Dere som trener styrke på senter ...

[My]

Hvor lenge er det greit/vanlig å ha pause mellom settene, og oppta et apparat mens man sitter på mobilen?

Og er det evt greit å spørre vedkommende om hen er ferdig, eller om man kan få bruke apparatet i mellomtiden? Eller skal man bare vente uansett hvor lang tid det tar? Stå i nærheten og trippe? Blikke?

Jeg trenger visst litt opplæring i senterkutyme.

[Dali]

Jeg er vant til at man spør om å ta sett imellom eller eventuelt spør om vedkommende har mange sett igjen. Da har man på en ok måte vist at det er kø på apparatet. Nedre enn å blikke.

[Skilpadda]

Det er vanlig å ha noen minutters pause mellom tunge sett, og det er vanlig å spørre om de har lenge igjen og om man evt. kan få gå mellom settene deres.

[Blondie]

Jeg spør, det blir for mye venting ellers. Noen scroller mye mer enn bare ventetid mellom sett, hvertfall.

[My]

Ja, den som utløste spørsmålet brukte betydelig større del av oppholdet på scrolling enn på øvelser i alle fall. For min del har jeg nesten ikke pauser, siden jeg trener stort sett benøvelser som opptrening etter hofteoperasjon, og må da gjøre øvelser på hvert ben enkeltvis, aldri begge bena samtidig (da "jukser" det svakeste benet). Ergo har det ene benet pause, mens jeg gjør øvelsen på det andre. Skjønner man må ha pause mellom når man jobber med begge bena samtidig, så jeg ble usikker på om det var jeg som bare undervurderte hvor lang denne pausen må være. Derfor spurte jeg ikke. Men det er ok å spørre altså, hvis jeg synes det tar urimelig lang tid?

Da jeg var sykmeldt trente jeg på treningssalen til det fysikalske instituttet der jeg gikk til fysioterapeut, og der var dette aldri en problemstilling. Folk der inne satt ikke og scrollet på mobilene sine (kan ha med å gjøre at de fleste som trente der var pensjonister). Senteret jeg har trent tidligere er et stort, betjent senter, med veldig mye utstyr og flere av samme apparat, så der var det også sjelden et problem. Men nå trener jeg på et lite, ubetjent senter, som ikke har så mange apparat. Kanskje enda bedre grunn til at man bør ta hensyn, og ikke oppta apparatene unødvendig lenge.

[Blondie]

Ja, det er ok.

Jeg trener sammen med kjæresten og hvilepauser er da mens han tar sine repetisjoner. Ansatte på senteret sier gjerne fra til de som bruker apparatene som hvilestasjon når det er mye trøkk.

Et høflig spørsmål om de snart er ferdige, er helt innafor. Da kan du jo vurdere om du går videre eller venter.

[Tjorven]

Enig med de andre. Et høflig spørsmål om å få "ta imellom" eller om når h*n er ferdig er helt innafor.

Jeg liker ikke å bli spurt om sånt selv, men det skjer nesten aldri. Mine pauser er ikke så himla lange heller.

[Einhyrningur]

2 min pause ca. Lov å be om å få gå imellom.

[Kjøkkenskriveren]

Man kan trenge mer enn 2 minutters pause hvis man løfter ordentlig tungt.

Og ja, det er helt normalt å spørre om å ta imellom, eller å tilby det hvis man er den andre parten. (I noen tilfeller er det kanskje ikke verdt det, hvis det er mye styr å laste om.)

[Tjorven]

Opprinnelig lagt inn av Kjøkkenskriveren, her.

(I noen tilfeller er det kanskje ikke verdt det, hvis det er mye styr å laste om.)

Det kan jeg faktisk være enig i, men hvis det er snakk om å flytte en pinne frem og tilbake, så burde det gå greit.

[My]

I dette tilfellet var det snakk om et pinneflytteapparat. Men det kan jo være andre innstillinger enn vekt også, som kan være styrete, på disse multifunksjonsapparatene.

[Ruslebiffen]

Opprinnelig lagt inn av Skilpadda, her.

Det er vanlig å ha noen minutters pause mellom tunge sett, og det er vanlig å spørre om de har lenge igjen og om man evt. kan få gå mellom settene deres.

Jepp. Jeg løfter tungt og har minimum 3 minutter pause mellom sett. Da blir det en del mobilscrolling eller stirring ut i luften i mellomtiden. Men stiller seff apparat til disp for andre om de spør.

Litt vaskeligere med knebøy, markløft osv, spesielt om det er stor avstand mellom hva man tar og det blir mye rigg og drift. Men er alltid åpen for det, så klart.

[My]

Takk for svar!