulige steder.
__________________
“Though she be but little, she is fierce!” - Shakespeare |
21-05-19, 15:53 | #13 |
Prettiest mess ever seen
|
Sv: Løpere: Hvor alvorlig tar dere småskader?Hvis du vil ha mer inspirasjon, har jeg klart å holde en yogaskade i live i 6 mnd nå, etter å ha fått senebetennelse i albuen men kjørt på med sykling og PC og trening. Etterfulgt av 4 mnd fysio og treningsforbud.
__________________
Vi gjør alle så godt vi kan Og vi gjør alt feil. - No. 4 - |
21-05-19, 17:09 | #14 |
Bør lage seg en tittel selv
|
Sv: Løpere: Hvor alvorlig tar dere småskader?Jeg sliter med vondter i knærne ved løping. Foreløpig ser det ut som at et par ibux før langturene virker utrolig bra, både mot smerter underveis på løpeturen og etterpå, men legen er bare sånn passe fornøyd med den løsningen. |
21-05-19, 20:23 | #16 |
Slow reader
Medlem siden: Dec 2006
Innlegg: 2.646
|
Sv: Løpere: Hvor alvorlig tar dere småskader?Ignorerer det. Prøver å løpe litt mindre, gjøre litt øvelser, men det blir halvhjertet. Slutter ikke å løpe, i alle fall. Strutsetaktikk er noe jeg tyr til på mange områder i livet, også dette. |
21-05-19, 20:25 | #17 |
<3
Medlem siden: Jan 2008
Innlegg: 6.555
|
Sv: Løpere: Hvor alvorlig tar dere småskader?Jeg fikk nettopp en ny løpevondt, foran på låret. Jeg googler først ( ) også behandler jeg meg selv utifra hva jeg finner ut. Vondten i låret klarte jeg faktisk å tøye bort etter noen dager, og vondten i hælen gjorde at jeg heller gikk trappene i hoppbakken istedenfor å løpe på mølla.
__________________
Storesøster 08 Lillebror 11 |
21-05-19, 21:29 | #18 |
Sånn passe sane
|
Sv: Løpere: Hvor alvorlig tar dere småskader?Jeg tar et par dager pause, starter opp igjen rolig. Ser an. Hittil har det gått fint og jeg har holdt alt som har dukket opp i sjakk. Men jeg har blitt flinkere med styrketrening, og det anbefaler jeg jevnt over for å forebygge vondter (ikke akkurat banebrytende forskning det der ).
__________________
07, 09, 13 |
21-05-19, 21:45 | #19 |
Det er bare en fase
Medlem siden: Sep 2006
Innlegg: 2.563
|
Sv: Løpere: Hvor alvorlig tar dere småskader?Jeg løper bare fordi man liksom må gjøre noe. Har aldri vært skadet, men jeg vedder på at jeg hadde tenkt "wohoo, jeg slipper å løpe! Sofaen er min venn!". Sånn sett skal det litt til før jeg greier å pådra meg slitasjeskader, jeg er en rakker på restitusjon! |
22-05-19, 10:57 | #20 |
intro
|
Sv: Løpere: Hvor alvorlig tar dere småskader?Skader er noe skit - god bedring til dere som er rammet!
__________________
Høstbarn 06 og 08 "Still there’s a light i hold before me
You’re the measure of my dreams" |
|
|