"Behov" for usunne saker og tomme kalorier?

[Ibidelma]

Opprinnelig lagt inn av Elinblu, her.

Takk for svar! Godt å se at det er noen som kjenner seg igjen. En god morgen-yoghurt er for øvrig et helt måltid for meg. (Og vi snakker ikke om 2-3 bamsemums heller. )

Tror det i en god morgen yoghurt er ca 10-11 sukkerbiter. Ikke så sunt det heller sånn egentlig...

Ellers så kjenner jeg meg igjen i beskrivelsen din. Jeg bare MÅ ha noe søtt (sjokolade, kjeks e.l.) for å være fornøyd Etter middagen tar jeg meg gjerne 2-3 maryland cookies, eller noen biter sjokolade.
Andre dager kan jeg også spise en hel sjokolade mens jeg er ute og triller, tilfører kroppen energi

Opprinnelig lagt inn av smurfine, her.

Tror det i en god morgen yoghurt er ca 10-11 sukkerbiter. Ikke så sunt det heller sånn egentlig...

Ellers så kjenner jeg meg igjen i beskrivelsen din. Jeg bare MÅ ha noe søtt (sjokolade, kjeks e.l.) for å være fornøyd Etter middagen tar jeg meg gjerne 2-3 maryland cookies, eller noen biter sjokolade.
Andre dager kan jeg også spise en hel sjokolade mens jeg er ute og triller, tilfører kroppen energi

Et par sjokoladebiter er nok ikke så farlig så det gjør noe.

Det er når det blir et par liter sjokoladeis om dagen det er farlig.

Jeg synes ikke man skal ha dårlig samvittighet for å spise et par bamsemums eller to-tre kjeks når man ikke har noe sukker- eller vektproblem jeg.

[bina]

Jeg støtter teorien fullt ut. Litt mer eller mindre jevnt inntak av søtsaker forhinder at jeg "må ha" en 150-grams Stratos. Jeg tror også at desserter som mine besteforeldre alltid hadde, har samme effekt, og motvirker søthunger utover dagen.

Jeg tror at for de fleste blir et helt sunt og tilnærmet sukkerfritt kosthold en prøvelse. De fleste som lever sånn må virkelig anstrenge seg, og det ER en forsakelse i hverdagen. Etter hvert blir de vant til forsakelsen, men det er fortsatt en forsakelse.

Jeg tror dessuten at dette både er fysisk og psykisk betinget. Fysisk fordi jeg tror kroppen trenger litt "tomme kalorier" også - hjernen fungerer godt med litt sukker - og psykisk fordi det er noe med det man skal forsake, det forbudte. Se på barn, de som er vant med å få litt saft, brus, sjokopålegg, godteri eller hva det nå er sånn nå og da har oftere et mer avslappet forhold til slike ting, enn de barna som kommer fra hjem hvor slikt er forbeholdt de helt spesielle anledningene, og noe man virkelig går og venter på. Da blir det mentale fokuset stort, og når anledningen byr seg blir mange helt opphengt i det som skal spises eller drikkes, mens de som er vant med jevn tilgang ikke er så opptatt av å få i seg mest mulig, for det er ikke et begrenset gode.

Og jeg tror dette henger i oss voksne også, altså både fysisk og psykisk.

[Gulla]

Jeg er ikke noe kostholdsekspert, men jeg tror fast på at hvis et menneske spiser det kroppen har behov for hver dag, jevnt utover dagen, vil ikke suget etter søtt komme (på samme måten). Det psykiske suget vil nok være der innimellom, men jeg tror dette suget er kroppens måte å fortelle at den trenger mer mat.

Jeg har mye (personlig) erfaring fra overvekt, overspising, bulimi, anorexi, behandlinger, innleggelser osv, og jeg opplever med min kropp at det stemmer.
En annen ting som overrasker meg stadig, er hvor mye mat jeg faktisk trenger. Kanske mange av dere som har snopesug egentlig spiser for lite?
Bare en tanke.

[Bluen]

Opprinnelig lagt inn av Gulla, her.

