Vet dere om barna får i seg nok kalsium?

[Tallulah]

Opprinnelig lagt inn av rajraj, her.

Noen som vet hva som skjer med kalsiumet i melk når man bruker det i matlaging. Er det noe som forsvinner ved koking, for eksempel?

Ja, det er interessant. Barnet er jo veldig glad i grøt av ulike slag, så der kan vi få bunkret opp på kalsium.

[Ole Brumm]

Jeg er ganske sikker på at mine gutter får i seg nok kalsium (jeg og for den del), vi er enormt glad i melk, gutta spiser mye ost og havregryn også. Jeg spiser ikke så mye havregryn (annet enn i brød), men tar det igjen med sjokoaldespising.

[Ru]

Knotten har et helt kurant inntak av melkeprodukter, så det får være nok. Jeg har i hvert fall ingen intensjoner om å begynne å dytte i ham piller.

Jeg drikker lite melk, men spiser mye sjokolade, så jeg regner med at det er fin-fint. Det har det i hvert fall alltid vært på blodprøvene, så noe rett gjør jeg nok. Og har jeg nok kalsium, så har Knotten nok. :konkluderer:

[Esme]

Opprinnelig lagt inn av mamaria, her.

Oj, det har jeg aldri tenkt på, det må jeg bare innrømme!
Det kan se ut som vi ligger dårlig an.
Alle 4 drikker skolemelken sin, er den ca 2,5 dl tro?
Yoghurt et par ganger i uka, ellers rimelig standard kosthold, grønnsaker til middagen, grove skiver. Ikke spiser de mye ost, revet ost over noen retter, ostesmørbrød en gang i blant...
Enda en ting å bekymre seg for.

Eh, nei. Enten så bestemmer du deg for å endre kostholdet eller så gjør du det ikke. Å gå og bekymre seg fører ikke noe steds hen.

[mamaria]

Opprinnelig lagt inn av Esme, her.

Eh, nei. Enten så bestemmer du deg for å endre kostholdet eller så gjør du det ikke. Å gå og bekymre seg fører ikke noe steds hen.

Joda, selvfølgelig skal jeg passe på å endre litt for å øke inntaket vårt.
Det jeg mente var at nå er det enda en ting jeg har levd i lykkelig uvitenhet om som må passes på og tenkes på.

Spinat ja, derfor Skipper`n ble så sterk! Har i allefall en god fiskerett ett eller annet sted med en del spinat i. Ellers kan det jo være litt fristende med kosttilskudd for å safe.

[m^2]

Opprinnelig lagt inn av Lille Ru, her.

Jeg har i hvert fall ingen intensjoner om å begynne å dytte i ham piller.

Nå går du inn for å øke stemningen her
Det er jo ikke nødvendigvis noe negativt med å spise piller da - hvis man vet de trengs. Vitamintilskudd, fluortablett, trankapsler - det er jo piller som vi spiser for å tilføre kroppen noe lurt.

Nå er jeg heldig som har en gutt som bare gaper og hiver i seg det som er av medisin: på morgenen får han 3 forskjellige medisiner i tablettform, samt 8-9 piller/kapsler pga diett og magetrøbbel (enzymer, probiotika, div vitaminer/mineraler, tran/omega3/eye-q litt ettersom, osv). Etter gjennomgang hosernæringsfysiologen utgår 2-3 av disse tablettene - vit C, barnevitamintabletter, og én til? - heretter siden han får nok i kosten
Til kvelds får han 4 forskjellige medisiner, 2 piller/kapsler og fluortablett.
Går ned på høykant

Opprinnelig lagt inn av Esme, her.

Eh, nei. Enten så bestemmer du deg for å endre kostholdet eller så gjør du det ikke. Å gå og bekymre seg fører ikke noe steds hen.

Bekymre seg er ikke noe vits.

[Esme]

Opprinnelig lagt inn av m^2, her.

Nå går du inn for å øke stemningen her
Det er jo ikke nødvendigvis noe negativt med å spise piller da - hvis man vet de trengs. Vitamintilskudd, fluortablett, trankapsler - det er jo piller som vi spiser for å tilføre kroppen noe lurt.

Tja, det er vel stadig tilbakevendende vist i studier at det aller beste er om man får dekket alt gjennom kosten. Men om man ikke får til det, så er tilskudd mye bedre enn å ha mangler.

[skyfri]

Jeg ser at mine trenger tilskudd, lillesøster drikker lite og dermed også lite melk.
Jeg har faktisk tenkt litt på dette uten å ta action, så det var en flott tråd.

[m^2]

Opprinnelig lagt inn av Esme, her.

Tja, det er vel stadig tilbakevendende vist i studier at det aller beste er om man får dekket alt gjennom kosten. Men om man ikke får til det, så er tilskudd mye bedre enn å ha mangler.

Det var egentlig det jeg prøvde å si

[Røverdatter]

Er det noen som vet om kalsiumtilskudd har noen innvirkning på opptak av jern? Jeg spør fordi jeg vet at melkeprodukter kan hindre opptak av jern.

