Hvordan lære seg å jogge?

[him]

Enig med Sindrome MEN det er viktig å kunne krype før man kan gå. Jeg startet å trene i begynnelsen av korona. Aldri trent før. For meg var det enklest å "starte en plass", og så bli bedre og bedre i utførelsen underveis. Folk er jo forskjellige og jeg har opplevd mye mestring på dette med å få bedre kondisjon og jogge. Men sånn fysologisk sett bør du trene: kondisjon, styrke, balanse/smidighet

Jeg tror det viktigste er å (prøve i alle fall!) ha det gøy når du trener - er det for livet du gjør det så er det virkelig lang tidshorisont, så bare gjøre det du "må" er tungt.

Så over til det konkrete du spurte om: Bedre kondisjonen. Hvis du bare ønsker å få bedre kondisjon er gange/lett jogg i motbakke det enkleste og beste. Grunnen til det er enkelt er at du ikke trenger utstyr eller god teknikk (veldig ok med pulsklokke da, men mange har god "følelse" på pulsen også, men det er gjerne folk som har trent en del). Grunnen til det er veldig bra er at det er nesten risikofritt for skader (for farten blir lav, nedoverbakkeløping /jogging, kan fort få et tempo som gjør det utsatt for skader)