En annen ting som overrasker meg stadig, er hvor mye mat jeg faktisk trenger. Kanske mange av dere som har snopesug egentlig spiser for lite?

Ja, det er nok ikke utenkelig at mitt sjokoladeinntak inngår i de kaloriene jeg trenger hver dag, slik at de ikke kommer på toppen av det jeg trenger, på et vis. Jeg er ellers nøye på 5 om dagen, spiser bare grovt, hjemmebakt brød og bruker lite fett i kosten.

Ellers er jeg jo lykkelig over å treffe forbundsfeller, da!

[Tusenogtredve]

Jeg trodde jeg var alene om dette, jeg. Synes det er litt oppløftende at det er flere enn meg som legger på seg av å kutte sjokoladen.

[Stikka]

Opprinnelig lagt inn av Elinblu, her.

Ja, det er nok ikke utenkelig at mitt sjokoladeinntak inngår i de kaloriene jeg trenger hver dag, slik at de ikke kommer på toppen av det jeg trenger, på et vis. Jeg er ellers nøye på 5 om dagen, spiser bare grovt, hjemmebakt brød og bruker lite fett i kosten.

Kanskje du heller burde øke litt på fettet slik at du får i deg nok kalorier igjennom maten. Og får du nok proteiner til hvert måltid?

[Dixie Diner]

Enig med Gulla, dessuten er det jo slik at "søtt avler søtt". Jo mer sukker man spiser, jo mer får man lyst på, så det blir til slutt en ond sirkel. Kroppen har jo ikke behov for hvitt sukker, det kommer jo som regel av at man spiser feil fra før av. Jeg får mer lyst på søtt i de periodene jeg spiser endel søtt, da er jeg vill og gal etter sukker. Holder jeg meg helt unna i en periode, forsvinner suget. Mye karbohydrater øker forresten suget for min del. Lite karbo = motsatt.

[Pia]

Jeg har samme erfaring som deg Elinblu. Jeg legger på meg av å kun spise mat, enn jeg gjør når jeg spiser en sjokolade (eller to) om dagen. Jeg velger å tolke det som at jeg faktisk trenger godteri. Sannheten er nok at jeg spiser meg nogenlunde mett på sjokoladen og derfor slipper unna med mindre kalorier totalt enn om jeg spiste mat istedetfor.

Men de gangene jeg bestemmer meg for at jeg vil gå ned de 5 kiloene som jeg alltid vil ned, så merker jeg veldig godt at godterier saboterer. Men da er jeg fra før av veldig fokusert på å spise kalorifattig og trene. Konklusjonen er kanskje at jeg spiser for usunn mat til vanlig? Men jeg synes egentlig at jeg spiser veldig vanlig mat, og er ikke veldig glad i fet mat.

For min del høres det helt ut å spise fem bamsemums? Bamsemums komme i minste målbare enhet "poser". Og da mener jeg de store posene. (I tilfelle de fremdeles selger sånne små tulleposer).

Som dere kanskje skjønner får jeg tenning på sukker, og kan ikke spise en eneste liten minidose sukker. Da ramler jeg rett utpå galeien med en gang. Og jeg spiser ikke litt.

Men hvis jeg lever lavkarbo har jeg ikke sukkertrang i det hele tatt. Da er jeg fri.

[Balanse]

De burde kalle bamsemoms for selvmordsbamser. Alle i posen roper så innmari høyt "Spis meg, spis meg".

Surre, jeg er imponert!

For å komme tilbake til det opprinnelige spørsmålet ditt, Elinblu. Jeg synes også det høres ut som om du sliter med å få i deg nok kalorier på en måte som fungerer for deg. Hvis du synes det går greit å kompensere for det med godteri, og ellers får i deg det du trenger, så ser jeg ikke helt det store problemet. Hvis du bruker dette som "topping" på et ellers sunt måltid påvirker det vel ikke blodsukker så negativt som hvis du spiser sjokolade "uten følge"? Dette kan jeg ikke nok om, så det var bare noen undrende betraktninger.

[Bluen]

Det går nok med noen bamser utenom måltidene også.

