Longevity, biohacking, HRV ...

[Storm]

Som Pepper Lemon, likte jeg boken til Peter Attia, Outlive, veldig godt, så den anbefaler jeg! Han snakker vel ikke så mye om HRV, såvidt jeg husker, men mye om trening, ernæring, og andre ting man kan gjøre for å forebygge sykdom.

Jeg har Garmin-klokke, men siden jeg ikke orker å sove med den (eller Whoop) om natten, får jeg ikke så mye utbytte av HRV-delen. Men det er interessant å se hva som gjør at jeg lader og hva som tapper meg, og de gangene jeg føler meg totalt utslitt er gjerne body battery tilsvarende lavt. Men jeg fortsetter med varme badekar og vin (men langt mer moderat enn før, mye pga effekten på søvnen).