[Vianne Rocher]

Jeg har aldri tatt en gjennomgang av mengden kalsium Poden får i seg, det bør jeg gjøre. Han er glad i melk og foretrekker det foran vann om han får velge selv. Han drikker Biola, spiser yoghurt og en del ost. Jeg antar han ikke ligger dårlig an, men om vi er oppe i anbefalt mengde er vel heller usikkert.

Grønnsaker er det verre med, vi har enda ikke fått ham til å spise noen typer grønnsaker eller rotfrukter, annet en en liten prøvebit nå og da. På grunn av det og at det er veldig varierende hva han faktisk får i seg av middagen vi serverer, får han allerede kosttilskudd.

[skyfri]

Men er det da bedre å oppradere melka med litt sjokoladesmak i håp om at hun drikker mer? Istedenfor tilskudd, mener jeg. Jeg har prøvd med litt honning i lunken/varm melk, men det ville hun ikke ha.

[venla]

Takk for påminnelse. Regnet litt og ser hun får i seg ca 680mg. Hun er veldig glad i melkeprodukter og ost, så ikke noe problem å få det i henne.
En vanlig dag for i hun i seg 1 porsjon youghurt, 1 glass søtmelk, 1 glass rismelk (kalsium-beriket) eller biola og ofte et par osteskiver.

[m^2]

Opprinnelig lagt inn av skyfri, her.

Men er det da bedre å oppradere melka med litt sjokoladesmak i håp om at hun drikker mer? Istedenfor tilskudd, mener jeg. Jeg har prøvd med litt honning i lunken/varm melk, men det ville hun ikke ha.

Skulle jo tro det er en grei kamel da ja

[elg]

Her er en artikkel med forskningsresultater som både er for og i mot melkeprodukter som kalsiumkilde http://www.thechinastudy.com/la-timesarticle.html. Det virker som det er helt umulig å vite hva man skal gjøre for å gjøre det riktige.

[noen]

Opprinnelig lagt inn av elg, her.

Her er en artikkel med forskningsresultater som både er for og i mot melkeprodukter som kalsiumkilde http://www.thechinastudy.com/la-timesarticle.html. Det virker som det er helt umulig å vite hva man skal gjøre for å gjøre det riktige.

Så vidt jeg kan se er ikke dette en artikkel med forskningsresultater, men en bokomtale. Hvorvidt det som omtales er forskningsbasert og ikke minst kvalitetssikret, er vanskelig å si ut fra teksten.

[Najade]

Jeg tror faktisk guttene her kommer opp i ca 700 mg pr dag, de er veldig glad i melkeprodukter.

Men jeg ble veldig usikker på om jeg får i meg nok, for jeg har kuttet mye på melkedrikkingen fordi jeg synes jeg blir litt oppblåst av det. Må nok skaffe meg et tilskudd jeg.

[Daisy]

Opprinnelig lagt inn av m^2, her.

1.1kg brokkoli gir 500mg kalsium

Et annet poeng er forresten visstnok at fosfat i brus man drikker også gjør at kalsiumopptaket blir mindre. Av en eller annen grunn. Så drikker man mye pepsi max....

Jeg er med andre ord HELT ute å kjøre. Jeg kommer nok til å knekke sammen snart!

[Daisy]

Opprinnelig lagt inn av skyfri, her.

Men er det da bedre å oppradere melka med litt sjokoladesmak i håp om at hun drikker mer? Istedenfor tilskudd, mener jeg. Jeg har prøvd med litt honning i lunken/varm melk, men det ville hun ikke ha.

Hvis jeg gjør dette vil de helle i seg glass på glass ihvertfall. Her i huset liker vi ikke smaken bare.
De får kellogs spesial K med melk til frokost et par tre ganger i uken da.

Hvordan går det med kalsium opptaket til barn i andre land? Noen som vet? Jeg leste/hørte (har ikke kilde) at Norge er verdens mest melkedrikkende nasjon og har høyest forekomst av benskjørhet i samme slengen. Noe av årsaken er sikkert mangelen på opptak av vitamin D?

Jeg er oppvokst med tankegangen at melk er for babyer og kuer og jeg viderefører den visst til mine barn, men jeg kan sikkert prøve å gi de mer ost og sånne ting. Jeg har ikke så lyst å gi tilskudd.

[Ru]

Opprinnelig lagt inn av m^2, her.

Nå går du inn for å øke stemningen her

Ikke egentlig.

Men jeg er av den oppfatning at jeg ikke stapper i noen av oss piller uten at det er nødvendig. Jeg dytter ikke i ungen min kalsium, jeg dytter ikke i mannen min jern, jeg tar minst mulig selv og DetGårBraMedOssTM. Hvilket vel er poenget i akkurat denne diskusjonen; det går bra uten, ingen av oss har påviste mangler. Snarere tvert i mot, vi har så jernrik kost at mannen ble sendt hjem fra Blodbanken med beskjed om å slutte å spise brokkoli ...