Egentlig tror jeg at jeg trenger dessert litt oftere.

[lalill]

Eg hadde ikkje lyst på sjokolade før eg las denne tråden, men no derimot...
Eg er ellers ganske flink til å unngå å kjøpa sjokolade til meg sjølv, men på mystisk vis havnar den i heimen likevel, og til slutt i min mage.

Opprinnelig lagt inn av Elinblu, her.

Det går nok med noen bamser utenom måltidene også.

Egentlig tror jeg at jeg trenger dessert litt oftere.

My girl.

[Trixie]

Men hva spiser du da? Som er sunt?
Jeg er vel litt som deg. Og min mann som kan litt sånt sier mer proteiner som gir metthetsfølelse. Kaninfor gir ikke metthetsfølelse.

Jeg prøver å leve litt uten sukker, kaker osv nå, har igrunn vært litt som deg.
Jeg spiser omelett en gang om dagen, det gir metthetsfølelse lenge.
Knekkebrød med magert kjøttpålegg til frokost.
Middag.
Og kvelds.

Du kan heller sende en pm om du vil.

[Nessie]

[Nessie]

For meg er litt --> mye.
Altså. Om jeg tar noen bamsemums, er posen oppspist på noen timer.

Om jeg ikke tar - så kan jeg gå uten en hel dag.

[Irma]

Enig med bermen. Spiser man nok mat, så føler man mindre behov for snop. Vil tro at dopamin og lystsenteret i hjernen spiller inn her? Uansett så tror jeg ikke det finnes noe fasitsvar, noen klarer å holde jevnt godisinntak - f.eks 2-3 bamsemums daglig. Andre raser skikkelig utpå, 2 blir fort til 10. Jeg for min del har en mye bedre hverdag når jeg lever helt godteri- og kakefritt. Jeg gjorde dette fra januar 2007 til mars 2008, da klarte jeg å spise mye mer mat enn det jeg gjorde tidligere. Da kvalmen og graviditeten var over (jula 2008) ble det litt godis og pepperkaker igjen, og matmengden sank betraktelig. Det er ikke positivt, jeg går ned i vekt hvis jeg spiser mye, eller rettere sagt nok mat.

bina - jeg er enig med deg - med ett forbehold. For noen få - som meg - så går det ikke å ha et moderat inntak av sukker. Jeg er med sukker som en alkoholiker er med alkohol. Det går ikke å bruke det med måte. Men med helt sukkerfritt kosthold får jeg fred i sinnet som jeg ellers kort og godt ikke får.

Heldigvis er det ikke så mange som har det sånn. Og det jeg synes er synd er at de som faktisk ikke har noe livsstilsproblem skal gå rundt med dårlig samvittighet fordi de unner seg litt - som jo ikke er skadelig for dem.

Jeg har jo ikke dårlig samvittighet om jeg drikker ett glass vin en kveld - bare fordi det finnes noen som ikke tåler det. Jeg mener at de som ikke har noe problem med helsa ikke skal ha dårlig samvittighet om de spiser litt sjokolade og sånt - selvom jeg ikke tåler det. Det er dere meget vel unt.

[bina]

Smilefjes:

Jeg tenker at du har helt rett i det, og at det nok er noen som er arvelig disponert eller noe sånt. Det blir vel omtrent som at noen er allergiske mot forskjellige matvarer. Samtidig kan det jo hende at ditt forhold til sukker er utløst av noe, enten for mye eller for lite. Det er jo ikke godt å vite. Men det er nok en del som har sånne problemer som du har.

Det jeg mener er at ingen er jo født "alkoholiker", man er på en måte disponert for det, men det må jo noe til for å utløse det. Og jeg tipper at for sukker som for alkohol så er det perioder med alt for mye som trigger avhengigheten. Men når man først har fått det må man jo ta hensyn til det, selvsagt.

For min del er det helt åpenbart sånn at jeg kan ikke leve helt sukkerfritt. Jeg merker at jeg blir sulten, matlei, irritabel, trøtt.... men jeg må ikke ha for mye heller. Men litt, jevnt og trutt.